एक सेक्स विशेषज्ञ बेहतर कामोन्माद के लिए चार कदम साझा करता है
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
एक समाज के रूप में, हम इस बारे में बात नहीं करते हैं कि पर्याप्त संभोग कैसे किया जाए। हम में से अधिकांश लोग वहां रहे हैं - वह निराशाजनक क्षण जब आप अपने आप को लगभग चरमोत्कर्ष पर और कामोन्माद के बारे में महसूस करते हैं, और फिर कुछ होता है और वह क्षण बीत जाता है।
सौभाग्य से, आपका सबसे अच्छा ओर्गास्म आने ही वाला है और ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप उन आधे ओर्गास्म से बचने के लिए कर सकते हैं जो आपको कभी भी पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करते हैं।
सर्वश्रेष्ठ वाइब्रेटर में निवेश करने से आपको बेहतर और लंबे समय तक ओर्गास्म प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, चाहे वह अकेले हो या किसी साथी के साथ। लवहनी द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि एक महिला का संभोग औसतन 19.9 सेकंड की तुलना में सेक्स टॉय के साथ 23.3 सेकंड तक रहता है। यह वे अतिरिक्त कुछ सेकंड हैं जो एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं!
जबकि हम सभी अलग हैं, और एक महिला को संभोग सुख बनाने वाले स्पर्श और तकनीक हर किसी के लिए अलग हैं, सेक्स और संबंध विशेषज्ञ एनाबेले नाइट के अनुसार, कुछ चीजें हैं जो आप मन-उड़ाने वाले संभोग सुख के लिए कर सकते हैं।
ऑर्गेज्म कैसे करें, हर बार
बहुत सालौ के लिए, महिला हस्तमैथुन वर्जित रहा है लेकिन इसे बदलने का समय आ गया है। एक संभोग सुख प्राप्त करना बहुत अच्छा लगता है, और आपको अपने संभोग को प्राथमिकता देने के लिए दोषी या शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए चाहे आप अकेले हों या साथी के साथ।
जब पार्टनर के साथ ऑर्गेज्म की बात आती है, तो सही व्यक्ति के साथ रहना महत्वपूर्ण है। एनाबेले कहती हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सबसे अच्छे संभोग का अनुभव करते हैं जो आपके शरीर को समझता है और जानता है कि यौन रूप से आप में सर्वश्रेष्ठ कैसे लाया जाए। यह जरूरी नहीं कि एक दीर्घकालिक भागीदार हो। कुछ लोग सहज रूप से जानते हैं कि एक नए प्रेमी के लिए क्या काम करता है और किसी नए के साथ सोने का आनंद आपको अब तक का सबसे अच्छा सेक्स दे सकता है।
यहां बताया गया है कि हर बार ऑर्गेज्म कैसे प्राप्त करें, चाहे आप मी-टाइम में लिप्त हों या पार्टनर के साथ मस्ती कर रहे हों।
1. एक पृथ्वी-बिखरने वाले संभोग के लिए दृश्य सेट करें
जबकि अच्छे सेक्स की गारंटी देना कठिन है, आप बेहतर संभोग सुख प्राप्त करने में मदद करने के लिए दृश्य सेट कर सकते हैं। एनाबेले कहती हैं कि आपको ऐसे माहौल की जरूरत है, जिसमें आप सहज हों। यह शयनकक्ष या संभवत: कोई अन्य सेटिंग हो सकती है यदि आप अधिक साहसी महसूस कर रहे हैं - और एक साथी जिसे आप चाहते हैं। यह भी मदद करता है, अगर कोई रुकावट नहीं है।
ऐसे आसान तरीके हैं जिनसे आप अपनी सेटिंग को बेहतर बना सकते हैं। ऐनाबेले कहती हैं, रोशनी बदलने, कुछ सुगंधित मोमबत्तियां जोड़ने और यहां तक कि बर्फ पर शैंपेन डालने के बारे में सोचें।
और, जैसे ही यह नियमित दिनचर्या से बहुत अधिक हो जाए, इसे फिर से मिलाएं। बेहतर संभोग के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक नियमित है, इसलिए मैं सेटिंग्स को बदलने के पक्ष में हूं, एनाबेले कहती हैं। आश्चर्य का तत्व जोड़ने के लिए सेक्स के लिए हर हफ्ते घर में एक अलग कमरा चुनें।
उदाहरण के लिए, आप बाहर सेक्स के लिए बगीचे में जाते हैं (हालांकि याद रखें, सार्वजनिक स्थान पर सेक्स करना अवैध है इसलिए एक अल्फ्रेस्को स्थान चुनें जहां कोई आपको नहीं देखेगा), शॉवर में या सीढ़ियों पर सेक्स करें - ऊंचाई में अंतर कुछ बेहतरीन सेक्स पोजीशन को एक नए स्तर पर ले जा सकता है, जिससे जी-स्पॉट उत्तेजना आसान हो जाती है और आपको बेहतर संभोग करने में मदद मिलती है।
2. इसे मिलाएं और एक अलग स्थिति का प्रयास करें
सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन की बात करें तो, सही पोजीशन खोजने से बहुत फर्क पड़ सकता है, और यह न केवल आपको शानदार ऑर्गेज्म पाने में मदद कर सकता है, बल्कि यह आपके सेक्स करने के तरीके को भी हमेशा के लिए बदल सकता है।
एक साथी के साथ
शोध से पता चलता है कि पुरुष और महिलाएं संभोग के दौरान पीछे से सेक्स करके सबसे आसानी से चरमोत्कर्ष करते हैं, जिसे डॉगी पोजीशन भी कहा जाता है, एनाबेले कहती हैं। लवहनी के एक सर्वेक्षण में 42% उत्तरदाताओं द्वारा चुनी गई यह सबसे लोकप्रिय सेक्स पोजीशन है। डॉगी उन महिलाओं के लिए एक बेहतरीन पोजीशन है जो संभोग के दौरान गहरी पैठ और जी-स्पॉट उत्तेजना का आनंद लेती हैं। अगली सबसे लोकप्रिय मिशनरी थी, उसके बाद काउगर्ल (उसे शीर्ष पर)।
लंबे समय तक साथी के साथ अच्छा यौन संबंध बनाने के बारे में जानना एक चुनौती हो सकती है, और उसी दिनचर्या और स्थिति पर टिके रहना बहुत आसान है। लेकिन, चीजों को मिलाने और नए पदों की कोशिश करने से आपको बेहतर संभोग सुख प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और आप और आपके साथी दोनों की सेक्स ड्राइव को बढ़ावा मिल सकता है, खासकर यदि आपकी कामेच्छा कम है और आप सूखे की स्थिति में हैं।
80 के दशक का हार्टथ्रोब्स
केवल
अकेले हस्तमैथुन करना यह जानने का एक शानदार तरीका है कि वास्तव में आपको क्या उत्तेजित करता है और कौन सी स्थितियाँ आपको कामोन्माद बनाती हैं। एक साधारण बुलेट वाइब्रेटर का उपयोग करके आप अपने शरीर को जान सकते हैं और आपको क्या पसंद है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप सेक्स टॉय में निवेश करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो हस्तमैथुन तकनीकें हैं जो आपके हाथ को सभी काम करने देती हैं और उतना ही अद्भुत महसूस करती हैं। नए पदों की कोशिश करने में संकोच न करें और पता करें कि आपको क्या पसंद है। एकल सेक्स के लिए ऐनाबेल्स शीर्ष पदों में शामिल हैं:
- आपकी पीठ पर बुनियादी: यह सबसे लोकप्रिय है, ऐनाबेले कहते हैं। यह तब होता है जब आप बस लेट जाते हैं और अपने हाथों से या खिलौने के साथ अपने पैरों के बीच पहुंच जाते हैं।'
- आलसी एकल प्रेमी: एनाबेले कहती हैं, इस स्थिति में तकिए के ढेर या बिस्तर के किनारे पर आराम करते हुए सीधे बैठना शामिल है। आप अपने बिट्स के करीब हैं, आत्म-प्रवेश को आसान बनाते हैं।
- उड़ो और उड़ो: यह मूल रूप से कमल की स्थिति है, जहां आप अपने पैरों के साथ बैठे हैं और झुकते हैं ताकि आपकी टखने आपके जननांगों के ठीक सामने हों, एनाबेले कहती हैं। इससे पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है।
- दर्पण दर्पण: एनाबेले कहते हैं, यह एक और बैठने की स्थिति है। इसमें एक दर्पण के सामने होना शामिल है ताकि आपको कार्रवाई का एक अच्छा दृश्य मिल सके। आप विभिन्न लय, स्ट्रोक और पैटर्न के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
3. खुद को आराम करने का समय दें
आधुनिक जीवन की चुनौतियों से हर कोई तनावग्रस्त महसूस करता है, लेकिन अगर आप आराम महसूस कर रहे हैं तो अपने साथ या अपने साथी के साथ सेक्स करना हमेशा बेहतर होगा।
जबकि सेक्स से पहले पूरी तरह से आराम करना एक महान संभोग करने की पूर्वापेक्षा नहीं है, कुछ ऐसा करके तनाव को कम करना हमेशा अच्छा होता है जो आपको अच्छा लगता है, चाहे वह स्नान हो या ध्यान। यह आपको दिन के अंत में अपने तनाव को एक तरफ रखने में मदद करेगा, और आपको अकेले या अपने साथी के साथ अपने समय का बेहतर आनंद लेने की अनुमति देगा।
एनाबेले यह भी बताती हैं कि जैसे-जैसे आप अधिक यौन रूप से आश्वस्त होते हैं, आप तुरंत सेक्स के दौरान अधिक आराम महसूस करेंगे।
'यह आत्मविश्वास आपके प्रेमी के साथ यौन संबंध रखने से आता है - उनकी पसंद और नापसंद को जानना और वास्तव में आप दोनों को क्या आकर्षित करता है। जब हम पहली बार किसी नए व्यक्ति के साथ सोते हैं तो हम सभी थोड़े नर्वस होते हैं, यह पूरी तरह से सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है।
और, जल्दी से चरमोत्कर्ष के लिए अपने आप पर दबाव न डालें। एक महिला को संभोग सुख में कितना समय लगता है यह अलग-अलग हो सकता है।
यह वास्तव में व्यक्ति और उनके मूड पर निर्भर करता है, साथ ही आप कितनी जल्दी पहले सेक्स कर चुके हैं, एनाबेले कहते हैं। दूसरी बार जब आप सेक्स करते हैं तो चरमोत्कर्ष में अधिक समय लगता है, लेकिन सेक्स एक अंडे को उबालने जैसा नहीं है - इसे ठीक वैसे ही प्राप्त करने का कोई समय निर्धारित नहीं है जैसा आप चाहते हैं। कभी-कभी आप चाहते हैं कि अंडा कड़ा हो - और सेक्स लंबे समय तक चले - और कभी-कभी केवल एक बहता हुआ अंडा ही करेगा (एक क्विक के यौन समकक्ष)। कुछ सबसे तीव्र ओर्गास्म जो आप प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें दो मिनट से भी कम समय की उत्तेजना के बाद अनुभव किया जा सकता है।'
इसी तरह, एनाबेले का कहना है कि आप तांत्रिक सेक्स जैसे खेल के माध्यम से अपने संभोग में एक घंटे तक की देरी कर सकते हैं, और अंत में अब तक के सबसे विस्फोटक संभोग का अनुभव कर सकते हैं।
टकसाल और मटर रिसोट्टो
हर किसी का अनुभव व्यक्ति, उनकी मनोदशा और उनके मासिक चक्र में वे कहां हैं, के आधार पर अलग-अलग होंगे।
4. संभोग सुख में मदद करने के लिए एक वाइब्रेटर चुनें
वाइब्रेटर का उपयोग करने से आपके बेहतर ऑर्गेज्म होने की संभावना बढ़ सकती है। आप वाइब्रेटर के साथ गलत नहीं कर सकते, 'ऐनाबेले कहते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि 80% महिलाएं बिना सेक्स टॉय के अधिक आसानी से चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाती हैं। वाइब्रेटर की खूबी यह है कि वे किसी भी व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने के लिए अलग-अलग आकार, आकार और रूपों में आते हैं।'
यदि आप सेक्स टॉयज के लिए नए हैं और खरगोश वाइब्रेटर बनाम क्लिटोरल उत्तेजक का वजन कर रहे हैं, तो शुरू करने के लिए एक छोटे से क्लिटोरल उत्तेजक के लिए जाएं। वे छोटे, विचारशील हैं और अभी भी बहुत अधिक शक्ति पैक करते हैं।
जैसे-जैसे आप सेक्स टॉयज का उपयोग करने के बारे में अधिक आश्वस्त होते जाते हैं और यह पता लगाते हैं कि आपको क्या पसंद है, तब आप अपने संग्रह में सर्वश्रेष्ठ खरगोश वाइब्रेटर में से एक जोड़ सकते हैं।
एक खरगोश थरथानेवाला एक मर्मज्ञ खिलौना है जिसमें क्लिटोरल उत्तेजना के लिए शाफ्ट पर एक लगाव (खरगोश के कान के आकार का) भी होता है। यह उपयोगकर्ताओं को एक ही समय में जी-स्पॉट को उत्तेजित करके एक मिश्रित संभोग का आनंद लेने की अनुमति देता है। वास्तव में, लवहनी के शोध में पाया गया कि महिलाओं ने केवल अपने हाथों के बजाय, सबसे अच्छे खरगोश वाइब्रेटर में से एक के साथ हस्तमैथुन करने पर 17% लंबे समय तक संभोग सुख प्राप्त किया।'
ऑर्गेज्म नहीं होने से परेशान हैं? अपने डॉक्टर को कब देखना है
थोड़ी देर में ऑर्गेज्म नहीं हुआ, या बिल्कुल नहीं? चिंता न करें, यह बिल्कुल सामान्य है।
एनाबेले का कहना है कि केवल लगभग एक चौथाई महिलाएं बिना किसी अतिरिक्त क्लिटोरल उत्तेजना के संभोग के दौरान संभोग कर सकती हैं। इस तरह हम प्रसिद्ध पर पहुंचते हैं ' ओगाज़्म गैप पुरुषों और महिलाओं के बीच, क्योंकि लगभग 95% पुरुष हर बार बिना किसी समस्या के संभोग करते हैं। यदि संभोग को क्लिटोरल उत्तेजना के साथ जोड़ा जाए तो महिलाओं के लिए यह आंकड़ा लगभग दो-तिहाई तक बढ़ जाता है।
संभोग सुख प्राप्त करने में कठिनाई मनोवैज्ञानिक कारकों, जैसे यौन चिंता के कारण भी हो सकती है। 10% और 15% के बीच महिलाओं को कभी भी ओर्गास्म का अनुभव नहीं होता है, और यदि आप इस श्रेणी में आते हैं तो डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट को देखने से मूल कारण का पता लगाने में मदद मिल सकती है और संभोग की संभावना को बेहतर बनाने के लिए एक उपयुक्त उपचार मिल सकता है।
सेक्स के दौरान दर्द एक संभोग सुख को असंभव बना सकता है और कई कारकों जैसे कि योनि का सूखापन या योनि में संक्रमण के कारण हो सकता है। यदि आपका दर्द दीर्घकालिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से और सलाह लेनी चाहिए, लेकिन यदि आप सेक्स के दौरान सामान्य असुविधा महसूस करते हैं तो यह चिकनाई का उपयोग करने जितना आसान हो सकता है।
ऐनाबेले कहती हैं, 'सेक्स के दौरान बेचैनी या कल्पना एक मुख्य कारण है कि कुछ महिलाएं चरमोत्कर्ष के लिए संघर्ष करती हैं। स्नेहक के उपयोग से इसे कम किया जा सकता है। सेक्स के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि चिकनाई केवल वृद्ध महिलाओं या उन लोगों के लिए है जो स्वयं को चिकनाई करने के लिए संघर्ष करते हैं। चिकनाई सभी उम्र के लिए सेक्स में सुधार करती है।
सेक्स थेरेपी मदद कर सकती है यदि आप संभोग के लिए संघर्ष करने का कारण मनोवैज्ञानिक कारकों से कम हैं। यह, शायद, यौन आत्मविश्वास की कमी से संबंधित हो सकता है, 'एनाबेले कहते हैं। 'फिर, अगर आपको लगता है कि यह आप पर लागू हो सकता है तो विशेषज्ञ की मदद लेना उचित है क्योंकि संभोग के लिए इन बाधाओं को दूर किया जा सकता है और एक अधिक पूर्ण यौन जीवन प्राप्त किया जा सकता है।'