कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
05 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 558 kCal | 28% |
| मोटी | 33g | 47% |
| - संतृप्त करता है | 18g | 90% |
इस स्वादिष्ट मलाई सैल्मन टैगलीलेट रेसिपी के साथ अधिक स्वस्थ मछली खाने वाले परिवार को पाएं, स्वादिष्ट, फले हुए सामन की बड़ी मात्रा के साथ पैक किया गया।
क्रीमी सैल्मन टैगलीलेट घर पर बनाना इतना आसान है। सिर्फ 20 मिनट का समय लेते हुए, यह पास्ता रेसिपी व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है जब आपको स्वस्थ पारिवारिक भोजन की आवश्यकता होती है। मटर इसे एक अतिरिक्त वेजी बूस्ट भी देते हैं और स्वाद भी बढ़ाते हैं। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और प्रति भाग 558 कैलोरी पर काम करता है। इसके बजाय लो-फैट के लिए crème fraiche को स्वैप करके आप कैलोरी और वसा की संख्या में कटौती कर सकते हैं।
पास्ता से प्यार है? हमें यहाँ अधिक स्वादिष्ट पास्ता व्यंजनों का भार मिला है।
क्रीमी सामन टैगलीलेट बनाने का तरीका देखें
सामग्री
- 250 ग्राम सामन पट्टिका
- 1 केंद्रित सब्जी स्टॉक पॉट (हमने नॉर का इस्तेमाल किया)
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 200 ग्राम नूडल्स
- 125 ग्राम फ्रोजन मटर
- 250 मिली ताज़ी क्रीम
तरीका
ओवन को 220 ° C / 428 ° F / गैस मार्क 7 पर गर्म करें। सामन को एक बेकिंग ट्रे पर रखें और ओवन में 15 मिनट तक पकाएं।
उबलते पानी के लिए 1 लीटर उबाल लें। सब्जी स्टॉक पॉट और प्याज जोड़ें और फिर मिलाएं और टैगलिआटेले में डुबकी लगाएं। उबाल पर लौटें और 5 मिनट तक पकाएं।
मटर को पास्ता पैन में जोड़ें और मटर और पास्ता को निविदा होने तक 3 मिनट तक पकाएं। पैन के आधार में थोड़ा सा स्टॉक रखने, पास्ता को सूखा।
क्रेमा के साथ पास्ता को पैन में लौटें। त्वचा से सामन निकालें और कड़ाही में पैन में जोड़ें। धीरे गठबंधन करने के लिए हलचल। नमक और जमीन काली मिर्च के साथ सीजन।