एक सेक्स थेरेपिस्ट आपको ये 10 बातें क्यों जानना चाहता है

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क्या सेक्स थेरेपिस्ट आपको जानना चाहता है: क्लिपबोर्ड हार्ट

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / नाथफाट)

रिश्ते में अंतरंगता के मुद्दों को ठीक करना आपके विचार से आसान हो सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर वे लंबे समय तक सेक्स के मुद्दे हैं तो आप वर्षों से संघर्ष कर रहे हैं।

वास्तव में, बेडरूम में चीजों को सुधारना कभी-कभी निवेश करने जितना तेज़ हो सकता है सबसे अच्छा थरथानेवाला . और फिर अपने साथी को बताएं कि आप एक साथ प्रयास करना चाहते हैं। इसलिए पेशेवर सलाह महत्वपूर्ण है। जैसा कि एक सेक्स थेरेपिस्ट आपसे जानना चाहता है, सेकंडों में आपकी सेक्स लाइफ को बदल सकता है।

और जब सेक्स की बात आती है तो संतुलन ठीक से प्राप्त करना आवश्यक है, क्योंकि यह भलाई और खुशी की समग्र भावना को सुनिश्चित कर सकता है। अजीब और शर्मिंदा महसूस करें? तुम अकेले नही हो। बूट्स द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि एक चौंका देने वाला 80% ब्रितानी सेक्स के बारे में बात करने के लिए आश्वस्त नहीं हैं - लेकिन अब इसे बदलने का समय आ गया है।

यदि आप महसूस कर रहे हैं अपने यौन जीवन के बारे में कुछ से अभिभूत , इस बात की संभावना है कि आपके पास विश्वास करने वाला कोई न हो। तभी आप किसी विशेषज्ञ की सलाह से लाभ उठा सकते हैं, जैसे कि सेक्स थेरेपिस्ट। एक समाज के रूप में, हम सेक्स के बारे में खुलकर बात करना नहीं जानते या सीखते हैं, कहते हैं मनोवैज्ञानिक चिकित्सक केट मोयल .

लेकिन अंतरंग कठिनाइयों के वर्जित विषय होने के डर से दूर, आपको उन वार्तालापों के लिए एक स्थान की आवश्यकता है।

कब तक नए आलू भूनने के लिए

इसलिए हमने केट को अपने सत्रों में चर्चा की गई सबसे आम समस्याओं और उन्हें हल करने में मदद करने के लिए सरल कदम साझा करने के लिए कहा। यहां हमारे सेक्स थेरेपिस्ट चाहते हैं कि आप अपनी सेक्स लाइफ को ठीक करने के बारे में जानें…

1. हर सेक्स थेरेपिस्ट चाहता है कि आपको पता चले कि सालों तक सेक्स न करना सामान्य है

याद नहीं आ रहा है कि पिछली बार आपने अपने पार्टनर से कब प्यार किया था? व्यस्त जीवन और महामारी से निपटने के लिए, यह आपकी संभावना से कहीं अधिक है सेक्स लाइफ कम हो गई है वर्षों से - और अगर यह अभी भी सक्रिय है। लेकिन अगर यह आपके जैसा लगता है, तो निश्चिंत रहें कि आप अकेले नहीं हैं। ज़ौसी डॉट कॉम के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि औसत ब्रिटेन हर 75 दिनों में सिर्फ एक बार सेक्स करता है। यही कारण है कि हमारा सेक्स थेरेपिस्ट चाहता है कि आपको पता चले कि यह बिल्कुल भी अजीब नहीं है।

केट का कहना है कि ज्यादातर जोड़ों के पास मंत्र होते हैं जब वे अधिक शांत होते हैं, लेकिन एक समस्या बन जाती है कि अगर थोड़ी देर हो जाए तो सेक्स को फिर से कैसे शुरू किया जाए। स्पर्श के साथ अस्थायी रूप से मेज और पुनः कनेक्ट बंद संभोग ले लो, चुंबन और चंचल जा रहा है जब तक आप फिर सहज महसूस करते हैं। यह तब आपको आत्मविश्वास एक साथ उस यौन स्थान में वापस जाने के लिए।

बेकन लिपटे केक

2. आपको यह सोचना बंद करना होगा कि आपका यौन जीवन पहले कैसा था

शरीर आपको सबसे खराब संभव क्षण में निराश कर रहा है? आप एक दशक पहले की तरह सेक्सी महसूस नहीं करते? मानव शरीर एक फोन की बैटरी की तरह है। अफसोस की बात है कि यह धीरे-धीरे कम हो जाएगा, चाहे आप इसकी कितनी भी देखभाल करें। लेकिन यह स्वाभाविक है। और अपनी वासना से भरी यौवन के बारे में लगातार याद करने से आज आपके यौन जीवन में मदद नहीं मिलेगी।



केट कहते हैं, बहुत से लोग वापस आने की कोशिश में व्यस्त हैं। यदि आप बार-बार यौन कठिनाइयों का अनुभव करना , चिकित्सक से सलाह लें। बहुत से लोग नहीं करते हैं और अधिक चिंता पैदा कर सकती है, जो लक्षणों को और खराब कर सकती है। आपको दबाव को दूर करना सीखना होगा और अब आप जहां हैं उसका आनंद लेना होगा।

3. दवाएं आपको एहसास किए बिना कामेच्छा पर बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं

जल्दी अब इतनी जल्दी नहीं है? घबराओ मत। सामान्य स्वास्थ्य या कुछ दवाएं नकारात्मक हो सकती हैं आपकी कामेच्छा पर प्रभाव - और उसका भी। तो अपने जीपी से बात करें और देखें कि क्या आप जो कुछ भी ले रहे हैं वह आपको बेडरूम में समस्याएं पैदा कर सकता है। दरअसल, 50 साल की उम्र के बाद पुरुष के इरेक्शन का एंगल 145 से 110 डिग्री तक कम हो सकता है। इसलिए इससे लड़ने के बजाय अनुकूलन करें।

हो सकता है कि अब आपके पास सुबह में अधिक ऊर्जा हो या कुछ स्थितियाँ उतनी आरामदायक न हों। केट कहते हैं, बस आपको जो चाहिए वह बदल दें। आपका शरीर पहले की तुलना में प्रतिक्रिया करने में थोड़ा अधिक समय ले सकता है, लेकिन इसके बजाय कामुक अनुभवों का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें। आनंद, स्पर्श और आनंददायक उत्तेजना इच्छा और उत्तेजना के सबसे बड़े सहायक हैं। और यही वह है जिसे आप प्रोत्साहित करना चाहते हैं। स्पर्श, चिढ़ाने और . पर ध्यान दें निर्माण प्रत्याशा .

4. अपनी यौन ज़रूरतों को पहले रखना ठीक है

ईमानदार रहें - क्या आप केवल इसलिए यौन रूप से सक्रिय हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह तथाकथित सही काम है? बूट्स द्वारा हाल ही में किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 17% महिलाएं ड्यूटी सेक्स करने की दोषी हैं। यह सेक्स कर रहा है क्योंकि आपको लगता है कि यह वही है जो रिश्ते के लिए अपेक्षित या सबसे अच्छा है। लेकिन अपनी जरूरतों को सबसे पहले रखना महत्वपूर्ण है।

यदि आप सेक्स कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको 'चाहिए', बजाय इसके कि आप 'चाहते' हैं, तो आप सेक्स कम चाहते हैं और कम आनंद लेते हैं, केट कहते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आप सिर्फ अपने साथी के लाभ के लिए सेक्स कर रहे हैं और उस अर्थ पर विचार करें जो आपके जीवन में निभाता है। फिर अपनी इच्छाओं और कामोन्माद को पहले रखने की कोशिश करें, और अंतर देखें।

5. दिमागीपन सिर्फ एक सनक से ज्यादा है और इससे बेहतर सेक्स हो सकता है

हाल के वर्षों में एक चर्चा, सचेतन आपको अपने साथी के करीब लाने में मदद कर सकता है। और खासकर अगर आपको लगता है कि आप सिर्फ गतियों से गुजर रहे हैं। हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं, इसलिए सेक्स के लिए हमारी प्राथमिकता सूची में सबसे नीचे खिसकना आसान है, केट कहते हैं। अंतरंगता में निवेश करने के लिए सक्रिय प्रयास करना पड़ता है।

माइंडफुल सेक्स चालू करने के लिए स्विच ऑफ करने का अभ्यास है और यह आपको अपने आनंद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। जब आपको लगे कि आपका दिमाग सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान बह रहा है, तो अपनी जागरूकता को उसी क्षण वापस लाने का प्रयास करें। अपनी श्वास पर ध्यान दें और जिस तरह से आपका शरीर स्पर्श किए जाने पर प्रतिक्रिया करता है।

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6. स्नेहक आवश्यक है और एक बड़ा अंतर ला सकता है

सेक्स दर्दनाक नहीं होना चाहिए, लेकिन अगर यह आपके लिए है, तो चिकनाई की एक ट्यूब सबसे तेज़ इलाज हो सकती है।

केट कहते हैं, योनि शोष, जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में योनि में सूखापन पैदा कर सकता है, सेक्स को असहज बना सकता है। यह कम एस्ट्रोजन के स्तर के कारण होता है। इससे संभोग के दौरान घर्षण और दर्द हो सकता है, लेकिन स्नेहक एक सरल और आसान उपाय है।

7 बेहतर सेक्स के लिए मालिश एक बेहतरीन शुरुआत है

अपने साथी को यह बताने में बहुत अजीब लग रहा है कि जब सेक्स की बात आती है तो आप क्या बदलना चाहेंगे? कोशिश करना चाहते हैं कल्पना या ले लो बाहर सेक्स ? हम सभी की अपनी व्यक्तिगत जरूरतें, चाहतें, इच्छाएं और पसंद होती हैं। लेकिन, अगर हम उनसे संवाद नहीं कर सकते हैं, तो हमारे और हमारे भागीदारों के बीच हमेशा एक अवरोध रहेगा, केट कहते हैं।

एक मालिश का सुझाव दें जहां आप एक दूसरे को शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अलग-अलग प्रकार के स्पर्श दिखाना चाहते हैं। सकारात्मक प्रतिक्रिया दें और उनके ऊपर अपना हाथ रखकर उनका मार्गदर्शन करें। साथ ही, किसी भी बातचीत को हमेशा अच्छे नोट पर शुरू करें और आपको रक्षात्मक प्रतिक्रिया के खिलाफ आने की संभावना कम होगी।

8. हम सभी के अलग-अलग यौन अतीत रहे हैं, इसलिए हम सेक्स को अलग तरह से देख सकते हैं

केट का कहना है कि कोई भी विशेषज्ञ जो सबसे अच्छी सेक्स सलाह दे सकता है, वह यह है कि बेहतर तरीके से कैसे संवाद किया जाए। लेकिन सबसे मजबूत रिश्तों में भी, आप कैसे प्यार देते हैं और कैसे प्राप्त करते हैं, और आपका साथी कैसे करता है, यह अंतर समस्या पैदा कर सकता है।

केट कहती हैं कि जोड़े अक्सर संघर्ष करते हैं क्योंकि उनकी प्राथमिक प्रेम भाषाएं अलग होती हैं। दोनों मुफ्त फाइव लव लैंग्वेज क्विज ऑनलाइन लेते हैं 5lovelanguages.com . प्रेम की भाषाएं उपहार प्राप्त करने, सेवा के कृत्यों, पुष्टि के शब्दों, गुणवत्तापूर्ण समय और शारीरिक स्पर्श में विभाजित हैं। यह आपको एक-दूसरे को समझने में मदद कर सकता है, जिससे आप अपने यौन जीवन को अलग तरह से और बेहतर तरीके से नेविगेट कर सकते हैं।

9. सेक्स टॉय से बेहतर सेक्स हो सकता है

यदि आपने पहले कभी इसका उपयोग नहीं किया है तो वे डरावने लग सकते हैं, लेकिन सेक्स के खिलौने अंतरंग अनुभवों में एक कामुक तत्व जोड़ सकते हैं। और यह दोनों है अपने दम पर या एक साथी के साथ। केट कहते हैं, बहुत से लोग सेक्स टॉयज पेश करने के विचार से भयभीत महसूस करते हैं, लेकिन आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आपके लिए काम करे।

साथ ही, कुछ पुरुष और महिलाएं उम्र बढ़ने के साथ संवेदनशीलता के नुकसान की रिपोर्ट करते हैं, जो बना सकता है ओर्गास्म प्राप्त करना कठिन . लेकिन सेक्स टॉय जैसी किसी चीज के साथ अतिरिक्त या अलग उत्तेजना जोड़ना इसके लिए वास्तव में मददगार हो सकता है।

10. जल्द से जल्द किसी सेक्स थेरेपिस्ट से मिलें

केट का कहना है कि ज्यादातर लोगों को बात करने के लिए जगह होने से फायदा होता है। कई लोगों के पास एक विशिष्ट समस्या या चुनौती होगी, जिसके माध्यम से वे काम करना चाहते हैं। हालाँकि, यह असंतोष की सामान्य भावना के माध्यम से काम करने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है या यह कि कुछ सही नहीं है या यह कहाँ होना चाहिए। पहले के मुद्दों को संबोधित किया जाता है, जितना आसान वे निपटने में महसूस कर सकते हैं।

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