कम वसा वाले ब्राउनी

साभार: आईटी मीडिया

कम मोटा

बनाता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

30 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	105 kCal	5%
मोटी	3g	4%

हाँ, ये वास्तव में कम वसा वाले ब्राउनी हैं! केवल 3 जी वसा प्रति वर्ग के साथ, ये स्वादिष्ट, नम रिच चॉकलेट चॉकलेट सही मीठा इलाज है अगर आप आहार पर हैं या उन कैलोरी की गिनती कर रहे हैं। आपको इस रेसिपी के साथ क्लासिक बेक करने की जरूरत नहीं है। 40 मिनट में ये गोइयां खाने के लिए तैयार हो जाएंगी। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस रेसिपी के लिए 17cm वर्ग टिन का उपयोग करें, लेकिन अगर आपके पास सटीक नहीं है तो कोई चिंता नहीं है। बस याद रखें कि जितनी बड़ी ट्रे होगी, जितनी पतली ब्राउनी होगी और जितनी जल्दी पक जाएगी। खत्म करने के लिए आइसिंग चीनी के साथ धूल और अपने पैरों को ऊपर और हाथ में एक कुप्पा के साथ आनंद लें।

सामग्री

वर्गों में 100 ग्राम बार डार्क चॉकलेट, 70% कोको ठोस
2 मध्यम अंडे
75 ग्राम प्रत्येक गोल्डन कॉस्टर चीनी और हल्की मस्कोवैडो चीनी
½tsp कॉफी, 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी में घोलें
1tsp वेनिला अर्क
90 ग्राम 0% वसा वाले ग्रीक योगर्ट
90 ग्राम सादा आटा
¼tsp बेकिंग पाउडर
15 ग्राम कोको पाउडर
डस्टिंग के लिए चीनी, चीनी
17 सेमी वर्ग टिन, बेकिंग चर्मपत्र के साथ पंक्तिवाला

तरीका

ओवन को 180 ° C / 350 ° F / गैस मार्क पर सेट करें। गर्म पानी के एक पैन पर चॉकलेट पिघलाएं। 5 मिनट के लिए ठंडा।
राजकुमार जॉर्ज नानी
हल्की होने तक चीनी के साथ अंडे फेंटें। चॉकलेट में हिलाओ, फिर कॉफी, वेनिला और दही। धीरे से sifted आटा, बेकिंग पाउडर और कोको पाउडर में गुना।
खुद को भूखा कैसे बनाए
टिन में मिश्रण को चिकना करें। 25-30 मिनट के लिए सेंकना। ठंडा होने के लिए छोड़ दें। 16 वर्गों में काटें। आइसिंग शुगर से धूल।