कार्य करता है:
4तैयारी:
15 मिखाना बनाना:
55 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 705 के.सी.एल. | 35% |
| मोटी | 40g | 57% |
| - संतृप्त करता है | 12g | 60% |
| कार्बोहाइड्रेट | 9g | 35% |
चिकन और सब्जियों के साथ कोरिज़ो स्टू एक एक पैन डिश है जो भूमध्यसागरीय के जायके के साथ फूट रहा है। स्मोकी स्पैनिश चोरिज़ो इस स्टू को इतना गहरा और समृद्ध स्वाद देता है। सुनिश्चित करें कि आप इस रेसिपी के लिए कच्चे कुकिंग कोरिज़ो का उपयोग करते हैं, न कि चारकोटी वैरायटी खाने के लिए तैयार, क्योंकि यह पकाने के साथ ही सबसे अच्छा स्वाद जारी करेगा। चिकन और सब्जियों के साथ यह कोरिज़ो स्टू एकदम मिडवाइक भोजन है जो पूरे परिवार को पसंद आएगा। आप इसे आलू या चावल के साथ परोस सकते हैं, यदि आप चाहें, या छोड़ सकते हैं क्योंकि यह अधिक कम कार्ब विकल्प के लिए है। आप इस chorizo स्टू के लिए चिकन के किसी भी हिस्से का उपयोग कर सकते हैं। हम हड्डी पर जांघों को प्यार करते हैं क्योंकि वे इस तरह के शानदार स्वाद देते हैं, लेकिन उधम मचाते चिकन स्तन पसंद कर सकते हैं। कोरिज़ो का उपयोग करने वाले अधिक विचारों के लिए, हमारे चिकन और कोरिज़ो पास्ता या हमारे पनीर कोरिज़ो क्वीसिलस की कोशिश करें।
कैरिबियन करी चिकन बनाने की विधि
सामग्री
- 8 टुकड़े चिकन - जांघ, स्तन या ड्रमस्टिक
- 4 टन जैतून का तेल
- 200 ग्राम खाना पकाने chorizo, विखंडू में कटौती
- 1 एबर्जिन, चंक्स में कटौती
- 1 लाल मिर्च, चंक्स में काटें
- 1 गुच्छा कली, डंठल हटा दिया और कटा हुआ छोड़ देता है
- 1 एक्स 400 ग्राम टिन कटा हुआ टमाटर
- 1 गुच्छा अजवायन
- 50 ग्राम फेटा, उखड़ गया
तरीका
ओवन को 200ºC तक प्रीहीट करें। चिकन के टुकड़ों को ओवनप्रूफ डिश में रखें और ऑलिव ऑयल, कोरिज़ो चंक्स, ऑबर्जिन और काली मिर्च के साथ मिलाएं। 30 मिनट के लिए भूनें जब तक कि सब्जियां सिर्फ चट न हों और चिकन रंग का हो।
ओवन से पकवान निकालें, टिनडेड टमाटर के ऊपर डालें, अजवायन की पत्ती में हिलाएं और हिलाएं। एक और 25mins के लिए ओवन में लौटें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है। निकालें, ढँकने के साथ शीर्ष feta, और सेवा करें।