आइए इसका सामना करें - हमारे पैर बहुत अविश्वसनीय हैं। न केवल वे हमें पूरे दिन ले जाते हैं जब हम अपने विभिन्न कामों को शुरू करते हैं, वे इंजीनियरिंग की उत्कृष्ट कृति भी हैं - 26 हड्डियों और 20 मांसपेशियों सहित 100 चलने योग्य भागों से बना है!
लेकिन अक्सर, हम शायद अपने टोटियों को वह देखभाल और ध्यान नहीं देते जिसके वे हकदार हैं - और जरूरत है। तो इस महीने पूरे जून 2018 में होने वाले फुट हेल्थ मंथ की तुलना में अपने पैरों को टिप-टॉप स्थिति में रखना शुरू करने का बेहतर समय क्या हो सकता है?
कॉलेज ऑफ पोडियाट्री की पोडियाट्रिस्ट एम्मा मैककोनाची कहती हैं, स्वस्थ पैर होने से हम फिट और तंदुरूस्त रहते हैं और इसलिए हम सभी को उनकी देखभाल करने की जरूरत है।
स्वस्थ, दर्द रहित पैरों के बिना, हम चल नहीं सकते, खेल नहीं कर सकते या ठीक से आराम भी नहीं कर सकते। कल्पना कीजिए कि हर बार जब आप एक कदम उठाते हैं तो आप नुकीले पत्थरों पर चल रहे होते हैं? इस तरह कुछ पैर की स्थिति महसूस हो सकती है।' आउच!
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लेकिन डरने की बात नहीं है, अगर आप 'मेरे पैर की समस्याओं का क्या मतलब है?' के बारे में शोध कर रहे हैं - आमतौर पर ऑनलाइन पूछे जाने वाले प्रश्न के साथ-साथ ' मेरे पेशाब से बदबू क्यों आती है ?', 'क्या कारण है my जीभ का दर्द ?' और 'मैं क्यों नहीं सो सकता ?'—यदि आप अपने पैरों के बारे में चिंतित हैं, तो कुछ बहुत ही सरल कदम हैं जो हर कोई अपने पैरों को स्वस्थ और जीवन भर स्वस्थ रखने के लिए उठा सकता है। फ़ुट हेल्थ मंथ 2018 के दौरान कॉलेज ऑफ़ पोडियाट्री इस बारे में जागरूकता फैलाएगा कि यह कितना आसान है, और हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है।
और सौभाग्य से, पोडियाट्रिस्ट एम्मा के पास पैर की कुछ सबसे आम समस्याओं पर निम्नलिखित सलाह है - और उन्हें कैसे ठीक किया जाए ...
भयानक अंतर्वर्धित toenail
एक अंतर्वर्धित toenail एक कील है जो पैर के अंगूठे के मांस को छेदती है। यह एक किरच की तरह महसूस कर सकता है, और यह सूजन या संक्रमित हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में यह मवाद और रक्तस्राव का कारण बन सकता है। ऐसे कई अनुवांशिक कारक हैं जो किसी को अपने पैर की अंगुली, उनके चलने के तरीके, या पैरों के अत्यधिक उच्चारण सहित पैर की उंगलियों के अंतर्वर्धित होने का खतरा पैदा कर सकते हैं।
हालांकि सबसे आम कारणों में से एक है पैर के नाखूनों को बहुत छोटा काटना। बेचैनी को दूर करने के लिए नमक के पानी से पैर धोने की सलाह दी जाती है, जो संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। फिर एक बाँझ ड्रेसिंग लागू किया जा सकता है। जितना हो सके पैर को आराम देने से भी मदद मिल सकती है। यदि ग्राहक अपनी स्थिति के बारे में अनिश्चित हैं, तो उन्हें पोडियाट्रिस्ट के पास जाना चाहिए।
सूखी, फटी एड़ियां
गर्मियों में हम में से कई लोग सैंडल पहनना पसंद करते हैं। त्वचा के शारीरिक रूप से असमर्थित होने और तत्वों के संपर्क में आने से सूखी, फटी एड़ी का खतरा होता है। यदि एड़ी को शारीरिक रूप से सहारा दिया जाता है और अधिमानतः कुशन किया जाता है तो दबाव कम हो जाएगा। यह एड़ी के सहारे जूते पहनकर सबसे अच्छा हासिल किया जाता है। इसके विपरीत, फ्लिप फ्लॉप और सैंडल में एड़ी का कोई सहारा नहीं होता है और एड़ी अधिक तनाव के अधीन होती है। फटी एड़ियों का इलाज करने के लिए, एक अच्छी गुणवत्ता वाली क्रीम का उपयोग करें जिसमें क्लिनिकल ग्रेड यूरिया हो।
गोखरू
गोखरू एक गांठ है जो उस जगह विकसित होना शुरू होती है जहां पैर का बड़ा अंगूठा जुड़ता है। आम राय के विपरीत, गोखरू वास्तव में जूतों के कारण नहीं होते हैं - बल्कि, कुछ लोगों में उनके लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। लेकिन जूते कर सकते हैं समस्या को और भी बदतर बनाओ। यदि कोई गोखरू विकसित कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे एक पोडियाट्रिस्ट को देखें जो स्थिति का आकलन करने में सक्षम होगा और समस्या को और खराब होने से बचाने में मदद करने के लिए उपयुक्त जूते और व्यायाम की सलाह देगा।
सबसे अच्छा कभी शाकाहारी स्पेगेटी बोलोग्नीस
कुछ चरम मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता होती है, लेकिन एक पोडियाट्रिस्ट प्रत्येक व्यक्तिगत मामले पर सलाह देने में सक्षम होगा।
एथलीट फुट
एथलीट फुट एक फंगल संक्रमण है जो सबसे अधिक होने की संभावना है यदि पैर नियमित रूप से नम, गर्म परिस्थितियों में होते हैं - तो यह धावकों के लिए आम है! यह पैर की उंगलियों के बीच प्रभावित होता है लेकिन पैर के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकता है। लगातार फ्लेकिंग, लाल त्वचा के लिए देखें। यह या तो 'गीला' या 'सूखा' दिख सकता है, क्योंकि दोनों एथलीट फुट के रूप हैं।
तो हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं Althlete's foot? ओवर-द-काउंटर उपचार उपलब्ध हैं। कुछ उपचार निर्दिष्ट करते हैं कि उन्हें केवल एक बार लागू करने की आवश्यकता है। ये लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक समाधान होते हैं क्योंकि वे अक्सर अन्य उपचारों को नियमित रूप से लागू करना भूल जाते हैं, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि वे उतने प्रभावी नहीं हैं।
कॉलस और कॉर्न्स
हड्डी, जूते या जमीन से रगड़ने वाली त्वचा के घर्षण के लिए कॉर्न्स और कॉलस शरीर की प्रतिक्रिया है। कैलस (या कॉलोसिटी) पैर के तलवों पर मोटी, कठोर त्वचा का एक विस्तारित क्षेत्र है। यह आमतौर पर एक अंतर्निहित समस्या का लक्षण होता है जैसे कि हड्डी की विकृति, चलने की एक विशेष शैली या अनुचित जूते। कॉर्न्स जोड़ जैसे हड्डी वाले क्षेत्रों पर दबाव या घर्षण के कारण होते हैं, और उनके पास एक केंद्रीय कोर होता है जो तंत्रिका पर दबाव डालने पर दर्द का कारण बन सकता है।
मकई या कॉलस को स्व-प्रबंधित करना संभव है, कभी-कभी नहाते समय झांवां या चीरोपोडी स्पंज से धीरे से रगड़ कर और एक बार में मोटी त्वचा को हटाने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाने से। कुछ ओवर-द-काउंटर मकई मलहम में सैलिसिलिक एसिड के उच्च स्तर होते हैं। इससे नाजुक त्वचा वाले लोगों, परिसंचरण संबंधी समस्याओं या अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की त्वचा को नुकसान हो सकता है - इसलिए इनका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। यदि एक मकई या कठोर दर्द होता है, तो एक पोडियाट्रिस्ट मकई के थोक को कम करके मदद कर सकता है और पैर की उंगलियों के बीच पसीने की अवधारण को कम करने के लिए एस्ट्रिंजेंट लागू कर सकता है।
फफोले
फफोले दर्दनाक, द्रव से भरे घाव होते हैं जो घर्षण और दबाव से उत्पन्न होते हैं, जो अक्सर खराब फिटिंग वाले जूते, कड़े जूते, अत्यधिक नमी, पैर की विकृति या त्वचा के खिलाफ झुर्रीदार मोज़े के कारण होते हैं। क्षेत्र को कुशन करने के लिए कुछ पैडिंग लगाने या वाटरप्रूफ प्लास्टर का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। फफोले आम तौर पर तीन से सात दिनों के भीतर अपने आप साफ हो जाएंगे। यदि किसी को मधुमेह है और वह इतनी आसानी से ठीक नहीं होता है, तो फफोले अधिक गंभीर चिंता का विषय बन सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सलाह के लिए किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें।
Verrucae
Verrucae तल के मस्से होते हैं जो आमतौर पर पैरों के तलवों या पैर के अंगूठे के आसपास होते हैं। वे मानव पैपिलोमा वायरस (एचपीवी) के कारण होते हैं, जो सीधे व्यक्ति-से-व्यक्ति संपर्क के माध्यम से अत्यधिक संक्रामक है। उन्हें छह महीने के भीतर अपनी मर्जी से सफाई देनी चाहिए। दर्दनाक मामलों में, यदि वे छह महीने से अधिक समय से मौजूद हैं, या यदि वे फैल रहे हैं, तो यह एक पोडियाट्रिस्ट के पास जाने लायक है।
बदबूदार / पसीने से तर पैर
बहुत से लोग समय-समय पर पैरों के पसीने और दुर्गंध से पीड़ित होते हैं, फिर भी, कुछ के लिए, पसीने से तर पैर एक लगातार समस्या है जो शर्मनाक और असुविधाजनक हो सकती है। सटीक कारण अज्ञात है लेकिन मुख्य रूप से अति सक्रिय पसीने की ग्रंथियों के कारण होता है। कुछ मामलों में इसका कारण अनुवांशिक भी हो सकता है।
आपके लिए तैयार है
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यह सलाह दी जाती है कि आप पैरों को सांस लेने के लिए अच्छी तरह से फिट किए गए जूते पहनें, पैरों को नियमित रूप से जीवाणुरोधी साबुन से धोएं और प्राकृतिक रेशों से बने मोज़े पहनें। अपने जूतों को हर बार पहनने के बाद सूखने देने के लिए वैकल्पिक करना भी एक अच्छा विचार है। अधिक गंभीर मामलों के लिए जहां सामान्य पैर की देखभाल प्रभावी नहीं है, आपका डॉक्टर आपको आयनटोफोरेसिस (विद्युत उत्तेजना) और बोटुलिनम विष इंजेक्शन (बोटोक्स) के लिए भेज सकता है।
चल रहे पैर दर्द
किसी को भी लगातार और लगातार दर्द या अपने पैरों में दर्द का अनुभव करने की सलाह दी जाती है कि वह एक पोडियाट्रिस्ट को देखें ताकि इसकी ठीक से जांच हो सके। बार-बार पैर दर्द का अनुभव करना सामान्य नहीं है और यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है।
पोडियाट्री कॉलेज की वेबसाइट पर जाएँ scpod.org अधिक जानने के लिए या एचसीपीसी पंजीकृत पोडियाट्रिस्ट को खोजने के लिए।
और फिर कभी पैरों की समस्या न हो!