लोअर-फैट पेनी कार्बारा

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

15 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	409 kCal	20%
मोटी	9g	13%
- संतृप्त करता है	4 जी	20%
- किन चीनियों का	8G	9%
नमक	1.7g	28%

यदि आप अच्छा बनने की कोशिश कर रहे हैं या आहार के अनुकूल रेसिपी की तलाश कर रहे हैं तो हमारी लो-फैट पेनी कार्बारा रेसिपी आदर्श है, लेकिन उन भूख पंगों को संतुष्ट करना चाहते हैं।

यह क्लासिक लो-फैट पेन्ने कार्बनारा रेसिपी कम वसा वाले सॉस के साथ बनाई जाती है और इसमें शानदार स्वाद होता है! यह व्यंजन 4 लोगों को परोसता है और इसे पकाने और पकाने के लिए लगभग 25 मिनट लगेगा। इस स्वादिष्ट पास्ता डिश के एक हिस्से को साइड सलाद के साथ परोसें या अपने 5-दिन की गिनती में जोड़ने के लिए पालक के पत्तों के माध्यम से टॉस करें। आप इसे पूरे परिवार के लिए एक त्वरित, आसान, स्वादिष्ट और संतोषजनक सप्ताह रात्रि भोज के लिए तैयार कर सकते हैं, या अपने दूसरे आधे के साथ रोमांटिक शुक्रवार रात के भोजन के लिए शराब की बोतल के साथ परोस सकते हैं।

पास्ता से प्यार? हमें यहां अधिक स्वादिष्ट पास्ता रेसिपी के आइडिया लोड होते हैं।

सामग्री

300 ग्राम पेनी, सूखे पास्ता के आकार या स्पेगेटी
1 चम्मच वनस्पति तेल
4 रैशर्स बैक बेकन (या टर्की रैशर्स का उपयोग करते हैं), टुकड़ों में छीन लिए गए
1 गुच्छा वसंत प्याज, छंटनी और बारीक कटा हुआ
लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ 150 ग्राम कम वसा वाले नरम पनीर
1 बड़ा अंडा
150 मिली 1% वसा वाला दूध
40 ग्राम कम वसा वाले पार्मेसन या कम वसा वाले परिपक्व पनीर, बारीक कसा हुआ
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक)
पीसी हूँई काली मिर्च

तरीका

एक बड़े सॉस पैन को पानी में उबाल लें। पैक निर्देशों के अनुसार पास्ता या स्पेगेटी जोड़ें और 8-12 मिनट तक पकाएं।
इस बीच, एक बड़े नॉन-स्टिक तवा में तेल गरम करें। बेकन और वसंत प्याज जोड़ें और उन्हें लगभग 5 मिनट तक पकाना, अक्सर सरगर्मी। गर्मी से निकालें।
विशाल चॉकलेट कप केक नुस्खा
मिक्सिंग बाउल में नरम चीज और अंडे को एक साथ मिलाएं, फिर बेकन और स्प्रिंग प्याज में हलचल करें। दूध, आधा पनीर और अजमोद जोड़ें (यदि उपयोग कर रहे हैं)। कुछ काली मिर्च के साथ सीजन।
पास्ता को सूखा लें, फिर सॉस पैन में लौटा दें। मिश्रण के पकने और गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए 2-3 मिनट तक अंडे के मिश्रण को डालकर गर्म करें। शेष पनीर के साथ छिड़का परोसें।