योग मैट को साफ करने के तरीके के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, वह सरल तरीकों और पेशेवर सलाह द्वारा समर्थित है
(छवि क्रेडिट: कैनवा)
आश्चर्य है कि योगा मैट को ठीक से कैसे साफ किया जाए? योगा मैट की सफाई के लिए क्या करें और क्या न करें, इस बारे में हमारे विशेषज्ञ गाइड को देखें।
जब आपके अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाने की बात आती है तो सर्वोत्तम योग मैट में निवेश करना महत्वपूर्ण है।
स्लाइड पर बच्चा
चाहे आप कोशिश करना चाह रहे हों शुरुआती के लिए योग , या की ओर रुख कर रहे हैं वजन घटाने के लिए योग , एक अच्छी चटाई आपकी योग यात्रा में आपका समर्थन करेगी और आपको कई लाभ प्राप्त करने में मदद करेगी। यदि आप पहले से नहीं जानते थे, तो योग आपको वजन कम करने, टोन अप करने, लचीलेपन, संतुलन और मुद्रा में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार करेगा-तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, और आपको अधिक जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करता है। .
क्या आप इनमें से एक खरीदते हैं बेस्ट थिक योगा मैट या एक पतला विकल्प पसंद करते हैं, तो आप यह जानना चाहेंगे कि इसे कैसे साफ किया जाए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आने वाले कई सालों तक चलता है।
और रोगाणुरोधी गुणों वाले मैट के लिए भी एक साधारण स्प्रिट या वाइप डाउन की तुलना में अधिक शामिल है। योग मैट की सफाई में आपकी मदद करने के लिए, हम अपने विशेषज्ञों की मदद से क्या करें और क्या न करें के बारे में जानकारी देते हैं।
आपको कितनी बार अपनी योगा मैट को साफ करना चाहिए
आपको अपने योगा मैट को हर बार इस्तेमाल करने के बाद साफ करना चाहिए, नहीं तो यह समय के साथ बैक्टीरिया जमा कर देगा।
आपकी त्वचा, यहां तक कि पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्तियों में, बैक्टीरिया जैसे कई सूक्ष्मजीवों का घर है, जिन्हें योग मैट पर स्थानांतरित किया जा सकता है और दरारों में पनप सकता है, डॉ. एलिट्ज़ा थील, पीएचडी, प्रयोगशाला चिकित्सा और पैथोलॉजी विभाग में एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट बताते हैं। मेयो क्लिनिक। ये विशेषज्ञ बैक्टीरिया, कवक और वायरस जैसे सूक्ष्मजीवों का अध्ययन करते हैं और समझते हैं कि उनके समुदाय कैसे बढ़ते हैं। आपकी त्वचा से गंदगी, त्वचा की कोशिकाएं, पसीना और सूक्ष्मजीव योग मैट, या किसी भी ऐसी सतह पर जमा हो सकते हैं जिसे नियमित रूप से छुआ जाता है लेकिन साफ नहीं किया जाता है।
हालांकि ये बैक्टीरिया आम तौर पर हानिरहित होते हैं, डॉ थेल कहते हैं कि कुछ गंभीर रूप से फंगल संक्रमण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि एथलीट फुट और दाद। आमतौर पर पसीने वाले पैरों वाले लोगों में होता है, एथलीट फुट एक पपड़ीदार दाने है जो असहज खुजली, चुभने और जलन का कारण बनता है।
इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी योगा मैट को नियमित रूप से साफ करते रहें ताकि अभ्यास के बीच इसे तरोताजा रखा जा सके।
शहद आहार
योग मैट को कैसे साफ करें
अपनी योगा मैट की गहरी सफाई करने से पहले, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आपकी चटाई किस प्रकार की सामग्री से बनी है।
वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन अधिकांश मैट आमतौर पर या तो ओपन-सेल या क्लोज-सेल होते हैं। ओपन-सेल योग मैट, जैसे लुलुलेमोन रिवर्सिबल मैट, पसीने और नमी को अवशोषित करते हैं और पसीने से तर अभ्यास या गर्म योग के लिए बहुत अच्छे हैं।
दूसरी ओर, क्लोज्ड-सेल योग मैट अभेद्य होते हैं और नमी या बैक्टीरिया को सोखते नहीं हैं। योगमैटर्स स्टिकी योगा मैट जैसे अधिकांश सामान्य पीवीसी मैट क्लोज्ड-सेल होते हैं।
चूंकि वे भिन्न होते हैं, इसलिए प्रत्येक विकल्प को अलग तरह से साफ और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
nadiya hussain cake recipes
ओपन-सेल योगा मैट को डीप क्लीन कैसे करें
- सबसे पहले, आप अपने योगा मैट को गर्म पानी के मिश्रण में भिगोना चाहेंगे। नहीं गरम ) पानी और एक हल्का डिटर्जेंट, जैसे डिशवाशिंग साबुन। डिश साबुन में सर्फेक्टेंट होते हैं, जो ऐसे यौगिक होते हैं जो गंदगी को तोड़ते हैं और घुलते हैं। अपने घोल को रखने के लिए बाथटब या बड़ी बाल्टी का उपयोग करें।
- अपनी योगा मैट को घोल में डुबोएं और इसे पांच मिनट तक भीगने दें। यह सतह पर मौजूद गंध और जमी हुई मैल को खत्म करने में मदद करेगा।
- एक बार जब यह भिगोना, कुल्ला, और अपनी योग चटाई के दोनों किनारों को एक माइक्रोफाइबर कपड़े और / या नियमित मुलायम कपड़े से पोंछ लें। यह किसी भी साबुन अवशेष को हटा देगा।
- एक बार जब आप धुलाई कर लें, तो अपने योगा मैट को पूरी तरह से हवा में सूखने दें। पहले से अतिरिक्त पानी को निचोड़ना सुनिश्चित करें।
क्लोज्ड-सेल योगा मैट को डीप क्लीन कैसे करें
- सौभाग्य से, आपको पहुंच के भीतर एक विशाल टब की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी चटाई को समतल, समतल सतह पर रखें। यह घर के अंदर या बाहर हो सकता है, हालांकि हम बाद वाले की सलाह देते हैं। इस तरह, आपको अलग-अलग स्थानों से टपकती चटाई को स्थानांतरित नहीं करना पड़ेगा।
- एक बाउल में गर्म पानी और माइल्ड डिटर्जेंट मिलाएं। गर्म पानी से बचें क्योंकि इससे आपकी चटाई की सामग्री खराब हो सकती है।
- घोल में एक कपड़ा डुबोएं। अपनी योगा मैट के गंदे धब्बों को साफ करने के लिए उसी कपड़े का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि दोनों तरफ से ऊपर से नीचे की ओर जाएं और अपने कपड़े को एक गोलाकार गति में घुमाएं।
- अपने योगा मैट को पोंछने के लिए एक सूखे तौलिये का उपयोग करें और अतिरिक्त, भीगी हुई नमी को हटा दें। फिर इसे कम से कम 30 मिनट तक या पूरी तरह से सूखने तक हवा में सूखने दें।
अपनी योगा मैट की देखभाल कैसे करें
प्रत्येक अभ्यास के बाद अपनी चटाई को साफ करने के साथ-साथ, आप इसकी देखभाल के लिए अन्य कदम उठा सकते हैं और आने वाले कई विनय के लिए इसे अच्छी स्थिति में रख सकते हैं!
- अभ्यास से पहले अपने पैरों और हाथों को साफ करें: दोनों दिन भर गंदगी जमा करते हैं, और वह जमी हुई गंदगी आपकी चटाई पर चली जाएगी। साबुन और पानी काम करेगा।
- अपनी योगा मैट को सूखी, ठंडी जगह पर रखें: यह आपकी योग चटाई के जीवनकाल को बढ़ाने और उसकी सामग्री की रक्षा करने में मदद करेगा। उल्लेख नहीं है, बैक्टीरिया नम, गर्म परिस्थितियों में पनपते हैं। क्या हमें और कहना चाहिए?
- अपनी चटाई को तुरंत पोंछ लें: योग स्टूडियो छोड़ने से पहले या यदि आपके पास समय की कमी है और आप गहरी सफाई नहीं कर सकते हैं, तो अपनी चटाई को बेबी वाइप, योगा मैट-विशिष्ट वाइप/स्प्रे, या हल्के साबुन वाले कपड़े से पोंछ लें। इसके पूरी तरह सूखने का इंतजार करें और फिर इसे रोल अप करें। यह न्यूनतम हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से पसीने और तेलों को आपकी चटाई से कहर बरपाने से रोकने में मदद करता है।
महिला और घर धन्यवाद मेयो क्लिनिक के डॉ. एलिट्ज़ा थील, पीएचडी उसके समय और विशेषज्ञता के लिए। अनुसंधान पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल से है; और संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)।