ओपरा विन्फ्रे ने अपने वजन के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खोला, और उन तराजू पर संख्या का खुलासा किया जो वह इन दिनों में सहज महसूस करती हैं।
2015 में वेट वॉचर्स में शामिल होने के बाद (उसी वर्ष में 10% हिस्सेदारी खरीदने के बाद) ओपरा ने 40lbs, या ढाई से अधिक पत्थर खो दिया है।
उसने न केवल अपने कार्यक्रम का अनुसरण किया है, उसने यह भी कहा है कि उसने अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके को स्थानांतरित कर दिया है, और न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा कि उसे परवाह नहीं है कि वह कभी पतला है, तो जब तक वह अंदर है उसके शरीर और उसके आहार पर नियंत्रण।
'इसलिए सभी लोग जो कह रहे हैं, 'ओह, मुझे खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसा कि मैं हूं' - मैं खुद को स्वीकार नहीं कर सकता हूं अगर मैं 200 पाउंड से अधिक (लगभग 14 पत्थर के बराबर), क्योंकि यह बहुत काम है मेरा दिल।
Blood यह मेरे लिए उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। यह मुझे मधुमेह के खतरे में डालता है, क्योंकि मेरे परिवार में मुझे मधुमेह है। '
63 वर्षीय को पता है कि, उनके लिए, आहार के साथ-साथ व्यायाम की आवश्यकता है ... year आपके दिल के लिए पंप, पंप, पंप, पंप के लिए, यह करने के लिए कम से कम वजन की आवश्यकता होती है ', उन्होंने कहा।
Should यह पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार करना जैसे आप हैं - आपको 100 प्रतिशत होना चाहिए। यह वास्तव में, मेरे लिए, खाने का मन बना रहा है, क्योंकि (वेट वॉचर्स) पॉइंट अब बहुत कम हैं। '
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सुनिश्चित करें कि आपका वजन कम करने का कार्यक्रम सही है
ओपरा ने अपने टॉक शो, द ओपरा विन्फ्रे शो में अपने वजन के साथ संघर्ष के बारे में अक्सर बात की है। 1988 में उसका सबसे ज्यादा देखा जाने वाला एपिसोड क्या होगा, उसने खुलासा किया कि उसने 30 किग्रा वजन कम कर लिया था, और एक वैगन पर 30 किग्रा वसा निकालकर दिखा दिया कि उसने कितनी मेहनत की है।
उस समय, ओपरा ने तरल आहार, उपवास और व्यायाम के लिए धन्यवाद दिया था।
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
1988 में ओपरा
Ch मैंने जो किया था, उसके लिए मैंने उपवास किया था - बिना धोखा दिए - एक ठोस छह सप्ताह के लिए ’उसने उस समय कहा था।
'मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि आप जो भी आहार चुनते हैं - और यह दर्शकों से भरा हुआ है, जिनके पास बड़ी सफलताएं हैं - आप इसे अपने परिवार के डॉक्टर की मदद से कर सकते हैं और यदि आप खुद पर विश्वास कर सकते हैं और विश्वास करते हैं कि यह सबसे महत्वपूर्ण है अपने जीवन में, आप इसे जीत सकते हैं क्योंकि अगर मैंने ऐसा किया, तो आप यह कर सकते हैं। '
हालांकि, ओपरा ने समान रूप से पाया कि वजन कम करने के लिए उसने जो जीवन शैली अपनाई थी, वह लंबे समय तक यथार्थवादी नहीं थी, यह मानते हुए कि उसने उपवास के तुरंत बाद द्वि घातुमान खाना शुरू कर दिया।
उन्होंने कहा, 'इस साल मैंने 67 पाउंड के 17 पाउंड हासिल किए हैं।' A यह अभी भी एक लड़ाई है जो मैं अपने जीवन के हर जागने वाले क्षण से लड़ रहा हूं। '
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
2015 में ऑस्कर में और जनवरी 2017 में ओपरा
तब से, ओपरा का वजन बहुत कम हो गया है, लेकिन वह कहती है कि उसके लिए कुछ भी काम नहीं किया है और साथ ही साथ उसका वर्तमान शासन भी है। यह महसूस करने के बाद कि उसे भोजन की लत है, उसने मनोविज्ञान में देखना शुरू कर दिया कि लोगों को क्या खाने के लिए लाया जाता है, और लक्ष्य-उन्मुख वजन घटाने के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर ध्यान दिया।
नीचे स्लिमिंग के लिए अपने कारणों को प्राथमिकता दें
ओपरा ने वेट वॉचर्स पत्रिका को बताया कि अपनी वजन घटाने की यात्रा में उन्हें छंटनी करने के लिए जिस प्रारंभिक चीज की जरूरत थी, वह थी कि उनका वजन कम करने के लिए उनका 'इरादा' खोजा जाए।
World इरादा सबसे शक्तिशाली सिद्धांत है जो मेरी दुनिया पर राज करता है। यह वह सिद्धांत है जिसके द्वारा मैं अपनी कंपनी और अपने जीवन में हर कार्य को नियंत्रित करता हूं। मैं पहले यह सोचे बिना कुछ नहीं करता कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं। '
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
1991 में ओपरा ने एमी पुरस्कार जीता
उन्होंने साक्षात्कार में बताया कि कैसे वजन घटाने के साथ लोग एक सामान्य गलती करते हैं, वह खुद को छोड़कर बाकी सभी चीजों के लिए कर रहे हैं।
‘जब वजन कम होना शुरू हुआ, तो मुझे अपने इरादे साफ करने की जरूरत थी। मैं एक पोशाक के आकार को फिट करने, या किसी कार्यक्रम में भाग लेने, या मेरे जैसे अन्य लोगों को बनाने के लिए वजन कम कर सकता था।
N लेकिन मैं इसे उन कारणों से दूर नहीं रख सका। मैंने हमेशा वजन वापस रखा।
Changed इस बार मैंने इरादा बदल दिया, 'मैं सबसे स्वस्थ होना चाहता हूं - शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक रूप से'। इसलिए हारने की प्रक्रिया और उद्देश्य मेरे लिए शिफ्ट हो गया। यह आसान था, क्योंकि मेरा इरादा साफ था। '
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
2013 में ओपरा
उन संख्यात्मक लक्ष्यों को खो दें
हालांकि वह कहती हैं कि वह अपने स्वास्थ्य की खातिर इन दिनों 200lb के निशान के तहत सहज हैं, ओपरा ने पहले वेट वॉचर्स को बताया कि जिस पल उसने उसे तराजू पर संख्या के आधार पर मापना बंद कर दिया था, उसका दृष्टिकोण तुरंत ताजा हो गया था - जिससे वह और अधिक मज़बूती से जी सके। और वास्तविक रूप से।
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
अगस्त 2016 में ओपरा - जब उसने दावा किया कि उसने पूरी गर्मी के दौरान अपना वजन कम नहीं किया है
। मैं एक तेज गति से हार गई और फिर इस पूरी गर्मी में बिना पाउंड खोए चली गई, ’उसने अपने साक्षात्कार में कहा।
Because यह ठीक था क्योंकि मैं अपने जीवन से बहुत खुश था। सिर्फ पाउंड खोने के लिए तात्कालिकता की भावना नहीं थी; अब पूरी तरह से उपस्थित होने और हर भोजन का स्वाद लेने की तीव्र इच्छा थी।
What मैंने जो कुछ खाया था उस पर ध्यान केंद्रित किया और अपने जीवन की सराहना की। यह नहीं है कि हर कोई क्या खोज रहा है? '
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
2008 में ओपरा
‘200 पाउंड पर। (90 किग्रा), मैं ठीक था। मैं कभी भी, कभी भी, कभी भी उस बिंदु पर रहा हूं। और फिर 190 एलबीएस पर। (86 किग्रा), मैं ठीक था। यदि मैं अभी एक और पाउंड नहीं खोता हूं, तो मैं अभी भी ठीक हूं, 'उसने जारी रखा।
‘जीवन की परिपूर्णता, होने की पूर्णता, आत्म-स्वीकृति - मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया। मैंने हमेशा खुद को पीटा क्योंकि मैं एक नंबर से बंधा था। '
ओपरा ने पत्रिका को यह भी बताया कि कैसे वह खुद से वादे करते-करते थक गई कि उसे एहसास नहीं हुआ कि वह लंबे समय तक काम पूरा कर सकती है।
उसने कहा, 'मैं आज यह करने जा रही हूं, आज मैं इसे करने जा रही हूं' और फिर अपनी योजना पर अड़ी नहीं रही।
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
जनवरी 2017 में ओपरा
Ed इसलिए मैं शिफ्ट हो गया। अब, मेरे मन में एक लक्ष्य नहीं है। मुझे एक निश्चित वजन मिलता है और मैं ठीक हूं, और कहता हूं, 'यह वह जगह है जहां मैं रहना चाहता हूं। वहाँ पर लटका हुआ। जब मैं वहां पहुंचूंगा तो मैं वहां पहुंचूंगा ”। और मेरा शरीर मुझे बताएगा कि मैं ठीक वही हूं जहां मुझे होना चाहिए। '