फल जई सलाखों के नुस्खा

• स्वस्थ

कार्य करता है:

स्वस्थ फल और जई के साथ पैक, ये स्वादिष्ट नम स्वास्थ्य बार एक पौष्टिक स्नैक या लंचबॉक्स जोड़ते हैं। फ्रूट ओट बार बनाने में आसान ये जंबो ओट्स और नारियल के साथ बनाए जाते हैं। प्रत्येक बार में सुल्ताना, खुबानी और prunes सहित सूखे फल भरे होते हैं। प्रत्येक बार प्रति सेवारत केवल 182 कैलोरी पर काम करता है। इन सलाखों ने बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए पैक लंच के लिए शानदार स्नैक्स बनाया। वे पार्टियों के लिए एक आदर्श स्नैक भी हैं क्योंकि आप उन्हें बड़े दिनों में भी थोक में बना सकते हैं। बचे हुए को 2 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है।

सामग्री

• 175 ग्राम (6g औंस) अनसाल्टेड मक्खन
• 175 ग्राम (6g औंस) हल्की भूरी मुलायम चीनी
• 225g (6 s ऑउंस) आत्म-उत्थान आटा, sifted
• 85 ग्राम (3 ऑउंस) जंबो ओट्स
• 55g (2oz) असिंचित नारियल को अनसैचुरेट किया
• Sp टी स्पून दालचीनी
• 55 जी (2 ऑउंस) सुल्ताना
• 55 ग्राम (2 ऑउंस) तैयार सूखे खुबानी, कटा हुआ
• 55g (2 ऑउंस) रेडी-टू-ईट प्यूड प्रून्स, कटा हुआ

तरीका

• ओवन को 180 ° C (350 ° F, गैस चिह्न 4) पर प्रीहीट करें।

• मक्खन और चीनी को एक छोटे सॉस पैन में रखें और कम गर्मी पर मक्खन और चीनी पिघलें। फिर आँच से हटा लें। आटे, जई, नारियल, दालचीनी, सुल्ताना, खुबानी और prunes को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, फिर पिघले हुए मक्खन और चीनी के मिश्रण को डालें और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं और सभी आटे को शामिल किया गया है।

  
  
  

• मिश्रण को चिकनाई वाली उथली 23cmx23cm (9inx9in) चौकोर केक टिन में मिलाएं। मिश्रण को एक चम्मच के पीछे से दबाएं और स्तर तक चिकना करें फिर पहले से गरम ओवन में 18-20 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक और सिर्फ स्पर्श तक दृढ़ रहें।

  मुरब्बे का क्या करें

• ओवन से निकालें और लगभग 5-10 मिनट के लिए टिन में ठंडा करने के लिए छोड़ दें और सावधानीपूर्वक बाहर निकलने से पहले कूलिंग रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

• जब कूल बस सलाखों को लगभग 20 हीरे के आकार में काट देता है।