कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 211 के.सी.एल. | 11% |
| मोटी | 9g | 13% |
| - संतृप्त करता है | 2 जी | 10% |
सोया और अदरक के साथ डक सलाद एक स्वादिष्ट और संतोषजनक सलाद बनाने के लिए एशियाई स्वादों का उपयोग करता है जो स्वाद के साथ फूट रहा है। इस रेसिपी में काफी कुछ सामग्री हो सकती है, लेकिन यह वही है जो इसे स्वाद की इतनी गहराई देता है। सोया और अदरक के साथ हमारे बतख के सलाद को केवल 15 मिनट पकाने की आवश्यकता होती है, थोड़ा सा चटपटा और मैरीप करने के बाद। यह एक हल्का लेकिन परिष्कृत भोजन है जब आप मेहमानों को दोपहर के भोजन के लिए गोल कर रहे हैं, या जब आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट चाहते हैं तो एक रात के खाने के लिए। हमारा नुस्खा 4 परोसता है, लेकिन आप बड़ी भीड़ को खिलाने के लिए आसानी से मात्रा को दोगुना कर सकते हैं, या, यदि आप 1 या 2 के लिए खाना बना रहे हैं, तो अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए को रखें!
सामग्री
- 350g बतख मिनी fillets
- 2 लहसुन लौंग, कुचल
- 2.5 सेमी रूट अदरक, कसा हुआ
- 4tbsp मैं सॉस हूँ
- ½tsp पांच-मसाला पाउडर
- 90 जी चीनी पत्तियों, कटा हुआ
- 100 ग्राम ककड़ी, माचिस की तीली में काट लें
- 2 गाजर, माचिस की तीली में काट लें
- 4 वसंत प्याज, स्ट्रिप्स में कटौती
- 200 ग्राम हरी फलियाँ, फूला हुआ
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 1 छोटी लाल मिर्च, deseeded और कटा हुआ, वैकल्पिक
- छोटा गुच्छा तुलसी
- ड्रेसिंग के लिए
- 4tbsp संतरे का रस, प्लस वेजेज सर्व करने के लिए
- 2 चम्मच मछली की चटनी
- 2tsp बहती शहद
तरीका
लहसुन, कसा हुआ अदरक, सोया सॉस और पांच-मसाला पाउडर के साथ बतख का मौसम, और गठबंधन करने के लिए हलचल करें। 2 घंटे तक मैरिनेट करें।
सफेद चॉकलेट केक नुस्खा मेरी बेरी
चीनी पत्तियों, ककड़ी, गाजर, वसंत प्याज और बीन्स को मिलाएं।
ड्रेसिंग बनाने के लिए, जाम के जार में संतरे का रस, मछली सॉस और शहद एक साथ डालें और मिश्रण करने के लिए हिलाएं।
एक फ्राइंग पैन या कड़ाही में तेल गरम करें। पैन को 10-15 मिनट तक फ्राई करें, जब तक ब्राउन न हो जाए और न पकाएं। गर्म या ठंडा होने पर सलाद में टॉस करें, और अगर इस्तेमाल करते हैं तो मिर्च के साथ मिलाएं। तुलसी के पत्तों पर ड्रेसिंग और तितर बितर करने के लिए बूंदा बांदी। नारंगी वेजेज के साथ सर्व करें।