कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
30 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 360 kCal | 18% |
| मोटी | 27g | 39% |
| - संतृप्त करता है | 8G | 40% |
आसान सॉसेज और पालक फ्रिटाटा पूरे परिवार के साथ साझा करने के लिए एकदम सही ब्रंच या लंच रेसिपी है। एक बर्तन में पकाया जाता है, यह नुस्खा धोने पर बचाएगा और ओवन को आपके लिए पूरी मेहनत करने देता है। यह स्वादिष्ट फ्रिटाटा 40 मिनट से कम में बनाया जा सकता है और 4 लोगों को परोसा जा सकता है।
सामग्री
- 6 सॉसेज, चंक्स में कटौती
- 1 लाल प्याज, wedges में कटौती
- बड़े मुट्ठी चेरी टमाटर
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 100 ग्राम पालक
- 6 अंडे, पीटा
- 110 ग्राम बैग मिश्रित सलाद के पत्ते
तरीका
ओवन को 190C तक गर्म करें, गैस 5. एक ओवनप्रूफ पैन या छोटे ओवन डिश और तेल के साथ बूंदा बांदी के बेस में सॉसेज चंक्स, लाल प्याज और चेरी टमाटर डालें। 10-15 मिनट के लिए कुक, जब तक लगभग पकाया और थोड़ा कुरकुरा।
ओवन को 180C तक नीचे घुमाएं, गैस 4 और पालक के ऊपर बिखेरें और पीटा हुआ अंडे में डालें, सुनहरा और लगभग सेट होने तक 10-15 मिनट के लिए ओवन में लौटें।
मिश्रित सलाद के साथ फ्रिटाटा के वेजेज परोसें।