कार्य करता है:
2कौशल:
आसानतैयारी:
15 मिखाना बनाना:
10 मिजो विक्स की मछली फिंगर सैंडविच पूरे परिवार के साथ हिट होना निश्चित है और इसे बनाना बहुत आसान है!
क्यों मेरे yorkshire हलवा स्वादिष्ट हैं
जो विक्स की फिश फिंगर सैंडविच 15 रेसिपी में एक और बेहतरीन बॉडी कोच लीन है जिसे आप कुछ ही समय में बना सकते हैं। यह जो विक्स की फिश फिंगर सैंडविच दो लोगों को परोसा जाता है, लेकिन अगर आप अधिक लोगों को खिला रहे हैं तो आप आसानी से मात्रा दोगुनी कर सकते हैं। इस मछली उंगली सैंडविच और उन्हें पकाने के लिए अन्य 10 मिनट तैयार करने के लिए आपको केवल 15 मिनट लगेंगे, इसलिए आप केवल 25 मिनट में मेज पर खाने के लिए तैयार हो सकते हैं - खरोंच से! यदि आप हल्का भोजन चाहते हैं, तो आप अभी भी इस रेसिपी का उपयोग मछली की उंगलियाँ बनाने और सैंडविच बनाने के बजाय ताज़े सलाद के साथ कर सकते हैं।
मछली प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और आम तौर पर मांस की तुलना में कम कैलोरी होती है, इसलिए ये मछली उंगलियां आहार को तोड़ने के बिना एक भरने वाला भोजन होंगी। अपनी मछली की उंगलियों को बनाना भी आपके भोजन में गंदे अवयवों से बचने का एक प्रतिभाशाली तरीका है, क्योंकि आप उन्हें जितना चाहें उतना मूल बना सकते हैं और यह जान सकते हैं कि आप उनमें क्या डाल रहे हैं, इसलिए वे स्वाद पर समझौता किए बिना एक स्वस्थ विकल्प हैं। । इस फिश फिंगर सैंडविच को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए, जो विक्स का कहना है कि आप आटे या ब्रेडक्रंब में पेपरिका या जीरा जैसे जमी मसालों को जोड़कर अपनी मछली की उंगलियों को थूक सकते हैं।
सामग्री
- 4 x 130g बोनलेस और स्किनलेस कॉड फिल्लेट
- 75 ग्राम सादा आटा
- 2 अंडे, पीटा
- 200 ग्राम ताजा ब्रेडक्रंब
- 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
- 1 1 12 tbsp शून्य-वसा ग्रीक योगहर्ट
- 1 नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद
- 1 छोटा, बारीक डाईट
- 2 बड़े उप रोल
- 2 gherkins, पतले पतले लम्बे
- 2 मुट्ठी जलकुंड, परोसने के लिए
तरीका
इसे बनाने के लिए जो विक्स रेसिपी में प्रत्येक फिशलेट को लें और इसे आधा में काटकर आठ ‘उंगलियां बनाएं। आटा, पीटा अंडे और ब्रेडक्रंब को तीन अलग-अलग कटोरे में रखें।
एक मछली की उंगली उठाएं और इसे आटे में डुबोकर रखें, इससे किसी भी अतिरिक्त को हटाने के लिए थोड़ा सा हिलाएं। अंडे में उंगली डुबोएं और फिर अंत में ब्रेडक्रंब में डालें। सभी मछली उंगलियों के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
यह संभावना है कि आपको उंगलियों को दो बैचों में पकाना होगा, इसलिए मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े फ्राइंग पैन में आधा तेल पिघलाएं। जब यह गर्म होता है, धीरे से पैन में crumbed मछली रखना और चारों तरफ लगभग 2 मिनट के लिए भूनें। रसोई के रोल के साफ टुकड़े पर पकी हुई उंगलियों को डुबोएं और शेष उँगलियों से खाना पकाने की प्रक्रिया दोहराएं।
फूलगोभी सूप नुस्खा की क्रीम
जबकि मछली का दूसरा बैच खाना बनाना है, दही, नींबू का रस, अजमोद और shallot को एक साथ मिलाएं। सब रोल के अंदर के ऊपर सॉस को पतला फैलाएं।
जब सभी मछली की उंगलियां पक जाती हैं, तो उन्हें उप रोल में ढेर कर दें, कटा हुआ जर्किन्स और वॉटरक्रेस के साथ शीर्ष, और नीचे चाउ।