जानना चाहते हैं कि तेजी से वजन कैसे कम करें? वहाँ बहुत सारे आहार योजनाएं हैं, लेकिन कौन से आहार आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करते हैं?
यदि आपके पास कोई अवसर आ रहा है और आपको जल्दी ठीक होने वाले आहार की आवश्यकता है जो काम करता है, या शायद आप थोड़ी देर के लिए आहार की योजना बना रहे हैं, तो यहां कुछ अलग-अलग आहार योजनाओं के साथ तेजी से वजन कम करने की कोशिश की जा सकती है।
जब आप अपने से अधिक वजन उठा रहे होते हैं, तो कोई भी वास्तव में यह नहीं कहता है कि to मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं उम्मीद कर रहा हूं कि वास्तव में, मुझे ऐसा करने में बहुत समय लगेगा। ' निश्चित रूप से, त्वरित आहार की एक बड़ी अपील होती है, लेकिन वजन कम करने की योजना बनाने के बारे में हमारी एक योजना शुरू करने से पहले, जो आपको तेजी से वजन कम करने का वादा करता है, यह विचार करने योग्य है कि क्या यह आपके लिए सही विकल्प है।
अगर सही तरीके से पालन किया जाए, तो वजन कम करने के लिए फास्ट डाइट प्लान कैसे वजन कम करेगा! वास्तव में, आप हमारे वजन कम करने के नुस्खे और तेजी से काम करने वाले आहार के साथ केवल सात दिनों में 10lbs तक खो सकते हैं। क्या अधिक है, आपके लिए सही खोजना आसान नहीं होगा। बस एक नज़र डालें कि वे कैसे काम करते हैं और जिसको आप शुरू करना चाहते हैं उसे चुनें।
यदि आप बहुत अधिक तेजी से वजन कम करने या अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव लाने की तलाश कर रहे हैं, तो एक दीर्घकालिक आहार आपके लिए बेहतर हो सकता है। कृपया उन्हें ध्यान से पढ़ें और थोड़े समय के लिए ही ग्रहण करें।
वजन कम करने के लिए फास्ट डाइट प्लान कैसे करें
5: 2 आहार
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
आप 60 दिनों के भीतर अपने वजन का 5 प्रतिशत तक खो सकते हैं।
मुझे क्या करना होगा?
नए शोध के अनुसार, जो लोग 5: 2 आहार भोजन योजना का पालन करते हैं, उनका वजन तेजी से कम होता है और अन्य आहारों के लिए स्वस्थ तरीके से। ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने पाया कि 5: 2 आहारकर्ताओं ने दो महीने के भीतर पांच प्रतिशत वजन कम किया और रक्तचाप कम किया। सप्ताह के दो दिनों के लिए 5: 2 आहार में उपवास करना, या सीमित संख्या में कैलोरी खाना शामिल है। उपवास के दिनों में आपको केवल 600 कैलोरी का सेवन करना चाहिए। हालाँकि, 5: 2 के संस्थापक डॉ। माइकल मोस्ली ने यह भी कहा है कि डाइटर्स तेज़ दिनों में 800 कैलोरी तक खा सकते हैं और वही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
अखरोट और मूसली डाइट
साभार: गेटी
चेरी वोदका व्यंजनों
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
7 दिनों में 7 एलबीएस।
मुझे क्या करना होगा?
स्लीमर्स आमतौर पर प्लेग की तरह पागल से बचते हैं क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं। लेकिन, सही तरीके से खाया जाए, तो वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, जब यह प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ माइकल वैन स्ट्रैटन के अनुसार, उभार से जूझने की बात आती है। उन्होंने इस सप्ताह भर के आहार को तैयार किया है जो नट्स और मूसली का उपयोग करता है, जिससे आपको आधा पत्थर तक खोने में मदद मिलती है जबकि अभी भी अपने शरीर को वह सब कुछ प्रदान करता है जो इसकी आवश्यकता है।
Slim.Fast
साभार: स्लिम फास्ट
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
7 दिनों में 7 एलबीएस।
मुझे क्या करना होगा?
स्लिम.फस्ट एक भोजन प्रतिस्थापन योजना है जो आपको दिन में छह बार खाने की अनुमति देती है। इसके सबसे प्रसिद्ध उत्पाद मिल्कशेक-शैली के पेय हैं जो आपके नाश्ते और दोपहर के भोजन के बजाय हैं। स्लिम.फस्ट का दावा है कि आप पहले सप्ताह के दौरान 7lb तक खो सकते हैं और उसके एक सप्ताह बाद स्थिर 1lb।
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
7 दिनों में 7 एलबीएस।
मुझे क्या करना होगा?
आसपास बहुत से अलग-अलग जूस डाइट हैं, लेकिन वे सभी एक ही विचार पर आधारित हैं - कि बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियों का रस पीने से, आप अपने सिस्टम को डिटॉक्स करेंगे और एक ही समय में अपना वजन कम करेंगे।
गोभी का सूप
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
सूप detox आहार
7 दिनों में 10 एलबीएस।
मुझे क्या करना होगा?
गोभी का सूप आहार एक बेहद कम वसा, उच्च फाइबर आहार है जो सात दिनों तक रहता है। सप्ताह के अंत तक, आहार के प्रशंसकों का दावा है कि आप 10lbs तक खो चुके हैं। यह केवल एक किक-स्टार्ट के रूप में डिज़ाइन किया गया है जो आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करता है और यह दीर्घकालिक स्वस्थ भोजन योजना नहीं है।
फास्ट और आसान आहार
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
7 दिनों में 4 एलबीएस
मुझे क्या करना होगा?
यह साधारण भोजन योजनाकार आपको 1,200 कैलोरी-ए-दिन के भोजन की खरीदारी करने और तैयार करने में मदद करेगा। यह आपको धीरे-धीरे खाने के लिए प्रोत्साहित करता है, बहुत भोजन में प्रोटीन होता है और समझदार भोजन स्वैप करता है।
एक पाउंड एक दिन आहार खोना
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
7 दिनों में 7 एलबीएस
मुझे क्या करना होगा?
महीने भर की योजना सात दिनों के डिटॉक्स और फिर तीन सप्ताह के। रखरखाव ’से शुरू होती है। पूरे महीने आप एक पत्थर तक खो सकते हैं। भोजन योजनाकार स्विस के आहार पर आधारित है, क्योंकि वे आधिकारिक तौर पर यूरोप के सबसे पतले लोग हैं। आहार आपको सरल खरीदारी की सूची भी देता है कि क्या खरीदना है और किससे बचना है।
पांच दिनों में एक ड्रेस साइज ड्रॉप करें
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
पांच दिनों में एक पोशाक का आकार!
मुझे क्या करना होगा?
यह एक लो-फैट, लो-कैलोरी, पोषण-संतुलित पांच-दिवसीय खाने की योजना है जो आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सब कुछ आपको देते हुए पूर्ण महसूस कर रही है।
डिटॉक्स डाइट
साभार: गेटी
मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन आपको केवल 7 दिनों में हल्का और अधिक पोषित महसूस करना चाहिए।
मुझे क्या करना होगा?
यह कम वसा वाला, कम कैलोरी वाला आहार यह सुनिश्चित करेगा कि आप अधिक मात्रा में फल और सब्जी खाकर अपना वजन कम करें, जो आपके सिस्टम को विटामिन और खनिजों से भर देता है, जिससे आप स्वस्थ और चमक महसूस करते हैं।
क्या आपने इनमें से कोई भी कोशिश की है कि कैसे तेजी से वजन कम करें? क्या आप उन परिणामों को प्राप्त करते हैं जिनकी आप उम्मीद कर रहे थे, और क्या आपने बाद में अपना वजन कम किया है? चलो हम नीचे टिप्पणी अनुभाग में पता करते हैं।