हम में से दो-तिहाई अपना बिस्तर अक्सर पर्याप्त रूप से नहीं बदलते हैं
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
आप अपनी बेडशीट कितनी बार बदलते हैं? न्यूयॉर्क के माइक्रोबायोलॉजिस्ट फिलिप टिएर्नो के अनुसार, हम में से दो-तिहाई लोगों के लिए, उत्तर 'अक्सर पर्याप्त नहीं' होता है।
कब तक हैम उबालें
एक के अनुसार यूगोव पोल , हम में से केवल एक तिहाई सप्ताह में एक बार अपनी बेडशीट बदलते हैं, जैसा कि टिएर्नो अनुशंसा करता है।
हममें से ३०% लोग हर पखवाड़े कपड़े धोने की मशीन में बिस्तर के कपड़े बांधते हैं। इस बीच हम में से दस में से एक चौंका देने वाला एक महीने में केवल एक बार परेशान करता है।
ब्लैक फ्राइडे बिस्तर पर अब भारी छूट के साथ, यह एक नया सेट लेने का सही समय है। अब जो कुछ बचा है, वह यह सुनिश्चित करना है कि हम अपने बिस्तर की देखभाल सावधानी से करें।
लेकिन क्या वाश के बीच एक या दो सप्ताह छोड़ने से वास्तव में कोई बड़ा फर्क पड़ता है?
हमें अपनी बेडशीट नियमित रूप से बदलने की आवश्यकता क्यों है?
आइए तथ्यों पर विचार करें - लेकिन दुर्भाग्य से, वे आसानी से पढ़ने के लिए नहीं बनाते हैं। आप हर साल बिस्तर में लगभग 26 गैलन पसीना पैदा करते हैं, जिससे वैज्ञानिकों द्वारा 'आदर्श कवक संस्कृति माध्यम' के रूप में वर्णित वातावरण को विकसित करने में मदद मिलती है।
18 महीने और 20 साल की उम्र के बीच पंख और सिंथेटिक तकिए के नमूने इंगित करते हैं कि एकल तकिया कवक की 16 प्रजातियां हो सकती हैं।
यह आपके पसीने, लार, बलगम और अन्य शारीरिक उत्सर्जन में निहित बैक्टीरिया के साथ मिलकर बैक्टीरिया और फंगस का एक 'वानस्पतिक पार्क' तैयार करता है - अच्छा।
खुली खिड़की के साथ सोने से भी ज्यादा मदद नहीं मिलेगी: आप पूरे साल पसीना बहाते हैं!
क्या आपके बेडशीट से एलर्जी हो सकती है?
यदि यह पर्याप्त रूप से बुरा नहीं लगता है, तो आपकी बेडशीट अप्रिय एलर्जी के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकती है।
औसतन, हम अपने बिस्तरों को 10 मिलियन डस्ट माइट्स के साथ साझा करने की उम्मीद कर सकते हैं। और इसमें लिंट, डस्ट माइट मलबे और मल शामिल नहीं हैं जिन्हें आप हर रात 'लगभग सांस लेने के लिए मजबूर' करते हैं।
स्पेनिश रोटिसरी चिकन रेसिपी
इन सामग्रियों के संपर्क में आने से सूँघने और छींकने का खतरा हो सकता है और यह केवल एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए जोखिम में नहीं है।
टिएर्नो बताते हैं: 'यहां तक कि अगर आपको प्रति एलर्जी नहीं है, तो भी आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है'।
आज लॉन्ड्री डे बनाने के लिए यही कारण काफी है, नहीं?
आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आपकी बेडशीट पूरी तरह से साफ है?
माइक्रोबायोलॉजिस्ट लौरा बोवाटर के अनुसार, बैक्टीरिया को मारने के लिए हमें अपनी चादरों को कम से कम 60 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर धोना चाहिए।
आलू और पनीर भरने के साथ बेकन तीखा
वह सलाह देती हैं, 'यदि आप कर सकते हैं तो सूखी चादरें और तकिए को सीधे धूप में रखें, क्योंकि यूवी प्रकाश सूक्ष्म जीवों को मारने में प्रभावी है।
और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है!
बोवाटर सुझाव देते हैं, 'कपास सेटिंग (200 डिग्री सेल्सियस) पर तकिए के ऊपर एक गर्म लोहा चलाएं, क्योंकि इससे 'किसी भी बचे हुए बैक्टीरिया को मारने' में मदद मिलेगी।
मैं अपने बिस्तर को और कैसे स्वच्छ रख सकता हूँ?
बिस्तर और गद्दे का खुदरा विक्रेता सपने ने सुझाव दिया है कि कुछ तरीके हैं जिनसे हम अपने बिस्तर को धोने के बीच साफ रखने में मदद कर सकते हैं।
- अपने पालतू जानवरों को अपने बिस्तर में न दें - जितना आप उन्हें प्यार करते हैं, यह आपकी चादरें धोने के बीच ताजा और स्वच्छ रखने में मदद नहीं करेगा
- सोने से पहले नहाएं
- कोशिश करें और सोने से पहले लोशन लगाने से बचें
- सभी मेकअप हटा दें और सोने से पहले अपना चेहरा धो लें
- बिस्तर में खाना-पीना न करें
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हमें किस अन्य बिस्तर को नियमित रूप से साफ करना चाहिए?
आपको अपने गद्दे को साल में कम से कम दो बार साफ करने का भी लक्ष्य रखना चाहिए। लेकिन आप इस तरह के भारी बेडरूम आइटम को वास्तव में कैसे साफ करते हैं?
- सबसे पहले, अपना बिस्तर पट्टी करें और धो लें
- इससे पहले कि आप इसे वापस लगाएं, अपने गद्दे को हवा देने के लिए खिड़कियां खोलें
- एक साफ ब्रश अटैचमेंट के साथ हैंडहेल्ड वैक्यूम या वैक्यूम का उपयोग करके गद्दे को अच्छी तरह से वैक्यूम करें
- सीम और दरारों पर विशेष ध्यान दें
- किसी भी अप्रिय गंध को मिटाने के लिए बेकिंग सोडा के साथ छिड़के
- इसे एक या दो घंटे के लिए हवा में छोड़ दें।
- बेकिंग सोडा के सभी निशान हटाने के लिए फिर से वैक्यूम करें
- फिर चादरों को वापस रखने से पहले इसे थोड़ी देर के लिए हवा में छोड़ दें
बस इन आसान युक्तियों का पालन करें और आप आराम से आराम कर सकते हैं, यह जानकर कि आपके बेडशीट और गद्दे में कोई अवांछित गंदगी नहीं छिपी है।