आलू का आहार आपको केवल एक हफ्ते में लगभग एक पत्थर खोने में मदद कर सकता है - लेकिन यह कैसे काम करता है और क्या यह सुरक्षित है?
आलू आहार? निश्चित रूप से यह सही नहीं हो सकता है? खैर, यह पता चला है कि यह है। तो पृथ्वी पर पूरे दिन आलू खाने से आपको वजन कम करने में कैसे मदद मिलती है - और क्या यह आपके शरीर के लिए सुरक्षित है?
यहां आलू आहार योजना और इसे एक स्वस्थ जीवन योजना में फिट करने का तरीका बताया गया है।
आलू आहार क्या है?
जैसा कि नाम से पता चलता है, आलू के आहार में कुछ भी नहीं खाना शामिल है - लेकिन आपने यह अनुमान लगाया है - आलू।
इसे क्रैश डाइट माना जाता है, क्योंकि यह संतुलित आहार नहीं है और यह आपको कई प्रकार के पोषक तत्वों और विटामिनों की आपूर्ति नहीं करता है, लेकिन केस स्टडी से यह पता चलता है कि यह कम समय में परिणाम ला सकता है।
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आलू आहार योजना: आप आलू आहार का पालन कैसे करते हैं?
नियम सरल हैं। आप स्वतंत्र रूप से उन्हें सीज़न करने के लिए जड़ी-बूटियों, मसालों और तेलों का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें उबला हुआ, बेक्ड या मैश किया जा सकता है - जब तक कि वे चिप्स नहीं हैं।
आपको हर रोज खाने वाले आलू की मात्रा दो से पांच पाउंड होनी चाहिए।
साभार: गेटी इमेज
शकरकंद या रतालू आपके आलू भत्ते में शामिल नहीं हैं।
यदि आप आलू आहार देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको भारी व्यायाम नहीं करना पड़ेगा, इसलिए आपको जिम का दौरा करना पड़ेगा।
आलू आहार के परिणाम
जबकि विशेषज्ञों द्वारा लंबी अवधि के लिए अनुशंसित नहीं है, आहार कम समय के दौरान काम करने लगता है।
साभार: चैनल ४
चैनल 4 के हाउ टू लूज़ वेट वेल पर, कैरोलीन नाम की एक महिला ने आलू के आहार पर सात दिनों के दौरान 12lb खो दिया, जबकि उसकी सहेली Charmaine सिर्फ 4lb खो कर गोभी का सूप आहार बना रही थी।
परिणाम देखने से पहले योजना के बारे में बोलते हुए, कैरोलीन ने स्वीकार किया: the मैं सचमुच बीमार हूँ और आलू से थक गया हूँ। ’
लेकिन जब उसने अपना वजन कम देखा, तो उसने कहा: pot मैं आलू पर विश्वास नहीं कर सकती! ’ जब उसके दोस्त ने जोड़ा: did मैंने 4lb खो दिया है जो एक सप्ताह के लिए अच्छा है।
B अगर मैं 12lb खोने जा रहा हूं तो मुझे सिर्फ एक हफ्ते के लिए आलू देना होगा। '
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विशेषज्ञों की राय
जबकि आपको आहार देने की कोशिश की जा सकती है, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लगातार सात दिनों तक क्रैश डाइट की सिफारिश नहीं की जाती है।
मेजबान डॉ। एक्सएंड वैन ट्यूलकेन ने कहा:, क्या आपको याद है कि हालांकि, लोकप्रिय, क्रैश डाइटिंग कई स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा असंतुलित होने के कारण होती है। जल्दी वजन कम करना खतरनाक हो सकता है और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम की पेशकश नहीं कर सकता है। '
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