महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़ का हमारा राउंड-अप आपके कैश को अलग करने से पहले आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगा
(छवि क्रेडिट: भविष्य)
सबसे अच्छे दौड़ने वाले जूतों में निवेश करने से आप अपने कसरत का अधिकतम लाभ उठा सकेंगे, चाहे आप एक उत्साही धावक हों या 'काउच टू 5k' शुरुआत करने वाले हों। हमने आपको महिलाओं के लिए सबसे अच्छे चलने वाले जूतों के लिए यह अंतिम गाइड लाने के लिए बाजार के शीर्ष प्रशिक्षकों की समीक्षा की है।
रनिंग शूज़ से लेकर सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर्स में से एक और बेहतरीन वर्कआउट लेगिंग की एक जोड़ी तक, सबसे अच्छे रनिंग गियर का मालिक होना, आपके समग्र प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। सबसे अच्छे चलने वाले जूते न केवल आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सही समर्थन प्रदान करेंगे कि आप व्यायाम करते समय अपने शरीर की ठीक से देखभाल कर रहे हैं, बल्कि वे आपको आराम और स्थिरता भी दे सकते हैं जो आपको थोड़ी अधिक मेहनत करने और हिट करने के लिए चाहिए। नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ।
आपकी खोज में आपकी सहायता करने के लिए, हमने सॉलोमन, सॉकोनी और न्यू बैलेंस सहित कुछ बेहतरीन रनिंग शूज़ ब्रांडों के प्रशिक्षकों की एक श्रृंखला का परीक्षण और परीक्षण किया। जबकि हमारे राउंड-अप में सभी महिलाओं के चलने वाले जूते हमारे परीक्षणों में अच्छा प्रदर्शन करते थे, यह सॉलोमन सुपरक्रॉस ब्लास्ट जीटीएक्स डब्ल्यू ट्रेनर थे जो शीर्ष पर थे।
लेकिन, उन लोगों के लिए जो प्रशिक्षकों की एक महंगी जोड़ी पर छींटाकशी करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं, चिंता न करें। आपकी दौड़ की यात्रा को किकस्टार्ट करने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास कुछ बेहतरीन बजट विकल्प भी हैं।
हमने महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़ का परीक्षण और चयन कैसे किया
जिस क्षण से हमने दौड़ने वाले जूतों को अनबॉक्स किया, हमने विचार किया कि उन्होंने कितनी अच्छी तरह फिट और प्रदर्शन किया, और प्रत्येक कसरत के दौरान उन्होंने हमें कैसे लाभ पहुंचाया। लंबी और छोटी दौड़ से लेकर विभिन्न गतिविधियों के दौरान सभी प्रशिक्षकों का कई बार परीक्षण किया गया घर पर कसरत .
शीर्ष ब्रांडों को उनकी गति के माध्यम से रखते हुए, हमने उन सभी प्रमुख विशेषताओं की तलाश की, जिनमें अच्छे चलने वाले जूते शामिल हैं:
- अच्छे तरह से फिट होना: आपका पैर किनारों पर फैलाए बिना धूप में सुखाना के ऊपर बैठना चाहिए। आपको कभी भी इस सोच के साथ जूते नहीं खरीदने चाहिए कि आप उन्हें पहनेंगे। उन्हें पहले दिन से ही पूरी तरह फिट होना चाहिए।
- सहायक कुशनिंग: दौड़ने जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधि करते समय जोड़ों की सुरक्षा के लिए यह महत्वपूर्ण है। हर बार जब आपका पैर जमीन से टकराता है तो अच्छा कुशनिंग प्रभाव को कम करता है।
- हल्का: सही मात्रा में कुशनिंग के साथ हल्के जूते का मालिक होना लक्ष्य है। आप भारी जूतों की चिंता किए बिना स्वतंत्र रूप से दौड़ना चाहते हैं।
- सांस लेने योग्य सामग्री: पसीने का एक निर्माण फफोले का कारण बन सकता है, इसलिए चलने वाले जूते में हल्की सांस लेने वाली जाली सामग्री आदर्श है।
- यदि आवश्यक हो तो आर्क-समर्थन: यदि आपने ओवरप्रोनेटेड उर्फ आपका पैर अंदर की ओर लुढ़कता है और आपका पैर चपटा होता है, तो आपको बिल्ट-इन आर्च सपोर्ट वाले जूते से फायदा हो सकता है।
- उपयुक्त ढेर ऊंचाई: आपके पैर के तलवे और जमीन के बीच की दूरी नीचे आती है कि जूते का तलवा कितना मोटा है। यह एक व्यक्तिगत प्राथमिकता होगी, इसलिए कुछ प्रशिक्षकों को यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है।
हमारे विशेषज्ञों द्वारा चुने गए महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़
1. सॉलोमन सुपरक्रॉस ब्लास्ट GTX W
कुल मिलाकर महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 3.5-10.5 ऑफसेट:10 मिमी ज़मीन:मैला और मुलायम जलरोधक:हाँ, गोर-टेक्स आरआरपी:$ 130 / £ 120खरीदने के कारण
+बढ़िया पकड़+बहुत सहयोगी+अधिकांश भूभाग के लिए बढ़िया+जलरोधकबचने के कारण
-एक-पुल लेस-खराब सांस लेने की क्षमताहमारे द्वारा परीक्षण किए गए सभी प्रशिक्षकों में, सॉलोमन सुपरक्रॉस ब्लास्ट जीटीएक्स डब्ल्यू ट्रेनर महिलाओं के लिए हमारे समग्र सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते के रूप में शीर्ष पर आए। हल्के, आरामदायक और विश्वासघाती परिस्थितियों में भी बड़ी पकड़ के साथ, ये चलने वाले जूते सभी सही बक्से पर टिक करते हैं। जब बाहर व्यायाम करने की बात आती है तो वे विशेष रूप से महान होते हैं (यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो यह गेम-चेंजर हो सकता है ट्रेडमिल पर दौड़ना बनाम बाहर )
वास्तव में, पकड़ इतनी अच्छी है कि आपको कभी भी धीमा होने या फिर से ध्यान खोने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, गोर-टेक्स तकनीक के लिए धन्यवाद, ये चलने वाले जूते 100% जलरोधक रहते हैं, चाहे मौसम कुछ भी हो। सही मात्रा में आर्च सपोर्ट के साथ, आपके पैर इधर-उधर नहीं खिसकेंगे और आपकी टखनों को कुशन और पूरे वर्कआउट के दौरान सहारा दिया जाएगा।
वर्तमान में या तो काले, हरे या गुलाबी रंग में उपलब्ध हैं, रंग गरिष्ठ के बजाय मौन और परिपक्व हैं, इसलिए आप उन्हें कसरत के बाद जींस के साथ पहन सकते हैं और जगह से बाहर नहीं दिखेंगे। केवल एक चीज जिसकी आपको आदत डालनी होगी वह है वन-पुल लेस लेकिन, समय के साथ, आप कभी भी उन्हें फिर से मैन्युअल रूप से बांधने के लिए वापस नहीं जाना चाहेंगे।
हमारा पूरा देखें सॉलोमन सुपरक्रॉस ब्लास्ट जीटीएक्स समीक्षा
स्प्राउट्स को उबलने में कितना समय लगता है
2. ३६१ स्ट्रेटा ४
महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम रनिंग शूज़
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 3-9 ऑफसेट:8 मिमी ज़मीन:सड़क जलरोधक:नहीं आरआरपी:$ 155 / £ 135खरीदने के कारण
+लंबी दूरी के लिए बढ़िया+आरामदायक+स्लीक लुक+सुरक्षित लेसिंग सिस्टमबचने के कारण
-अनियमित आकार-वाटरप्रूफ नहींजब आपके पैरों में दर्द होने लगे तो दौड़ना बंद कर दें? तो फिर 361 Strata 4 रनिंग शूज़ आपके लिए पिक हैं। हां, वे बाकी की तुलना में थोड़े अधिक महंगे हैं, लेकिन आप आराम के लिए भुगतान कर रहे हैं, खासकर यदि आप आगे दौड़ना चाहते हैं।
हर विवरण को ध्यान से सोचा गया है। यदि आप पाते हैं कि आपको अक्सर अपने जूते पर जीभ को बदलने के लिए दौड़ना बंद करना पड़ता है, तो आपको यह सुनकर खुशी होगी कि 361 प्रशिक्षकों ने इसे लेस (मॉर्फ़िट लेसिंग सिस्टम के माध्यम से) के साथ एकीकृत किया है, इसलिए यह बिल्कुल भी नहीं चलेगा। ये ट्रेनर अल्ट्रा-वर्सटाइल भी हैं, और जोड़ों की सुरक्षा के लिए बढ़िया हैं, चाहे आप कोई भी खेल कर रहे हों, रोड रनिंग से लेकर बर्पीज़ तक। इसके अलावा, वे निश्चित रूप से ट्रेडमिल के लिए बहुत अधिक भद्दे नहीं हैं।
दिखने में, ये चलने वाले जूते प्रवृत्ति पर धमाकेदार होने की तुलना में व्यावहारिकता के बारे में अधिक हैं, लेकिन चिकना होने के कारण, और अधिक ब्रांडेड या ब्रश नहीं होने का मतलब है कि आपको लंबे समय तक अपग्रेड करने की आवश्यकता नहीं होगी।
हमारा पूरा देखें 361 स्ट्रैट 4 रिव्यू
3. मेरेल एंटोरा गोर-टेक्स ट्रेल रनिंग शूज़
महिलाओं के लिए बेस्ट ट्रेल रनिंग शूज़
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 2.5-8.5 ऑफसेट:8 मिमी ज़मीन :सभी जलरोधक :हाँ, गोर-टेक्स आरआरपी:$ 140 / £ 120खरीदने के कारण
+अविश्वसनीय रूप से आरामदायक+विभिन्न इलाकों के लिए बहुत अनुकूल+पनरोक सामग्रीबचने के कारण
-शायद एड़ी में और समर्थन की जरूरत है-कुछ ट्रेल रनर जूते की 'नंगे पैर' भावना को पसंद नहीं कर सकते हैंमेरेल से एंटोरा गोर-टेक्स के जूते पर फिसलना एक जूता पहनने जैसा लगता है। ट्रेनर अविश्वसनीय रूप से नरम, आरामदायक और हल्का है, खासकर जब अन्य जूतों की तुलना में।
एंटोरा वाइब्रम आउटसोल और फोम इनसोल के साथ बनाया गया है, इसलिए आपका पैर अच्छी तरह से सुरक्षित है। यह लगभग ऐसा लगता है जैसे आप जुर्राब के साथ दौड़ रहे हैं - लेकिन एक पगडंडी के जूते की पूरी सुरक्षा और कुशनिंग के साथ। उन लोगों के लिए जो पगडंडियों पर दौड़ते हुए नंगे पांव फुट-टू-ग्राउंड महसूस करते हैं, यह आपके लिए पिक हो सकता है।
क्या अधिक है, वे विभिन्न इलाकों के लिए बहुत अनुकूल हैं। हमारे परीक्षक जंगल में दौड़ने में उतने ही आश्वस्त थे जितने कि वे घास पर, और यहां तक कि फुटपाथ पर भी। एड़ी में थोड़ा और समर्थन मदद कर सकता है, लेकिन यह एक बहुत छोटी चिंता है और कुछ ऐसा जो अन्य धावकों को भी ध्यान नहीं दे सकता है। जूते के भीतर आपके पैर की बहुत कम गति होती है, जिससे आप सुरक्षित महसूस करते हैं और पहाड़ियों, फुटपाथों और घास के बीच कूदने के लिए तैयार होते हैं।
ये ट्रेनर महिलाओं के लिए सबसे अच्छे ट्रेल रनिंग शूज़ हैं और उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो ट्रेल्स पर बाहर निकलना चाहते हैं और ऑफ-रोड रन से निपटना चाहते हैं।
4. नया बैलेंस फ्रेश फोम 1080v11
पिंडली की ऐंठन के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-13 / यूके 3-11 ऑफसेट:8 मिमी ज़मीन:सभी जलरोधक:नहीं आरआरपी:$ 150 / £ 135खरीदने के कारण
+संयुक्त समर्थन के लिए अच्छी तरह से गद्दीदार+आरामदायक+लाइटवेट+स्टाइलिशबचने के कारण
-वाटरप्रूफ नहीं-छोटा फिट, आकार देने के लिए सबसे अच्छादौड़ते समय अक्सर पिंडली की ऐंठन का अनुभव करते हैं? अल्ट्रा-लाइट न्यू बैलेंस फ्रेश फोम 1080v11 का मुख्य विक्रय बिंदु फ्रेश फोम मिडसोल कुशनिंग है जो आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप बादलों पर चल रहे हैं। यह प्रभाव के बल से बचाने में मदद करने के लिए हर बार जब आपका पैर फर्श से टकराता है तो उसे संपीड़ित करके काम करता है। इसलिए, भूभाग कितना भी कठिन क्यों न हो, जोड़ों को पिंडली पर कम तनाव के साथ समर्थित और आरामदायक महसूस होगा।
विस्तार पर ध्यान इस जोड़ी को आपके पैसे खर्च करने लायक बनाता है, एक ऑर्थोलाइट सॉकलाइनर और अल्ट्रा हील तकनीक के साथ जो एक आरामदायक और सहायक फिट के लिए आपके पैर के पिछले हिस्से को गले लगाता है। डिजाइन सुपर स्टाइलिश भी है, और क्लासिक ब्लैक एंड व्हाइट से लेकर स्टेटमेंट ब्राइट ब्लूज़ और कोरल तक कई रंगों में उपलब्ध है। वे निश्चित रूप से पोस्ट-कसरत फैशन स्टेटमेंट हैं!
इन महिलाओं के दौड़ने वाले जूतों का एकमात्र नकारात्मक पहलू यह है कि वे वाटरप्रूफ नहीं हैं और, हालांकि कर्षण अच्छा है और इन्हें इलाके के मिश्रण पर इस्तेमाल किया जा सकता है, हमें लगता है कि इस जोड़ी में रास्तों, फुटपाथों और ट्रेडमिल से चिपके रहना सबसे अच्छा है। किसी भी इलाके से बचें जो बहुत विश्वासघाती है। हमारे परीक्षक भी इन प्रशिक्षकों के साथ आकार बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे थोड़े छोटे हो सकते हैं।
5. सौकोनी पेरेग्रीन 11
महिलाओं के लिए सबसे आरामदायक चलने वाले जूते
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 3-10 ऑफसेट:4 मिमी ज़मीन:सभी जलरोधक:नहीं आरआरपी:$ 120 / £ 115खरीदने के कारण
+आरामदायक+लाइटवेट+सभी प्रकार के भूभाग के लिए बढ़िया+चमकीले रंग उपलब्धबचने के कारण
-महंगा-वाटरप्रूफ नहींचाहे आप ट्रेडमिल से टकरा रहे हों या पगडंडियों पर, Saucony Peregrine 11 प्रशिक्षकों के साथ आराम की गारंटी है। यह काफी हद तक ब्रांड की PWRRUN तकनीक और एयर-मेश डिज़ाइन के लिए धन्यवाद है - लेकिन, आपके पैर इन प्रशिक्षकों के अंदर नहीं पिघलेंगे। आराम प्रदान करने के साथ-साथ, यहां उपयोग की जाने वाली तकनीक यह सुनिश्चित करती है कि प्रशिक्षक अभी भी लचीले और उत्तरदायी हैं ताकि आप प्रत्येक चरण के माध्यम से आसानी से शक्ति प्राप्त कर सकें, जबकि एकमात्र पर रॉक प्लेट जोड़ों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करती है क्योंकि आप पहाड़ियों से निपटते हैं।
इन प्रशिक्षकों को विशेष रूप से पीडब्लूआरटीआरएसी रबर लग्स के साथ डिजाइन किया गया था ताकि ट्रेल्स चलाते समय बहुत सारी पकड़ और समर्थन प्रदान किया जा सके, लेकिन, हमने पाया कि वे सभी प्रकार के इलाकों में दौड़ते समय आरामदायक और सहायक थे। हालांकि, चूंकि वे जलरोधक नहीं हैं, इसलिए सूखे मार्गों से चिपके रहना सबसे अच्छा है।
चिकना और स्टाइलिश, विग्गल रूम के लिए एक बड़े पैर की अंगुली बॉक्स के साथ, उन्होंने आसानी से हमारी सबसे अच्छी महिला रनिंग शू गाइड में जगह बनाई। जब कीमत की बात आती है तो वे प्रीमियम पक्ष पर होते हैं। लेकिन, यदि आप टिकाऊ चलने वाले जूतों में निवेश करके खुश हैं, तो आप इस जोड़ी के साथ मील के बाद समान समर्थन की उम्मीद कर सकते हैं।
6. आर्मर ट्राइबेस शासन के तहत 3 प्रशिक्षण जूते
सभी प्रकार के वर्कआउट के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षक
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 2.5-9.5 ऑफसेट:2 मिमी ज़मीन:समतल जलरोधक:नहीं आरआरपी:$ 120 / £ 150खरीदने के कारण
+शानदार समर्थन+अच्छा कुशनिंग+लाइटवेट+अच्छी पकड़+बहुत सारे वर्कआउट के लिए पहन सकते हैंबचने के कारण
-बहुत स्टाइलिश नहीं-लंबे रन या ट्रेल रन के लिए उपयुक्त नहीं हैकिसी भी जिम बन्नी के लिए जो हर प्रकार के कसरत के माध्यम से आपको देखने के लिए एक ऑलराउंडर जूता चाहते हैं-जिसमें छोटे रन या HIIT ट्रेडमिल वर्कआउट — अंडर आर्मर ट्राइबेस रीगन ३ आपके लिए एक हो सकता है।
दुनिया भर में फिटनेस प्रशंसकों का पसंदीदा, जूता कई प्रकार के वर्कआउट के लिए समर्थन और स्थिरता प्रदान करता है। जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं तो इसमें पैर के पिछले हिस्से को रखने के लिए एक बाहरी एड़ी काउंटर की सुविधा होती है, जबकि फुल-लेंथ माइक्रो जी फोम मिडसोल उच्च स्तर की कुशनिंग प्रदान करता है जो हर बार आपके पैर को जमीन से टकराने पर झटका को नरम करता है। इसके अलावा, अतिरिक्त आराम के लिए टखने के चारों ओर अतिरिक्त कुशनिंग है। हमारे परीक्षक ने इन प्रशिक्षकों में काम करते समय बछड़ों पर कम दबाव भी देखा।
एकमात्र और पैर के अंगूठे के क्षेत्र में रणनीतिक रूप से रखे गए रबर के साथ, यह जूता किसी भी फिसलन को रोकने में मदद करने के लिए एक महान स्तर का कर्षण प्रदान करता है। हम बुना हुआ बोटी ऊपरी पसंद करते हैं, जो जूते को जुर्राब जैसा एहसास देता है और इसका मतलब है कि कसरत के दौरान भी कोई रगड़ या झंझट नहीं है। यह जूते को काफी लचीला भी रखता है, इसलिए आपको किसी भी तरह की जकड़न या पैर में ऐंठन का अनुभव नहीं होता है।
ट्रेडमिल सत्रों और छोटे रनों के लिए बढ़िया होने पर, ये प्रशिक्षक लंबी दूरी के रन या ट्रेल्स के अनुकूल नहीं होंगे। वे जिम-प्रेमियों के लिए सबसे अच्छे हैं जो कई तरह के वर्कआउट करते हैं और एक ऐसा जूता चाहते हैं जो महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लेकर 12-3-30 वर्कआउट तक हर चीज के लिए काम करे।
7. नाइके एयर जूम पेगासस 38 महिलाओं के दौड़ने के जूते
महिलाओं के लिए बेस्ट नाइके रनिंग शूज़
विशेष विवरण
आकार सीमा:यूएस 5-12 / यूके 2.5-9.5 ऑफसेट:10 मिमी ज़मीन :सड़क जलरोधक :नहीं आरआरपी:$ 120 / £ 105खरीदने के कारण
+अभिजात वर्ग और रोजमर्रा के धावकों के लिए समान रूप से आदर्श+बहुत ही आरामदायक+उपलब्ध रंगों की रेंज+बढ़िया कुशनिंगबचने के कारण
-कुछ के लिए बजट से बाहर हो सकता है-कुछ ग्राहक पाते हैं कि वे थोड़े छोटे हैंनाइके के चलने वाले जूते अक्सर कई लोगों के लिए लोकप्रिय होते हैं। ब्रांड बाजार में महिलाओं के लिए कुछ बेहतरीन रनिंग शूज़ बेचता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि नाइके पेगासस ट्रेनर लगभग एक दशक से बेस्ट सेलर रहे हैं। एक कारण है कि वफादार ग्राहक इन प्रशिक्षकों के पास वापस आते रहते हैं, वे व्यावहारिक, आरामदायक और सहायक होते हैं।
बेंजामिन वॉकर काया स्लोडेलारियो
अपडेटेड वर्जन, एयर जूम पेगासस 38, जूम एयर बैग को जूते के सबसे आगे रखा गया है, जो आपके कदम को कम करने और ट्रेनर में प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब आप दौड़ते हैं तो फोम एकमात्र आपको हल्का और लचीला रखता है, यह सुनिश्चित करता है कि ट्रेल्स को मारते समय आपको वजन कम न हो।
कुछ ग्राहकों को पेगासस के चलने वाले जूते छोटे फिट लगते हैं, इसलिए फुटपाथ पर जाने से पहले इन प्रशिक्षकों में आकार बढ़ाने की कोशिश करना उचित हो सकता है।
न्यूयॉर्क सिटी के परफेक्ट स्ट्राइड फिजिकल थेरेपी में फिजिकल थेरेपी के डॉक्टर विकास शर्मा, सॉकोनी के जोनाथन क्विंट, ऑन रनिंग से ओली लॉ और ब्रूक्स रनिंग के तकनीकी प्रतिनिधि पर्यवेक्षक एशले स्कॉट को उनकी विशेषज्ञ सलाह के लिए धन्यवाद कि दौड़ने में क्या देखना है। जूते।