- शाकाहारी
कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
20 मिखाना बनाना:
40 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
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कैलोरी | 435 के.सी.एल. | 22% |
पास्ता बेक हमेशा एक परिवार पसंदीदा है। यह रेसिपी, पालक और मशरूम के साथ जैम-पैक, स्वस्थ है लेकिन फिर भी बच्चों के साथ लोकप्रिय होगी।
एक क्रिसमस ट्री क्या दर्शाता है
सामग्री
- 30-45 मिली (2-3 टन) जैतून का तेल
- 2 लहसुन लौंग, कुचल
- 225g (8 ऑउंस) शाहबलूत मशरूम, पोंछे और आधा
- 100 ग्राम (4 ऑउंस) बच्चे पालक के पत्ते
- 225 जी (8 ऑउंस) पेन्ने पास्ता
- 15 ग्राम (goz) मक्खन
- 15g (goz) सादा आटा
- 300 मिली (mlpt) दूध
- 75 ग्राम (3 ऑउंस) परिपक्व चेडर पनीर, बारीक कसा हुआ
- 8 चेरी टमाटर, आधा
तरीका
एक बड़े फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें। लहसुन और मशरूम को एक उच्च गर्मी पर भूनें, जब तक कि आवश्यक न हो, अधिक तेल जोड़कर। पैन को गर्मी से निकालें और पालक में हिलाएं।
इस बीच, पैकेट के निर्देशों के अनुसार पास्ता को हल्के नमकीन पानी के एक बड़े पैन में पकाएं, जब तक कि केवल निविदा न हो। अच्छी तरह से नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
बच्चों की किताबें पैसे के लायक हैं
ओवन को 190 ° C (375 ° F, गैस चिह्न 5) पर प्रीहीट करें। एक पैन में मक्खन गरम करें, फिर आटे में हिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं। धीरे-धीरे दूध जोड़ें, हर समय फुसफुसाते हुए। 2-3 मिनट के लिए जब तक गाढ़ा न हो जाए। नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ पनीर और मौसम में हिलाओ।
पनीर सॉस में पास्ता हिलाओ और मशरूम और पालक मिश्रण जोड़ें। एक बड़े ओवनप्रूफ डिश में चम्मच और टमाटर के साथ शीर्ष। सुनहरा और बुदबुदाती तक 20-25 मिनट तक बेक करें।