- स्वस्थ
कार्य करता है:
4कौशल:
आसानतैयारी:
10 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 386 kCal | 19% |
| मोटी | 23g | 33% |
| - संतृप्त करता है | 13g | 65% |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम | 19% |
कार्ब्स पर कम, आंगन स्पेगेटी पारंपरिक पास्ता व्यंजनों का एक बढ़िया विकल्प है। यदि अपनी खुद की आंगन स्पेगेटी बनाते हैं, तो अंत में 4-5 मिनट पकाने के लिए कच्ची आंगनों में हलचल करें। वे बहुत सारे तरल जारी करेंगे, लेकिन डर नहीं, यह सब एक शानदार सॉस के लिए बनाता है। कूर्गेट स्पेगेटी एक बेहतरीन त्वरित और आसान भोजन है जो कैलोरी में कम है लेकिन जो भी आपके साथ इसे जोड़ते हैं उसके सभी स्वादों को भिगोते हैं। हमने मलाईदार मशरूम और पैनकेटा के साथ हमारी सेवा की है, लेकिन यह वास्तव में पेस्टो आधारित सॉस या क्लासिक बोलोग्नी के साथ भी अच्छा काम करेगा। यदि आप इस स्वस्थ सप्ताह रात्रि के भोजन को अधिक हार्दिक और भरना चाहते हैं, तो आप नियमित स्पेगेटी और कॉगेट स्पेगेटी के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
त्वरित और आसान बेर केक व्यंजनों
सामग्री
- 150 ग्राम पैनकेटा बेकन
- 400 ग्राम करीब कप या शाहबलूत मशरूम, कटा हुआ
- 100 मिली डबल क्रीम
- 500 ग्राम courgette स्पेगेटी (हमने इसे स्वयं बनाने के लिए एक स्पाइरलाइज़र का उपयोग किया)
- 1 फ्लैट पत्ती अजमोद का गुच्छा, बारीक कटा हुआ
- 60 ग्राम परमेसन
तरीका
5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में पैनकेटा लार्डन भूनें। जब भूरा और लगभग कुरकुरा हो, तो मशरूम जोड़ें और 3 मिनट के लिए और पकाएं। क्रीम जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं, फिर एक बार गर्म करें, परमेसन डालें और कटा हुआ अजमोद के साथ मिलाएं।
पैकेट के निर्देशों के अनुसार स्पाइरलाइज्ड आंगन को पकाएं, या यदि आपने कुछ मिनटों के लिए फ्राइंग पैन में बस अपना खुद का खाना बनाया है। नाली और इसे सॉस के साथ पैन में लौटा दें। अच्छी तरह से हिलाओ और सेवा करने के लिए मौसम।