वेट वॉचर्स स्पेगेटी बेक

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

40 मि

वेट वॉचर्स स्पेगेटी बेक करें जिसमें गाल, चेरी टमाटर और सॉफ्ट चीज सॉस हो। रात के खाने के लिए या हार्दिक लंच के रूप में हल्के जलकुंड और रॉकेट सलाद के साथ परोसें। यह स्वादिष्ट डिश वास्तव में बनाने में आसान है और स्वादिष्ट भी। 4 लोगों की सेवा करते हुए, इस एक-पॉट आश्चर्य को तैयार करने और पकाने के लिए 50 मिनट लगते हैं। इस स्पेगेटी सेंक का एक हिस्सा प्रति सर्विंग में केवल 8 प्रॉपर पॉइंट्स पर काम करता है। अगर आप इस डिश को अतिरिक्त सेहतमंद बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए साबुत या साबुत पास्ता के लिए स्पेगेटी को स्वैप करें। यदि आपके पास स्पेगेटी नहीं है, तो आप उन्हें बदले में पैने के लिए स्वैप कर सकते हैं।

धीमी कुकर चीनी चिकन

सामग्री

1 स्लाइस वेट वॉचर्स फूड्स सफेद डेनिश ब्रेड
200 ग्राम सूखे स्पेगेटी
कैलोरी नियंत्रित कुकिंग स्प्रे
500 ग्राम लीक, छंटनी और बारीक कटा हुआ
2 लहसुन लौंग, कुचल
450 मिलीलीटर अर्ध-स्किम्ड दूध
200 ग्राम वेट वॉचर्स भुने हुए प्याज और चिव्स के साथ नरम पनीर खाद्य पदार्थ
100 ग्राम चेरी टमाटर, आधा
15 ग्राम परमेसन पनीर, बारीक कसा हुआ
कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश करने के लिए
Watercress और रॉकेट सलाद, सेवा करने के लिए

तरीका

ओवन को 180 ° C / 160 ° C पंखे / गैस के निशान 4 पर प्रीहीट करें।
ब्लिट्ज द वेट वॉचर्स क्रुब्स बनाने के लिए एक फूड प्रोसेसर में व्हाइट डेनिश ब्रेड का सेवन करते हैं। रद्द करना।
पानी की एक पैन को उबाल लें और स्पेगेटी जोड़ें। 8 मिनट के लिए उबाल लें, फिर नाली और एक तरफ सेट करें।
इस बीच, खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े पैन को धुंध दें और लीक और लहसुन जोड़ें। मध्यम गर्मी पर भूनें, अक्सर हिलाते हुए, 10 मिनट के लिए या जब तक कि लीक नरम न हो जाए।
वेट वॉचर्स फूड्स के साथ पैन में दूध गर्म करें, भुने हुए प्याज और चिव्स के साथ नरम पनीर। 5 मिनट के लिए, फुसफुसाते हुए। गालों में हलचल।
चेरी टमाटर के साथ सॉस में पास्ता जोड़ें।
स्वाद के लिए मिश्रण और मौसम के लिए टॉस। पास्ता और सॉस को एक ओवनप्रूफ डिश में स्थानांतरित करें और ब्रेडक्रंब और पार्मेसन के साथ छिड़के। 30 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें।
अजमोद के साथ गार्निश करें और वॉटरक्रेस और रॉकेट सलाद के साथ 4 प्लेटों के बीच सेवा करें।