बेबी स्लीप गाइड: बच्चे को कैसे सुलाएं



क्रेडिट: बंदर व्यापार छवियाँ / आरईएक्स / शटरस्टॉक

अपनी बाहों में एक सोते हुए बच्चे के साथ फँसना या शायद आप पूरी रात खिला और पत्थरबाज़ी करते रहे हैं और सोच रहे हैं कि आप इसे दिन में कैसे बनाएंगे?



हम जानते हैं कि यह जानना कठिन है कि शिशु को कैसे सुलाया जाए लेकिन चिंता न करने की कोशिश करें, मदद हाथ में है।

हमने एक बेबी स्लीप गाइड बनाया है, जिसमें सभी विशेषज्ञ युक्तियां और ट्रिक्स शामिल हैं, आपको यह जानना होगा कि बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करें और एक अच्छा सोने की दिनचर्या कैसे स्थापित करें जो दोनों के लिए बेहतर (और अधिक!) नींद लाएं। आप और आपका बच्चा

क्या अधिक है, हमें यहां तक ​​कि बच्चों के स्लीप गाइड भी मिल गए हैं, इसलिए जैसे ही आपका आनंद का बंडल बढ़ता है, आप अभी भी सलाह के लिए कम नहीं हैं।



बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करें: अंतिम गाइड



सोने के लिए एक बच्चा कैसे प्राप्त करें: जन्म से छह महीने तक

नवजात शिशु रात और दिन के बीच अंतर नहीं जानते हैं, और अक्सर अपने माता-पिता को दिन में लंबे समय तक सोने से रोकते हैं, केवल रात में घंटों तक जागते हैं। इसके अलावा, नए बच्चे अक्सर जागते हैं क्योंकि उन्हें फ़ीड की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके पास केवल छोटे ट्यूमर होते हैं।

रॉकेट और परमेसन सलाद

अपनी किताब, द कम्प्लीट स्लीप गाइड फॉर कंटेंटेड बेबीज़ एंड टॉडलर्स में, जीना फोर्ड बताती हैं कि जिन शिशुओं का वजन 10lb से अधिक होता है, वे प्रत्येक सप्ताह पर्याप्त वजन डालते हैं और अपनी दिनचर्या का पालन करते हुए, 'कोर नाइट' (11pm से 5am) तक सो सकते हैं। छः सप्ताह। 10 सप्ताह तक, उसकी योजना यह है कि बच्चे रात 11 बजे से सुबह 7 बजे तक सोना शुरू कर दें।

निश्चित रूप से तीन से छह महीने तक, आपका छोटा व्यक्ति रात के दौरान उम्मीद से लंबे समय तक सोएगा।

स्वाभाविक रूप से स्लीप क्लिनिक के चिराइल शालो कहते हैं: baby अपने बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए, गर्भ की स्थितियों को फिर से बनाना। उसे निगल लें, ठीक वैसे ही जैसे वह आपके अंदर घुसा हुआ था, और सुनिश्चित करें कि उसकी मूसा की टोकरी आरामदायक हो। अगर वह आपकी बाहों में गर्म और नींद में है, तो उसे ठंडे गद्दे पर ले जाया जाना एक झटका हो सकता है। '

, उसे निपटाने के लिए, उसकी छाती पर हाथ रखें, नीचे झुकें और उसके बगल में अपना गाल रखें, फिर एक h shh, shh ’ध्वनि करें। जब वह रोना बंद कर दे तो इन सब को रोक दें। जब वह परेशान होगा तो आप उसके लिए सीखेंगे, लेकिन जब वह शांत हो जाएगा तो वह खुद सो सकता है। '



सोने के लिए बच्चा कैसे प्राप्त करें: छह से 12 महीने तक



साभार: गेटी



अब तक आपके बच्चे का पेट इतना बड़ा होता है कि वह रात में लगभग 11 घंटे तक बिना सोए-पिए सो सके। यदि वे अभी भी भोजन के लिए बार-बार जाग रहे हैं, तो आपके फीडिंग पैटर्न पर फिर से विचार करने का समय आ गया है। यह भी हो सकता है कि आपका बच्चा खुद को व्यवस्थित न कर पाए, और फिर से डोज करने के लिए आपकी मदद की जरूरत हो।

आपके बच्चे की उम्र अभी काफी है, ताकि आप उन्हें बेहतर आदतों में लाने के लिए नींद का प्रशिक्षण दे सकें। उद्देश्य उन्हें सिखाना है कि कैसे अपने दम पर सो जाओ। विधियों में क्रमिक निकासी शामिल होती है (धीरे-धीरे कमरे में आगे की ओर बढ़ना क्योंकि वे सोने के लिए बहते हैं) और रोने को नियंत्रित करते हैं (उन्हें आश्वस्त करने के लिए जाने से पहले धीरे-धीरे बढ़े हुए समय के लिए छोड़ दें)।



सोने के लिए बच्चा कैसे प्राप्त करें: टिप्स और ट्रिक्स

अपने बच्चे के कमरे के तापमान की जाँच करें

सुनिश्चित करें कि आपका शिशु थर्मामीटर में निवेश करके बहुत ठंडा या गर्म नहीं है और यह जाँच कर रहा है कि उनका कमरा 16 ° C और 20 ° C के बीच है।

FSID (फाउंडेशन फॉर द स्टडी ऑफ इन्फेंट डेथ्स) की सिफारिश है कि बच्चे ग्रोबग में सोते हैं, जो ग्रो कंपनी द्वारा बनाया गया एक बेबी स्लीपिंग बैग है। यहां दिशानिर्देश हैं कि ग्रो कंपनी आपूर्ति करती है कि बच्चे को किस टॉग के साथ, किस कमरे के तापमान पर पहनना चाहिए।

  • 16 ° C से कम: उन्हें 2.5 tog स्लीपिंग बैग और लॉन्ग-स्लीव बनियान, प्लस लॉन्ग-स्लीव स्लीप सूट में रखें
  • 16 ° C-19 ° C: उन्हें 2-2.5 टॉग स्लीपिंग बैग और लंबे बाजू वाले सूट या लंबी बाजू की बनियान में रखें
  • 20 ° C-24 ° C: उन्हें 1-1.5 टॉग स्लीपिंग बैग और लंबी बाजू की बनियान या कम बाजू की बनियान में रखें
  • 25 ° C प्लस: उन्हें 0.5 tog स्लीपिंग बैग और बनियान या बनियान में रखें

अपने पेट को महसूस करना यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका बच्चा कितना गर्म या ठंडा है और यह चिंता न करें कि क्या उनके पैर और हाथ ठंडे हैं क्योंकि यह जरूरी नहीं है कि वे ठंड महसूस करते हैं।

क्या आपका बच्चा भूखा है?



साभार: गेटी

आपको पहले कुछ हफ़्ते में अपने नवजात शिशु को हर घंटे या दो (या दो से तीन घंटे अगर आप बोतल से दूध पिलाते हैं) स्तनपान कराने की आवश्यकता होगी। इस समय के माध्यम से प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है जब वे करते हैं और किसी अन्य को घर का काम छोड़ देते हैं।

जब आपके बच्चे का वजन 10lbs के आसपास होता है, तो वे अधिक समय तक सो सकते हैं और फीड्स के बीच चार से पांच घंटे तक जा सकते हैं। 14lbs से वे दूध की जरूरत के बिना पांच से छह घंटे भी जा सकते थे। अपने बच्चे को रात के माध्यम से सोने के लिए वास्तव में आपके बच्चे के वजन पर निर्भर करता है और वे अपने दूध को कितनी जल्दी पचाते हैं, इसलिए अपने बच्चे को सुनें और रात के माध्यम से उन्हें सोने की जल्दी में न हों और चिंता करें कि बच्चा कैसे प्राप्त करें सोने के लिए।

यह जानकर अच्छा लगता है कि आपके छोटे को भी अधिक बार और अधिक समय तक विकास की गति के दौरान खिलाया जा सकता है, हालांकि यदि दूध के लिए उनका निरंतर जागना सामान्य नहीं लगता है, तो यह आपके स्वास्थ्य आगंतुक के साथ आपके दूध की आपूर्ति की जाँच के लायक हो सकता है।

क्या आपने अपने बच्चे को निगलने की कोशिश की है?

स्वैडलिंग तब होती है जब आप एक बच्चे को कंबल में लपेटकर उन्हें सुरक्षित महसूस कराते हैं, जैसे कि वे गर्भ में थे। एक नवजात शिशु को पालने के तरीके यहाँ दिए गए हैं:

1. एक कोने को एक पतली सूती खाट शीट पर मोड़ो। अपने बच्चे को उनकी पीठ पर, चादर के बीच में और उनके सिर को गुना के ऊपर आराम देते हुए लेटें

2. बाएं कोने को ले जाएं और इसे अपने बच्चे के शरीर के ऊपर लपेट दें और फिर इसे उनके दाहिने हाथ के नीचे दबा दें

3. पूंछ को ऊपर की तरफ मोड़ें, फिर उनके शरीर के चारों ओर और उनकी पीठ पर दाहिने कोने को लपेटें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि उनका सिर खुला है और आपके बच्चे के पास अपने कूल्हों और घुटनों को सहलाने के लिए पर्याप्त जगह है।

4. अपने बच्चे को गर्म होने से रोकने के लिए अतिरिक्त या मोटे कंबल का उपयोग करने से बचें

5. 1 महीने से अधिक उम्र के बच्चों को नहीं पालें।

क्या आपने अपने बच्चे को हवा दी है?



साभार: गेटी

GoodtoKnow उपयोगकर्ता जोलेन कहता है: ux मेरा बेटा हक्सले सामान्य रूप से एक अतिरिक्त घंटे के लिए सोता है अगर उसे ठीक से हवा दी गई है, लेकिन मुझे यह पता लगाने में सात सप्ताह लग गए!

Up मैं उसे अपनी छाती के खिलाफ अपनी रीढ़ के साथ अपनी गोद में बैठाता हूं। मैंने फिर अपनी बाहें उसकी बाहों में डाल दीं और जितना हो सके उतना सीधा बैठ गया। कुछ सेकंड के बाद यह आमतौर पर एक जिद्दी burp लाता है! इस स्थिति के बारे में अच्छी बात यह है कि आप ऐसा तब कर सकते हैं जब वे सो रहे हों (जब तक आप सिर का समर्थन करते हैं)। '

कुछ माताएं भी Infacol द्वारा शपथ लेती हैं, जिन्हें आप फ़ीड के बाद आसानी से अपने शिशु की मदद करने के लिए किसी भी अच्छी फार्मेसी से खरीद सकती हैं।

क्या आपने एक डमी की कोशिश की है?

कुछ माताओं को पता चलता है कि उनका बच्चा एक डमी के साथ आसानी से सो जाता है, इसलिए यह देखने की कोशिश करना लायक हो सकता है कि क्या आपका बच्चा इसे पसंद करता है। एक डमी चूसने से आपके बच्चे को वापस सोने के लिए भेजने में मदद मिल सकती है यदि वे रात के दौरान जागते हैं, जिसका मतलब है कि आपको उठना नहीं होगा।

यदि आप स्तनपान करवा रही हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका बच्चा चार सप्ताह का न हो जाए, इससे पहले कि आप एक डमी शुरू करें, क्योंकि यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है क्योंकि आपके बच्चे को चूसने के बाद दूध पिलाने का मन नहीं कर सकता है।

दूसरी ओर, यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा रात में जाग रहा है क्योंकि डमी उनके मुंह से बाहर गिरती रहती है, तो आप उनकी डमी को दूर ले जाने पर विचार करना पसंद कर सकते हैं।

क्या आपने अपने बच्चे के कमरे में रोशनी को बदलने की कोशिश की है?



साभार: गेटी

नवजात शिशुओं को इस बात का एहसास नहीं होता है कि रात का समय सोने का समय होता है, लेकिन अगर आप अभी भी सोच रहे हैं कि कैसे एक बच्चे को सोने के लिए आप अपने बच्चे को सीखने में मदद कर सकते हैं और उनके कमरे में प्रकाश को नरम करके शाम को एक आरामदायक माहौल बना सकते हैं।

स्लिमिंग दुनिया कबाब नुस्खा

किसी भी ओवरहेड रोशनी को बंद करने की कोशिश करें और इसके बजाय एक दीपक या रात की रोशनी पर स्विच करें।

यदि हल्की गर्मियों की शाम (और सुबह) आपके बच्चे के सोने के तरीके को गड़बड़ाने लगती है, तो प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए ब्लैकआउट ब्लाइंड्स में निवेश करें। यह भी सुनिश्चित करें कि प्रकाश एक दरवाजे के नीचे से और अपने बच्चे को जगाने में रेंगना नहीं है। अगली बार वे जल्दी उठें, बजाय अपने बच्चे के सीधे जाने के, अंदर जाएं, दरवाजा बंद करें और देखें कि क्या आप किसी भी कारण से देख सकते हैं कि वे अचानक क्यों जाग गए हैं।

सोने से पहले आखिरी चारा

लगभग तीन महीने की उम्र से (बिना खिलाए) अपने आप सो जाने के लिए प्रोत्साहित करके अपनी बाहों में सो रहे बच्चे के साथ फंसने से बचें।

हम जानते हैं कि यह कहा गया आसान है, लेकिन अगर आपका बच्चा इसमें महारत हासिल करता है, तो वे रात में जागने पर खुद को वापस सोने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। आप एक बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त कर सकते हैं और फिर आप अधिक नींद भी ले सकते हैं!

अपने बच्चे को दूध पिलाने की कहानी पढ़ने या उनके पसंदीदा नर्सरी कविता गाने से पहले उसे खिलाने की कोशिश करें। जब वे थकावट के अपने सामान्य लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, जैसे कि उनके कानों को छूना और जम्हाई लेना, उन्हें उनकी खाट में जगा देना।

एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें



साभार: गेटी

बेडटाइम रूटीन आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अच्छा है। उन्हें चीजों के एक ऑर्डर की आदत होती है और अक्सर इससे आराम मिलता है। दिनचर्या वाले शिशुओं को उन शिशुओं की तुलना में बहुत जल्दी निपटाने की संभावना होती है जो यह नहीं जानते हैं कि आगे क्या हो रहा है, इसलिए आप बच्चे को सोने के लिए कैसे ले जा सकते हैं, इसके बारे में नहीं जानते। और जितनी जल्दी वे सोते हैं और झल्लाहट नहीं करते हैं, उतनी ही जल्दी आप आराम कर सकते हैं और अपने आप को नहीं झल्लाहट कर सकते हैं!

जैसे ही आपका शिशु 6 से 8 सप्ताह का हो जाता है, तब आप जैसे ही स्वास्थ्य आगंतुक अपनी पहली यात्रा शुरू कर सकते हैं, वैसे ही एक दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। ऐसा समय चुनें, जिस पर आप चिपके रहें, फिर हर रात को अपनी खाट में अपना काम करने से पहले एक ही काम करें ताकि वे इसे सोने का समय समझें।

GoodtoKnow उपयोगकर्ता रूथ ने हमें अपनी बेटी एडिसन की दिनचर्या के बारे में बताया, जो bath एक अच्छा गर्म स्नान, एक गर्म बोतल के साथ शुरू होता है, जबकि एक बड़े शराबी तौलिया में लिपटे, टीवी पर बिग ब्लू हाउस में भालू, फिर बिस्तर। '



एक सफल सोने की दिनचर्या के लिए नियम

सिर्फ नहीं बोल'

एक अभिभावक के रूप में, आप सीमाएँ निर्धारित करते हैं। मुखरता और निरंतरता महत्वपूर्ण हैं। एक बार जब आप कार्रवाई का फैसला कर लेते हैं, तो मजबूत और स्पष्ट रहें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे से प्यार नहीं करते।

एकाकी जनक

माता-पिता बनना कठिन है और अकेलापन हो सकता है, खासकर रात के बीच में। यदि आपको लगता है, तो अपने बच्चे को जगाने या पालने के लिए लुभाएं नहीं। इसके बजाय एक दोस्त को फोन करें।

उनके कमरे को खास बनाएं

अपने कुलदेवता के शयनकक्ष को एक ऐसा स्थान बनाएं जिसे वह चाहता है, ताकि वह अपने स्वयं के स्थान पर रहने के लिए तत्पर हो। बच्चों के लिए म्यूट रंगीन मोबाइलों की कोशिश करें, एक पसंदीदा शराबी खिलौना जो केवल रात में, या सुखदायक संगीत से बाहर आता है। चमकीले रंग, या चमकती रोशनी वाले मोबाइल से बचें। ब्लैकआउट अंधा भी मदद कर सकता है।

नींद संघों

बच्चे और बच्चे बेहतर सोते हैं यदि उनके पास पहचानने योग्य सुराग होते हैं ताकि उन्हें यह याद दिलाया जा सके कि यह सोने का समय है। स्नान, अपने बिस्तर, लघु कहानी, चुंबन, बाहर रोशनी, नींद की तरह एक परिचित दिनचर्या प्रयास करें। याद रखें, यदि वे आपकी बाहों में, या टीवी के सामने सोते हैं, तो जब वे रात में जागते हैं, तो उन्हें सोने के लिए इन चीजों की आवश्यकता होगी।

इसे खेलो

यदि आपका छोटा रात में बीमार है, या बिस्तर को सोखता है, तो न्यूनतम उपद्रव के साथ समस्या से निपटें। यदि आप इसे बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो आपका बच्चा इसे आपके कमरे में आने के एक तरीके के रूप में जोड़ना शुरू कर सकता है।

बिलकुल शांत

हर तरह से अपने छोटों के साथ खेलते हैं, लेकिन जब सोने के करीब पहुंचते हैं, तो इसे बंद कर दें। बिस्तर से पहले कोई भी उत्तेजना बस उन्हें सोने के लिए कठिन बना देती है।

एक डायरी रखो

जब आप अपने बच्चे के सोने की दिनचर्या को बदलते हैं, तो अपनी प्रगति को याद रखने में मदद करने के लिए डायरी रखना एक अच्छा विचार है। यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि जब आप उसे 20 बार बिस्तर पर वापस ले गए हैं, तो चीजें बदल रही हैं, लेकिन अगर आपके नोट्स आपको बताते हैं कि दो रात पहले आप इसे 25 बार कर रहे थे, तो आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते।

एक अनुकूल राक्षस बनाएँ

छोटे लोग अंधेरे से डरते हैं और यह आंशिक रूप से दंगों को चलाने वाली उनकी कल्पनाओं के कारण है - एक काल्पनिक दुनिया और वास्तविक दुनिया के बीच अंतर जानने के लिए एक अंडर -5 के लिए यह कठिन है। उसे एक राक्षस के बारे में एक कहानी बताने की कोशिश करें, लेकिन कहते हैं कि यह एक बहुत अच्छा राक्षस था, जो यह नहीं समझ सकता था कि छोटे लड़के उससे क्यों डरते थे? जल्द ही आपका बच्चा स्थिति के नियंत्रण में अधिक महसूस करेगा और उसकी चिंता कम हो जाएगी।

इसे अकेले न जाएं

आदतन व्यवहार को तोड़ना कठिन है। यदि आपके बच्चे ने आपके स्तन पर सो जाना सीख लिया है और अब आपको लगता है कि इस पैटर्न को तोड़ने का समय आ गया है, तो इसे देखने के लिए आपको ताकत मिलेगी। इसी तरह, अगर वह हमेशा रहने वाले कमरे के सोफे पर पिताजी के साथ सो गया, तो इसे बदलना कठिन होगा। यह समझना कठिन नहीं है कि यह कितना कठिन होगा, और सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में अपने साथी से बात करें, यदि आपके पास कोई है, तो आपका परिवार या दोस्त - आपको भी समर्थन की आवश्यकता होगी।

क्या आपका बच्चा या बच्चा एक भयानक स्लीपर था और आपने उन्हें रात की बेहतर नींद देने की कोशिश की थी? हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं, हमें यकीन है कि अन्य मम्मियों को यह जानना अच्छा लगेगा कि आपने क्या काम किया है।

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