- स्लिमिंग वर्ल्ड
कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
15 मिखाना बनाना:
1 घंटाइस स्वस्थ स्पेगेटी बोलोग्नीस रेसिपी को स्लिमिंग वर्ल्ड ट्विस्ट दिया गया है। कैलोरी पर कम लेकिन निश्चित रूप से स्वाद पर नहीं! स्लिमिंग वर्ल्ड की स्पेगेटी बोलोग्नीस को पकाने के लिए केवल 20 मिनट लगते हैं और लगभग 4 लोगों को खाना परोसा जाता है।
स्लिमिंग वर्ल्ड की स्पेगेटी बोलोग्नीस सही पारिवारिक भोजन है जिसे आप बार-बार बना सकते हैं। यह नुस्खा आपको दिखाता है कि अतिरिक्त लीन कीमा और बहुत सारी सब्जियों का उपयोग करके खरोंच से कम कैलोरी बोलोग्नीस सॉस कैसे बनाया जाए। यह मुंह में पानी भरने वाला पास्ता पकवान स्वाद में समृद्ध है, एक टेंगी टमाटर सॉस के साथ, जो लहसुन के साथ संक्रमित है और इसे ताजा तासा के साथ सबसे अच्छा परोसा जाता है। इस स्वस्थ स्पेगेटी बोलोग्नीस के किसी भी बचे हुए हिस्से को जरूरत तक जमे हुए किया जा सकता है। ताजा पास्ता के साथ पूरी तरह से गर्म करने से पहले रात भर फ्रिज में डीफ्रॉस्ट पर छोड़ दें।
सामग्री
- 500 ग्राम लीन बीफ़ कीमा (5% वसा या कम)
- 1 प्याज, बहुत बारीक कटा हुआ
- बैक बेकन के 8 रैशर (सभी दृश्यमान वसा को हटा दिया गया), बारीक कटा हुआ
- 4 अजवाइन के डंठल, बारीक कटा हुआ
- 2 गाजर, बहुत बारीक
- 4 लहसुन लौंग, कुचल
- 200 ग्राम बटन मशरूम, बारीक डाईट
- 500 मिलीलीटर बीफ स्टॉक 400 ग्राम कटा हुआ बेर टमाटर कर सकते हैं
- 6 बड़े चम्मच टमाटर की प्यूरी
- 1 बे पत्ती
- 1 चम्मच सूखे अजवायन
- 375 ग्राम सूखे स्पेगेटी
- एक मुट्ठी ताजा अजवायन, गार्निश करने के लिए
तरीका
प्याज, बेकन, अजवाइन, गाजर और लहसुन के साथ बड़े भारी-आधारित पैन में कीमा रखें। मध्यम आँच पर सूखा-भूनें, समय-समय पर हिलाते हुए 8-10 मिनट के लिए भूरा और हल्के से सब्जी को रंग दें।
मशरूम डालें और 2-3 मिनट तक भूनें। स्टॉक, टमाटर, टमाटर प्यूरी, बे पत्ती और सूखे अजवायन जोड़ें। अच्छी तरह से, हलचल और उबाल लाने के लिए, तो 30-40 मिनट के लिए बहुत धीरे से उबाल, खुला, कभी-कभी सरगर्मी।
एक पेसटेरियन क्या है
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और सॉस को 10 मिनट के लिए या समृद्ध और गाढ़ा होने तक उबलने दें। नियमित रूप से हिलाओ ताकि यह छड़ी न करे।
इस बीच, पैक के निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को पकाएं। अच्छी तरह से सूखा और गर्म कटोरे के बीच विभाजित करें। बोलोग्नीज़ (बे पत्ती को हटाकर) के साथ शीर्ष, अजवायन के फूल के साथ गार्निश करें और परोसें।
स्लिमिंग वर्ल्ड की रेसिपी शिष्टाचार