मन-उड़ाने वाले ओर्गास्म के लिए सबसे अच्छी महिला हस्तमैथुन तकनीक - और क्यों उतरना महिलाओं को सशक्त बनाता है

महिला हस्तमैथुन अब वर्जित नहीं है। यहां बताया गया है कि अपनी तकनीक को कैसे सुधारें और इसे अपने साथी के साथ देखें...

(छवि क्रेडिट: गेटी इमेजेज / क्रिस्पिन द ब्रेव)

महिला हस्तमैथुन अब वर्जित नहीं है। खैर, हम वैसे भी यही सोचना पसंद करते हैं। हालांकि कुछ लोगों को अभी भी ऐसा करने में या दूसरों के साथ इस पर चर्चा करने में थोड़ी शर्मिंदगी महसूस हो सकती है, लेकिन पहले स्त्री सुख को रखना निश्चित रूप से बहुत सारी महिलाओं को सशक्त बना रहा है।

चाहे आप सबसे अच्छे वाइब्रेटर के साथ हस्तमैथुन कर रहे हों या अपने हाथ को काम करने दे रहे हों, आपको खुद को अच्छा महसूस कराने में शर्म नहीं करनी चाहिए। वास्तव में, हस्तमैथुन करने में बहुत मज़ा आता है। यह आपके शरीर का पता लगाने और यह जानने का एक शानदार अवसर है कि आपको क्या प्रेरित करता है।

सेक्शुअल वेलनेस ब्रांड की सेक्स और रिलेशनशिप एक्सपर्ट एनाबेले नाइट कहती हैं, 'अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि हस्तमैथुन करने वाली महिलाएं बेडरूम के अंदर और बाहर दोनों जगह अधिक आत्मविश्वासी होती हैं। प्रिय से प्यार करें . 'इसके अलावा, उनका योनि स्वास्थ्य बेहतर होता है और वे सर्दी और कीड़े से कम बार पीड़ित होते हैं।'

इसके अलावा, एक बार जब आप सहज हो जाते हैं और इसे अकेले करने का आनंद लेते हैं, तो आप अपने साथी को बेडरूम में परम आनंद के लिए आपसी हस्तमैथुन के विचार से परिचित करा सकते हैं।

महिला हस्तमैथुन महिलाओं के लिए कैसे सशक्त है?

महिला हस्तमैथुन के लाभ अंतहीन हैं, और सबसे बढ़कर अपनी खुशी को सबसे पहले रखना अविश्वसनीय रूप से सशक्त है। लेकिन, कई महिलाओं ने हमेशा अपने स्वयं के संभोग को प्राथमिकता देने के लिए सशक्त महसूस नहीं किया है।

जब यौन सुख की बात आती है तो महिलाओं के साथ इतना कठिन व्यवहार होता है, 'ऐनाबेले कहती हैं। ऐनाबेले बताती हैं कि स्कूल में यौन शिक्षा की कमी और मीडिया में महिलाओं के आनंद पर ध्यान देने की कमी महिलाओं के लिए संभावित रूप से हानिकारक संदेश पैदा कर सकती है। 'इसका मतलब यह है कि कई महिलाएं सेक्स और आनंद को लेकर शर्मिंदगी जैसे मुद्दों से जूझती हैं जो उनके खुद के साथ अंतरंग संबंधों में स्थानांतरित हो जाती हैं।'

वास्तव में, हस्तमैथुन सहायक, स्वस्थ और सामान्य है, एलिक्स फॉक्स, सेक्स और संबंध विशेषज्ञ कहते हैं। 'बहुत सी महिलाओं को कहा जाता है कि यह गंदी, गलत या बेकार है, लेकिन अंत में उन पुरानी वर्जनाओं से आगे निकलने का समय आ गया है।'

लवहनी द्वारा हाल ही में किए गए शोध में पाया गया कि 40 वर्ष से अधिक उम्र की 67 प्रतिशत महिलाएं, जो एकल और रिश्तों में हैं, नियमित रूप से हस्तमैथुन का आनंद लेती हैं - इसलिए चीजें निश्चित रूप से बदल रही हैं।

नाश्ते के विचार

ऐनाबेले का कहना है कि हस्तमैथुन से शरीर और यौन आत्मविश्वास दोनों में सुधार होता है। 'आप अपने शरीर से जितना अधिक परिचित होंगे, आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्वयं को साझा करने में उतना ही अधिक सहज होंगे।'

महिला हस्तमैथुन के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, इस समय को आराम से और कम दबाव वाली सेटिंग में अपने शरीर का पता लगाने के लिए अंततः आपके यौन जीवन को बेहतर बना देगा, केट मोयल, सेक्स और संबंध विशेषज्ञ लेलो कहते हैं।

'यह हमें अपने साथी को यह बताने के लिए और अधिक आत्मविश्वास देता है कि हमें क्या चाहिए और क्या चाहिए। अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए मुझे-समय में शामिल होने की शक्ति को कभी कम मत समझो - जितना अधिक आप सेक्स करेंगे, उतना ही अधिक सेक्स आप चाहते हैं।

मैं हस्तमैथुन कैसे करूँ?

पहले कभी हस्तमैथुन नहीं किया और सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है? यह वास्तव में आपके विचार से आसान है क्योंकि कोई 'नियम' नहीं हैं और यह सब आपके शरीर की खोज करने और आपके लिए अच्छा लगने वाला खोजने के बारे में है। महिला हस्तमैथुन के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु भगशेफ उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

'अकेले भगशेफ की नोक में 8,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं। यह एक लिंग में उन लोगों की संख्या से दोगुना है, 'ऐनाबेले बताती हैं। 'भगशेफ 18 अलग-अलग हिस्सों से बना होता है - स्तंभन ऊतक, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं का मिश्रण। वे सभी छोटे-छोटे टुकड़े मिलकर अद्भुत संवेदनाएं पैदा करने के लिए काम कर रहे हैं, जो कि भगशेफ के साथ किसी को भी लगता है जब वे संभोग सुख प्राप्त कर रहे होते हैं।'

अधिक दबाव डालने से पहले या जब भी आप तैयार हों तब गति को क्रैंक करने से पहले नरम और धीमी गति से शुरू करें।

ऐनाबेले कहती हैं, 'थोड़ा चिढ़ाना भी खुशी को बढ़ा सकता है और हाथ की ऐंठन से बचा सकता है,' शुरू करें, कुछ सेकंड के लिए रुकें, और फिर वापस अंदर जाएं। आवश्यकतानुसार दोहराएं।

यदि आप पहली बार हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो आप एक दर्पण का उपयोग करके देख सकते हैं कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं और किसी भी विकर्षण को दूर कर सकते हैं।

अपने सबसे अंतरंग हिस्सों को छूते हुए देखने के लिए अपने सामने एक दर्पण रखना काफी कामुक हो सकता है लेकिन चिकित्सीय भी हो सकता है, 'एनाबेले कहते हैं। 'हस्तमैथुन अपने आप में अंतरंगता का एक शक्तिशाली रूप है और यह आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुआ है। एक दर्पण के साथ, अनुभव और भी अधिक बढ़ जाता है क्योंकि सभी विकर्षण दूर हो जाते हैं और आप और आपकी खुशी केंद्र में आ जाती है।'

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'अपनी सारी महिमा में खुद को देखने का अवसर लें। आपके लिए क्या है, इसकी खोज के लिए खुले रहें। अपनी सारी कच्ची सुंदरता में अपने आप को अनुभव करने के लिए खुले रहें, और सभी आत्म-निर्णय और शर्म को दरवाजे पर छोड़ना याद रखें। यह आपका सुरक्षित स्थान है।'

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)

महिला हस्तमैथुन के लिए सबसे अच्छे सेक्स टॉय कौन से हैं?

जीवन में हमेशा बड़े निर्णय लेने होते हैं और यह एक मेनेज moi के साथ भी ऐसा ही है। एलिक्स कहते हैं, खिलौने इतनी तीव्रता प्रदान कर सकते हैं कि सबसे तेज उंगलियां भी मेल नहीं खा सकतीं। हालाँकि, आपके हाथ चुप हैं, कुछ भी खर्च नहीं होता है और वे सचमुच हमेशा हाथ में होते हैं।

हस्तमैथुन के लिए सेक्स टॉय का इस्तेमाल करना है या नहीं, यह तय करना पूरी तरह आप पर निर्भर है। केट बताते हैं कि कुछ लोग अपने योनी को तकिये या सख्त सतह पर रगड़कर चरमोत्कर्ष पर लाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग अपने भगशेफ को रगड़ने के लिए अपने हाथ का उपयोग करते हैं।

अपने योनी को छूना - विशेष रूप से आपके भगशेफ - हस्तमैथुन का सबसे आम तरीका है। कई अलग-अलग प्रकार की उंगली गतियां हैं जिनका उपयोग महिलाएं करती हैं, इसलिए प्रयोग करें, केट कहते हैं। कुछ सामान्य उंगलियों की स्थिति में आपके क्लिटोरल हुड पर हलकों को रगड़ना शामिल है। कुछ महिलाएं अपने भगशेफ को सीधे रगड़ने के बजाय दाईं या बाईं ओर रगड़ना पसंद करती हैं। जब वे करते हैं तो कई लोगों का पसंदीदा पक्ष होता है। दूसरे अपने पूरे जननांगों पर बड़े-बड़े आठ वृत्त बनाना पसंद करते हैं। इसमें भगशेफ, आंतरिक होंठ और को छूना शामिल हो सकता है योनि खोलना . दोबारा, देखें कि आपके लिए क्या काम करता है।

कुछ महिलाओं के लिए, चरमोत्कर्ष तभी आएगा जब एक सेक्स टॉय मिश्रण में होगा, और सौभाग्य से बाजार चुनने के लिए शानदार विकल्पों से भरा है।

ऐनाबेले कहती हैं, 'जब हस्तमैथुन की बात आती है तो सेक्स टॉयज वास्तव में केक पर आइसिंग होते हैं। 'हजारों खिलौने उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप एक नौसिखिया हैं तो यह काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मेरी सलाह है कि अगर आप चाहें तो छोटी शुरुआत करें और अपने तरीके से काम करें।'

यदि आप पहली बार सेक्स टॉय का उपयोग करने के लिए खरगोश वाइब्रेटर बनाम क्लिटोरल उत्तेजक पर बहस कर रहे हैं, तो छोटे से शुरू करें और एक खिलौना चुनें जो भगशेफ को उत्तेजित करता है जब तक कि आपको यह पता न चले कि आपको कौन सी संवेदनाएं पसंद हैं।

फिर आप अपने संग्रह का निर्माण कर सकते हैं और सेक्स टॉय पेश कर सकते हैं जो जी-स्पॉट और क्लिटोरिस दोनों को उत्तेजित करते हैं या चीजों को एक पायदान ऊपर ले जाते हैं और सबसे अच्छे बॉडी वैंड मसाजर्स में से एक में निवेश करते हैं। संभावनाएं अनंत हैं, और यह पता लगाना कि आपके लिए कौन से खिलौने काम करते हैं, यह सब मज़े का हिस्सा है।

महिला हस्तमैथुन के लिए सबसे अच्छी तकनीक क्या हैं?

महिला हस्तमैथुन एक आकार-फिट-सभी नहीं है, लेकिन भगशेफ को उत्तेजित करने के लिए ध्यान में रखने के लिए कुछ कदम हैं।

प्रभावी ढंग से हस्तमैथुन करने के अनगिनत तरीके हैं और मैं सभी से आग्रह करती हूं कि जितना हो सके उतना प्रयास करें, 'ऐनाबेले कहती हैं। 'आप शायद पांच या छह तरीकों पर समझौता करेंगे जिन्हें आप जानते हैं कि आपके लिए वितरित किया गया है। लेकिन अगर आप हर बार एक ही तकनीक का इस्तेमाल करते हैं तो हस्तमैथुन उबाऊ हो सकता है। जब सेक्स की बात आती है तो विविधता वास्तव में जीवन का मसाला है। तो इसे मिला लें। शायद एक दिन सेक्स टॉय के साथ खेलें, अगले दिन कुछ पढ़ने की कोशिश करें सेक्स कहानियां और फिर किसी अन्य अवसर पर अपने हाथ से भगशेफ को रगड़ते हुए अपने कुछ सबसे यादगार यौन मुठभेड़ों को याद करके इसे और मिलाएं।

और अगर आपके लिए कुछ काम नहीं करता है तो चिंता न करें। 'हस्तमैथुन सभी सेक्स की तरह है: यह परीक्षण और त्रुटि का सवाल है,' एनाबेले कहते हैं। 'विभिन्न तकनीकों और खिलौनों के साथ प्रयोग करें और स्थापित करें कि आपके लिए क्या बेहतर है। कोई भी दो महिलाएं एक जैसी नहीं होती हैं।

एलिक्स आपके अकेले समय में कंडोम और ल्यूब को शामिल करने का सुझाव देता है। अपने गो-टू डिल्डो पर एक बनावट वाले कंडोम को फिसलने का प्रयास करें। एलिक्स कहते हैं, अगर आप अपने पीरियड पर भी खेल रहे हैं तो वे अतिरिक्त सनसनी के लिए रिब्ड हैं और सफाई को आसान बनाते हैं।

वह आगे कहती हैं कि चिकनाई भी आनंद में एक बड़ा बदलाव ला सकती है, खासकर यदि आप योनि के सूखेपन से पीड़ित हैं या नीचे जलन का अनुभव करती हैं।

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(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)

क्या मैं बहुत ज्यादा हस्तमैथुन कर सकता हूँ?

अपनी पैंट में अपने हाथों से अधिक समय व्यतीत करना और यह सोचना कि आप अपने स्वयं के आनंद का थोड़ा अधिक आनंद ले रहे हैं? चिंता न करें, मेरे लिए बहुत अधिक समय जैसी कोई चीज नहीं है जब तक कि यह आपके जीवन जीने के तरीके को प्रभावित करना शुरू न कर दे।

एलिक्स कहते हैं, मास्टरबेशन केवल एक समस्या बन जाता है यदि यह आपके काम करने की क्षमता को प्रभावित कर रहा है, सामाजिककरण कर रहा है या आप आदतन इसे जोखिम भरा परिस्थितियों में कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि यह नियंत्रण से बाहर है तो किसी सेक्स थेरेपिस्ट से बात करें।'

यदि आप बहुत शक्तिशाली सेक्स टॉयज का उपयोग करते हैं, तो यह कुछ समय के लिए आपके हाथों का उपयोग करने लायक हो सकता है। एलिक्स कहते हैं, 'यदि आप बड़े लड़कों को कुछ हफ्तों के लिए नीचे रख देते हैं, तो आप जल्द ही फिर से अधिक संवेदनशील हो जाएंगे।

मैं अपने साथी के सामने हस्तमैथुन कैसे करूँ?

यदि आपकी यौन कल्पनाओं में से एक में आपके साथी के सामने हस्तमैथुन करना शामिल है, लेकिन आप हमेशा इसका सुझाव देने से कतराते हैं, तो इसे बदलने का समय आ गया है।

भले ही हम यौन सशक्तिकरण की अपनी यात्रा में एक लंबा सफर तय कर चुके हैं, फिर भी कई महिलाओं को हस्तमैथुन से जुड़ा कलंक है, 'एनाबेले कहते हैं। 'यह एक निजी गतिविधि है जिसके बारे में निश्चित रूप से बात नहीं की जाती है, अकेले किसी अन्य व्यक्ति के सामने प्रदर्शन किया जाता है, इसलिए मैं समझता हूं कि कुछ महिलाओं को आत्म-प्रेम-शर्म क्यों महसूस हो सकती है।'

ऐनाबेले कहती हैं, 'हां, इस तरह के अंतरंग अनुभव के लिए अपने साथी को आगे की पंक्ति में सीट देना पहली बार में थोड़ा डराने वाला लग सकता है। 'लेकिन ध्यान रखें कि यह उनके लिए सिर्फ एक दावत नहीं है; एक साथी के साथ अपने एकल सेक्स सत्र साझा करना वास्तव में आपके लिए भी एक कामुक और उत्तेजक अनुभव हो सकता है।'

ध्यान से तांत्रिक सेक्स की तरह, हस्तमैथुन आपके और आपके यौन साथी के बीच अधिक अंतरंगता पैदा करने का एक बेहतरीन साधन हो सकता है।

'आपको इस तरह की कामुक हरकतों की गिरफ्त में देखकर आपके साथी को एक कामुकता मिलेगी, जैसे कि वे कुछ ऐसा देख रहे हों जो किसी और को देखने को न मिले। उन्हें देखने देने का विशेषाधिकार देना निश्चित रूप से हर किसी का रस बहता है, आपको पहले से कहीं अधिक करीब और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करता है।'

इसके अलावा, अपने साथी को अपने आत्म-प्रेम दिनचर्या में एक झलक देना सीखने का एक अच्छा अनुभव हो सकता है, एनाबेले कहते हैं। 'अगर सेक्स का लक्ष्य आपको सबसे गर्म और सबसे संतोषजनक अनुभव प्राप्त करना है, तो उन्हें आपसे बेहतर यह सिखाने के लिए कि आपको कैसे खुश किया जाए?

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