बेस्ट थिक योगा मैट: आराम से रहें और इन पिक्स के साथ अपने जोड़ों को उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट से बचाएं

हमने सबसे अच्छे मोटे योग मैट का परीक्षण किया है, ताकि आप दर्द से मुक्त रह सकें!

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / स्वेन हैंश / आईईईएम)

सबसे अच्छे योग मैट में से एक में निवेश करना ठीक वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है यदि आप थोड़े से योग बन्नी हैं, लेकिन यह आपके जोड़ों और अंगों पर अपना असर डालना शुरू कर रहा है।

जबकि व्यायाम हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है, कभी-कभी सबसे अच्छे योग मैट का उपयोग करना भी हमारे जोड़ों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त नहीं होता है और हमें थोड़े अतिरिक्त आराम और समर्थन के लिए एक मोटे विकल्प की आवश्यकता होती है।

फुलझड़ी उड़ाना

जबकि कई लोगों के लिए योग मैट सभी एक जैसे दिखते हैं, जब आप वास्तव में उन विशेषताओं को देखना शुरू करते हैं जिन्हें आप महसूस करते हैं कि बहुत अंतर हैं। जो सबसे अच्छा योग मैट बनाता है वह अत्यधिक व्यक्तिगत हो जाता है। उदाहरण के लिए, आपको एलर्जी हो सकती है या कुछ सामग्रियों से बचने की इच्छा हो सकती है, या शायद आपको अपने जीवन में एक छोटे से व्यक्ति के लिए बच्चों के लिए सबसे अच्छे योग मैट की आवश्यकता है। यदि आप पीठ दर्द के लिए योग की ओर रुख कर रहे हैं, या सिर्फ जोड़ों की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त पैडिंग चाहते हैं, तो आपके लिए एक मोटी योग चटाई सबसे अच्छी हो सकती है।

हमने इस गाइड में सबसे अच्छे मोटे योग मैट का शिकार किया है। हमारा शीर्ष चयन गैम प्रीमियम मंडला 6 मिमी योगा मैट है। न केवल यह एक अच्छा मूल्य बिंदु है, बल्कि यह किसी भी हानिकारक विषाक्त पदार्थों से मुक्त है, अच्छी तरह से पकड़ता है और जिम से आने-जाने के लिए पर्याप्त हल्का है।

योगा मैट कितने मिमी मोटा होना चाहिए?

योग मैट, हमारी तरह ही, सभी आकारों और आकारों में आते हैं, यही कारण है कि आपके लिए सही योगा मैट चुनना आवश्यक है। और चाहे आप शुरुआती लोगों के लिए योग में आए हों या वर्षों से अभ्यास कर रहे हों, योग का अभ्यास करने के लिए आप जिन उपकरणों का उपयोग करते हैं, वे एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। एक मोटी योग चटाई का आराम न केवल ध्यान करते समय आपको केंद्रित रख सकता है, बल्कि अतिरिक्त मोटाई जोड़ों के दबाव को कम करने में मदद कर सकती है।

मानक योग मैट आमतौर पर लगभग 3 मिमी होते हैं, जो आपको फर्श से जुड़ने में मदद करते हैं। मोटे योग मैट आमतौर पर 5 मिमी से अधिक होते हैं। मोटे मैट अक्सर इसका मतलब है कि आप फर्श से कम जुड़े हुए हैं, इसलिए उच्च-ऊर्जा चाल के लिए उपयुक्त नहीं है, जैसे कि लंघन, जहां आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पैर मजबूती से और सही तरीके से जमीन पर हों। लेकिन व्यायाम करते समय जोड़ों की सुरक्षा के लिए ये बहुत अच्छे हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपने जीवन में बाद में फिटनेस या योग के लाभों की खोज की है या अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं।

योग डाउनलोड के संस्थापक जेमी केंट कहते हैं, एक मोटी योग चटाई संवेदनशील घुटने, टखने और कूल्हे जोड़ों वाले लोगों के लिए अतिरिक्त आराम और सहायता प्रदान करेगी। वे उलटा मुद्रा का भी समर्थन करते हैं, जहां संवेदनशील गर्दन की मांसपेशियां कभी-कभी भार वहन करती हैं। इसमें हेडस्टैंड और शोल्डर स्टैंड जैसी योग मुद्राएं शामिल हैं। मोटी मैट अधिक निष्क्रिय योग शैलियों के लिए अतिरिक्त आराम भी प्रदान कर सकती हैं, जैसे कि यिन योग और रिस्टोरेटिव, जहां पोज अक्सर जमीन पर होते हैं और दो से पांच मिनट या उससे अधिक समय तक आयोजित किए जाते हैं।

सबसे अच्छा मोटा योग मैट अभी खरीदने के लिए

Gaiam Premium Mandala 6mm yoga mat

(छवि क्रेडिट: अमेज़ॅन)

1. Gaiam Premium Mandala 6mm yoga mat

बेस्ट ओवरऑल थिक योगा मैट

विशेष विवरण

सामग्री:पीवीसी आयाम:172cm x 61cm वज़न:1.34 किग्रा मोटाई:6 मिमी

खरीदने के कारण

+क्षीर मुक्त+विरोधी पर्ची

बचने के कारण

-पहली बार में हल्की सुगंध-गीला होने पर बढ़िया नहीं

स्क्विशी और स्टाइलिश दोनों तरह से कुछ खोज रहे हैं? जब उनके योग मैट की बात आती है तो Gaiam वास्तव में आराम प्रदान करता है, और उनकी प्रीमियम रेंज से यह पिक कोई अपवाद नहीं है। गुणवत्ता और टिकाऊ खरीदारी का कारण यह है कि वे एक चौथाई सदी के लिए एक प्रमुख योग ब्रांड रहे हैं, इसलिए यह शुरुआती और अधिक अनुभवी योगियों दोनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। हालांकि यह बाजार में योग मैट की कुछ रबर किस्मों के जितना महंगा नहीं है, यह अभी भी पीवीसी सामग्री के लिए धन्यवाद, स्थिरता और पकड़ प्रदान करता है।

इसमें कोई गंदा phthalates नहीं है, जो इसे पूरे परिवार के उपयोग के लिए सुरक्षित बनाता है और, यदि यह बोल्ड, पर्पल डिज़ाइन आपके लिए बिल्कुल सही नहीं है, तो इस श्रेणी में बहुत से अन्य हैं, जिनमें सिट्रोन सुंडियाल (ग्रे और पीला), मराकेश शामिल हैं। (नीला) और धात्विक सूर्यास्त (गहरा लाल)।

मंडुका प्रो प्रीमियम योगा मैट 6mm

(छवि क्रेडिट: मंडुका प्रो)

2. मंडुका प्रो प्रीमियम योगा मैट 6mm

बेस्ट लग्ज़री थिक योगा मैट

विशेष विवरण

सामग्री:सस्टेनेबल पीवीसी आयाम:180 सेमी x 66 सेमी वज़न:3.4 किग्रा मोटाई:6 मिमी

खरीदने के कारण

+अतिरिक्त-लंबा विकल्प उपलब्ध+अंतिम पकड़

बचने के कारण

-अधिक वज़नदार-में तोड़ने की जरूरत है

एक टिकाऊ चटाई की तलाश है जो सचमुच, पूरे जीवन भर चलेगी? आगे कदम, मंडुका प्रो। इसे एक कारण के लिए प्रो कहा जाता है - क्योंकि यह एक गंभीर मूल्य टैग के साथ किट का एक गंभीर टुकड़ा है, जो वास्तव में कट्टर योगियों के अनुरूप होगा। वास्तव में, हर बार जब आप इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपकी पकड़ बेहतर होगी, यही वजह है कि मंडुका यह कहना पसंद करती है कि अभ्यास एक प्रो बनाता है।

इतनी महंगी चीज के लिए, यह थोड़ा कष्टप्रद हो सकता है कि आपको इसे पहले तोड़ना पड़े, लेकिन उपयोग करने से पहले अनुशंसित नमक-स्क्रब निश्चित रूप से पकड़ में सुधार करने में मदद करता है। पीवीसी के साथ बनाया गया, यह फर्श पर अच्छी तरह से रहता है, इसमें कोई रासायनिक गंध नहीं होती है और यह भारी होने के कारण सिरों पर कर्ल नहीं करेगा। यदि यह आपके लिए सभी सही बॉक्सों पर टिक करता है, लेकिन आप औसत से अधिक लम्बे हैं, तो 215cm संस्करण भी उपलब्ध है, समान उच्च कल्पना के साथ।

लस मुक्त डेयरी मुक्त व्यंजनों

Myga Pro 6mm थिकनेस प्रिंटेड ड्रीमर योगा मैट

(छवि क्रेडिट: अमेज़ॅन)

3. माईगा प्रो 6 मिमी मोटाई मुद्रित ड्रीमर योग मैट

बेस्ट सस्ता थिक योगा मैट

विशेष विवरण

सामग्री:पीवीसी आयाम:183 सेमी x 61 सेमी वज़न:1.6 किग्रा मोटाई:6 मिमी

खरीदने के कारण

+कैरी स्ट्रैप के साथ आता है+लाइटवेट

बचने के कारण

-गीला होने पर फिसलनदार-पहली बार में हल्की गंध

घर पर ध्यान करना सीखने वाले शुरुआती लोगों के लिए, आराम और आराम महसूस करना आवश्यक है, जो इस मोटी योग चटाई को अवश्य खरीदना चाहिए। अन्यथा, आपका दिमाग आसानी से बह सकता है और अचानक आप अपने आंतरिक ज़ेन के बजाय फर्शबोर्ड पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं! 6 मिमी पर, यह निश्चित रूप से स्पंजी और पर्याप्त आरामदायक है, साथ ही उभरा हुआ नीला और बैंगनी सपने देखने वाला डिज़ाइन आपको तनावमुक्त करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है।

मैं रोटी का हलवा कैसे बनाऊं

बजट में खरीदारी होने के कारण इसे हल्के पीवीसी से बनाया गया है। हालांकि यह चारों ओर ले जाने में आसान होने का लाभ देता है (विशेषकर जब यह एक मुफ्त पट्टा के साथ आता है), इसका मतलब यह है कि पकड़ कुछ अधिक महंगे विकल्पों की तरह अच्छी नहीं है। यदि सामग्री आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आप माईगा की शाकाहारी साबर रेंज में से एक में अपग्रेड करना चाह सकते हैं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए जो सुबह की शुरुआत के साथ दिन की शुरुआत करना चाहते हैं, यह एकदम सही पिक है।

योगा मैट वेलनेस मैट

(छवि क्रेडिट: योगामैटर्स)

4. योग से जुड़ी हर रोज स्वस्थ्यता mat

जोड़ों की सुरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मोटी योग चटाई

विशेष विवरण

सामग्री:टीपीई आयाम:183 सेमी x 61 सेमी वज़न:1.2g मोटाई:8 मिमी

खरीदने के कारण

+प्रतिवर्ती+मुलायम

बचने के कारण

-हमेशा सपाट नहीं रहता-सीमित रंग विकल्प

पर्यावरण के अनुकूल फोम से बना है जो विषाक्त पदार्थों और नास्टी से मुक्त है, 8 मिमी पर यह हमारे सबसे अच्छे मोटे योग मैट के राउंड-अप में सबसे स्पंजी खरीद है। तो, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसे विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कसरत करते समय अतिरिक्त सहायता चाहते हैं। यदि आपके जोड़ आपको फर्श पर बहुत जोर से दबाने पर दर्द में चीखते हैं, तो यह इष्टतम खरीद है।

लेकिन, कुछ अतिरिक्त मोटे विकल्पों के विपरीत, यह अभी भी इतना स्थिर है कि संतुलन की कोशिश करते समय आप इधर-उधर नहीं उछल रहे हैं। आपको वास्तव में यहां पैसे का मूल्य मिलता है। एक प्रतिवर्ती डिज़ाइन के साथ, आप चुन सकते हैं कि आप किस पक्ष का उपयोग करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहाँ हैं। फर्श पर फिसलने से रोकने के लिए एक तरफ गहरे खांचे हैं, जबकि दूसरे को यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए बनाया गया है कि हाथ और पैर पकड़ सकते हैं।

परिजन प्राइमल योग मत

(छवि क्रेडिट: परिजन)

5. परिजन आदिम योग मत

बेस्ट थिक रबर योगा मैट

विशेष विवरण

सामग्री:प्राकृतिक रबड़ आयाम:177 सेमी x 65 सेमी वज़न:2.5 किलो मोटाई:4 मिमी

खरीदने के कारण

+इससे अधिक मोटा लगता है+संतुलन के लिए अच्छा

बचने के कारण

-अधिक वज़नदार-नियमित रूप से बिकता है

आप सोच रहे होंगे कि सबसे अच्छी मोटी योगा मैट के राउंड-अप में केवल 4 मिमी की योग चटाई क्यों शामिल है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि एक चतुर एयर पॉकेट लेयर के लिए धन्यवाद, यह प्रीमियम योगा मैट वास्तव में जितना है उससे कहीं अधिक मोटा लगता है। वास्तव में, ऐसा लगता है कि यह कम से कम 6 मिमी है। रेशेदार एयर पॉकेट परत क्लोज्ड-सेल टॉप लेयर के नीचे बैठती है, जो बैक्टीरिया को अवशोषित होने से रोकने और पकड़ने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन, क्योंकि यह प्राकृतिक रबर से बना है, बहुत झागदार होने के बजाय, इस चटाई की सतह सख्त होती है, जो इसे संतुलन बनाने के लिए आदर्श बनाती है, विशेष रूप से हेडस्टैंड।

अन्य लाभों में एक लेज़र-नक़्क़ाशीदार पशु प्रिंट डिज़ाइन शामिल है, जिसे संरेखण में मदद करने के लिए तैनात किया गया है। हां, यह महंगा है, लेकिन यह फ्री कैरी स्ट्रैप या योगा टॉवल के विकल्प के साथ आता है, जो इसे और अधिक किफायती बनाता है। सावधान रहें, हालांकि - ये नियमित रूप से बिकते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पूर्व-आदेश देना पड़ सकता है कि आपको एक मिल जाए!