भूमध्य आलू और सब्जी सेंकना नुस्खा



  • स्वस्थ

कार्य करता है:

4

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

25 मि

प्रति भाग पोषण

आरडीए
कैलोरी 352 kCal 18%
मोटी 18.6g 27%
- संतृप्त करता है 1.1g 6%
- किन चीनियों का 5.6g 6%
नमक 0.03g 1%

हमारे आलू बेक नुस्खा के साथ सिर्फ 3.44 के लिए चार के एक परिवार को खिलाएं। समय की कमी? जमे हुए भूमध्यसागरीय सब्जियों के 750 ग्राम के लिए ताजा सब्जियों को स्वैप करने का प्रयास करें



कैसे चेरी scones बनाने के लिए


सामग्री

  • 800 ग्राम सलाद या नए आलू, मोटे तौर पर कटा हुआ
  • 500 ग्राम मिश्रित भूमध्य शैली की सब्जियां, उदा। aubergines, courgettes और मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
  • 50 ग्राम पाइन नट्स
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • 2tbsp पेस्टो


तरीका

  • ओवन को 200ºC या गैस मार्क 6 पर प्रीहीट करें।

  • आलू, सब्जियों और पाइन नट्स को एक बड़े रोस्टिंग टिन में रखें, तेल और मौसम जोड़ें। निविदा तक 20 मिनट के लिए सेंकना।

  • पेस्टो में हलचल और एक और 5 मिनट के लिए खाना बनाना। तत्काल सेवा।

    बिना तारीख के चिपचिपा टॉफी कपकेक
अगले पढ़

बिस्कुट रेसिपी बनाने के 9 राज़