घर पर फ़िट रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स

चाहे आप HIIT रूटीन की तलाश में हों या पूरी तरह से कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हों, मदद करने के लिए सबसे अच्छे कसरत ऐप्स यहां हैं

सर्वोत्तम कसरत ऐप्स आपकी फिटनेस को अगले स्तर पर ले जा सकते हैं, जिससे आप अपने लिए सुविधाजनक होने पर व्यायाम कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। कई कसरत ऐप विशेषज्ञ मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं, जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों के लिए वैयक्तिकृत होते हैं ताकि आप उन्हें अपने घर के आराम से प्राप्त करने के लिए काम कर सकें।

आपके लिए सही ऐप खोजने की कुंजी यह विचार करना है कि आप अपने वर्कआउट से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आप अपने व्यायाम की दिनचर्या को दिन-ब-दिन बदलना चाहते हैं और कई प्रकार के व्यायामों को आज़माना चाहते हैं तो आप एक ऐसा ऐप चाहते हैं जो बहुत सारे अलग-अलग फिटनेस कार्यक्रम पेश करे।

लेकिन, अगर आपने अभी-अभी निवेश किया है महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते और जब आप ट्रेडमिल या फुटपाथ से टकराने की तैयारी करते हैं, तो आपको खाते में रखने के लिए एक फिटनेस ऐप की आवश्यकता होती है, तो एक रनिंग ऐप आपके लिए एकदम सही होगा।

सबसे अच्छा कसरत ऐप्स

आपके लिए सही वर्कआउट ऐप खोजने में आपकी मदद करने के लिए, हमने अभी सबसे अच्छे में से 14 को राउंड अप किया है। बजट के अनुकूल मुफ़्त कसरत ऐप्स से लेकर अधिक प्रीमियम वैयक्तिकृत सदस्यता-आधारित सेवाओं तक, अपना लेने के लिए तैयार हो जाएं घर पर कसरत हमारे शीर्ष चयन के साथ एक बिल्कुल नए स्तर पर।

1. 8 फिट

लागत: $19.99/माह से (£18.99/माह से) पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

8 फिट एक कसरत और भोजन-योजनाकार ऐप है जो हर सोमवार को लाइव कक्षाएं स्ट्रीम करता है और आपके साथ पालन करने के लिए पहले से रिकॉर्ड किए गए कसरत का एक बैंक है। वर्कआउट के लिए आपको कम-से-कम उपकरण की आवश्यकता होती है, हालाँकि योग और पिलेट्स रूटीन के दौरान आपके शरीर को सहारा देने के लिए एक योगा मैट काम आ सकता है। पूरे शरीर के वर्कआउट के साथ-साथ, ऐप घर पर व्हिप करने के लिए न्यूट्रिशन टिप्स और स्वस्थ व्यंजनों से भरा व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजना प्रदान करता है।

• प्रयत्न 8 फिट ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न 8 फिट गूगल प्ले पर

2. Aaptiv

लागत: $9.99/माह से (£7.99/माह से) पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

Aaptiv हर फिटनेस लक्ष्य के लिए व्यक्तिगत कसरत के साथ विविधता और लचीलेपन के लिए एक महान कसरत ऐप है। आप विशेषज्ञों से लाइव और पहले से रिकॉर्ड किए गए ऑडियो और वीडियो प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं, और शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग, मेडिटेशन, ट्रेडमिल, अण्डाकार, इनडोर साइकिलिंग, योग और आउटडोर रनिंग में भाग ले सकते हैं। कुछ वर्कआउट के लिए उपकरण की आवश्यकता होती है, जैसे कि केटलबेल, डम्बल, ट्रेडमिल और अण्डाकार - इसलिए जिम ले जाने के लिए यह एक अच्छा ऐप है। हालांकि, बिना उपकरण के बहुत सारे वर्कआउट किए जा सकते हैं।

• प्रयत्न Aaptiv ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न Aaptiv गूगल प्ले पर

3. एप्पल फिटनेस+

लागत: $9.99/माह या $79.99/वर्ष (£9.99/माह या £79.99/वर्ष) पर उपलब्ध: ऐप स्टोर

एप्पल फिटनेस+ ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए इस कसरत और फिटनेस ट्रैकिंग ऐप के पूर्ण लाभों का अनुभव करने के लिए सबसे अच्छा है। लाइव क्लासेस, प्री-रिकॉर्डेड वीडियो और लिखित वर्कआउट सहित कई फॉर्मेट में हर हफ्ते नए वर्कआउट रूटीन जोड़े जाते हैं। नृत्य, दौड़ना, शक्ति प्रशिक्षण, योग और अन्य में विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षण तक पहुंचें और अपनी घड़ी और ऐप पर अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

• प्रयत्न एप्पल फिटनेस+ ऐप्पल ऐप स्टोर पर

4. योगग्लो

लागत: $22.99/माह या $199.99/वर्ष (£21.49/माह या £189.99/वर्ष) पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

साथ योगग्लो , अब आपको तौलना नहीं पड़ेगा योग बनाम पिलेट्स क्योंकि आप दोनों कर सकते हैं। यह सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप में से एक है क्योंकि यह पिलेट्स, योग और मेडिटेशन रूटीन के साथ शरीर और दिमाग को मजबूत बनाता है। अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए व्यक्तिगत फिटनेस योजनाएँ प्राप्त करें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन a मोटी योग चटाई जब आप वर्कआउट करते हैं तो आपके शरीर को सहारा देने की सलाह दी जाती है।

• प्रयत्न योगग्लो ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न योगग्लो गूगल प्ले पर

5. फिटबोड

लागत: $9.99/माह या $59.99/वर्ष (£9.49/माह या £54.99/वर्ष) पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

फिटबोड वर्कआउट्स को सभी मांसपेशी समूहों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है मज़बूती की ट्रेनिंग , कार्डियो, और स्ट्रेचिंग। इस ऐप को दूसरों से अलग करता है इसका प्रशिक्षण एल्गोरिथ्म जो आपके वर्तमान और भविष्य के वर्कआउट को बेहतर बनाने और आपको प्रेरित रखने के लिए आपके पिछले वर्कआउट डेटा का उपयोग करता है। वर्कआउट को वीडियो या ऑडियो के बजाय छवियों और टेक्स्ट के माध्यम से प्रदर्शित किया जाता है। कुछ वर्कआउट के लिए डम्बल की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को बिना उपकरण के किया जा सकता है।

• प्रयत्न फिटबोड ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न फिटबोड गूगल प्ले पर

6. महिला स्वास्थ्य कसरत प्रो

लागत: $8.49 एकमुश्त भुगतान (£7.99 एकमुश्त भुगतान) पर उपलब्ध: गूगल प्ले

पर महिला स्वास्थ्य कसरत प्रो ऐप से आप वीडियो, एनिमेशन और लिखित स्पष्टीकरण के साथ होम वर्कआउट एक्सेस कर सकते हैं ताकि आपको घर पर अपनी तकनीक को बेहतर बनाने में मदद मिल सके। यदि मांसपेशियों का निर्माण और टोनिंग आपके फिटनेस लक्ष्य हैं तो यह सबसे अच्छे कसरत ऐप्स में से एक है। इन छोटे और प्रभावी वर्कआउट के लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी, जिसे एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिजाइन किया गया है।

• प्रयत्न महिला स्वास्थ्य कसरत प्रो गूगल प्ले पर

7. 15 मिनट की कसरत

लागत: $3.99 एकमुश्त भुगतान (£2.49 एकमुश्त भुगतान) पर उपलब्ध: गूगल प्ले

15 मिनट की कसरत सभी फिटनेस स्तरों के लिए आसान-से-पालन करने वाले वर्कआउट की एक श्रृंखला है। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस छवियों और एनिमेशन के रूप में प्रदर्शित दिनचर्या का पालन करें। यदि आप समय के अभाव में हैं, लेकिन अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप में से एक है।

• प्रयत्न 15 मिनट की कसरत गूगल प्ले पर

8. 100 ऑफिस वर्कआउट चैंपियन

लागत: $0.99 एकमुश्त भुगतान (£1.19 एकमुश्त भुगतान) पर उपलब्ध: गूगल प्ले

100 ऑफिस वर्कआउट चैंपियन सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप में से एक है क्योंकि यह आपको सक्रिय रहने में मदद करता है, भले ही आप दिन का अधिकांश समय डेस्क पर बैठे रहें। चित्र-आधारित कसरत का पालन करें, जिसमें कुर्सी-बाध्य दिनचर्या, 60 सेकंड HIIT सर्किट और लंच ब्रेक अभ्यास शामिल हैं। दिनचर्या में योग, ध्यान, स्ट्रेचिंग और कार्डियो शामिल हैं, और आपको कुर्सी के अलावा किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी।

• प्रयत्न 100 ऑफिस वर्कआउट चैंपियन गूगल प्ले पर

9. नाइके ट्रेनिंग क्लब

लागत: मुफ़्त पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

ताकत बढ़ाने, टोन अप करने और अपने कार्डियो सहनशक्ति को अगले स्तर तक ले जाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप एक जरूरी है। ऐप HIIT वर्कआउट से लेकर . तक सब कुछ प्रदान करता है शुरुआती के लिए योग . डम्बल और योगा मैट वर्कआउट को पूरा करने के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन इसकी सिफारिश की जाती है।

• प्रयत्न नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न नाइके ट्रेनिंग क्लब गूगल प्ले पर

10. मैप माय रन

लागत: मुफ़्त पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

आर्मर के तहत मैपमायरन आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है और रिकॉर्ड करता है, साथ ही आपके आस-पास चलने वाले महान मार्गों को खोजने में आपकी सहायता के लिए स्थानीय रन जानकारी प्रदान करता है। ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है लेकिन लाइव ट्रैकिंग, ऑडियो कोचिंग और व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं के लिए इन-ऐप खरीदारी प्रदान करता है।

• प्रयत्न मैपमायरन ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न मैपमायरन गूगल प्ले पर

11. 7 मिनट की कसरत

लागत: मुफ़्त पर उपलब्ध: ऐप स्टोर और गूगल प्ले

NS 7 मिनट का वर्कआउट ऐप आदर्श है यदि आपके पास व्यायाम करने के लिए केवल कुछ मिनट हैं। एनिमेटेड गाइड आपको कम समय में एक सुपर कार्डियो सत्र देने के लिए उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इन कसरतों को किसी भी समय, कहीं भी फिट कर सकते हैं। शुरुआती के लिए बढ़िया।

• प्रयत्न 7 मिनट की कसरत ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न 7 मिनट की कसरत गूगल प्ले पर

12. केटलबेल

लागत: मुफ़्त पर उपलब्ध: गूगल प्ले

NS केटलबेल ऐप में आपकी शक्ति-प्रशिक्षण फिटनेस दिनचर्या को शुरू करने के लिए 45 से अधिक केटलबेल वर्कआउट और व्यायाम कार्यक्रम हैं। एनिमेटेड व्यायाम गाइड और एक ऑडियो कोच कार्यक्रमों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। आपको बस एक केटलबेल चाहिए।

• प्रयत्न केटलबेल गूगल प्ले पर

13. एरोबिक डांस वर्कआउट

लागत: मुफ़्त पर उपलब्ध: गूगल प्ले

अपने सामान्य कसरत दिनचर्या से तंग आ चुके हैं? यह कोशिश करने का समय है एरोबिक डांस वर्कआउट अनुप्रयोग। वजन कम करने और एक ही समय में खुद को चुनौती देने का एक मजेदार तरीका। आप अनुभवी प्रशिक्षकों के साथ वीडियो कक्षाओं के साथ नृत्य करेंगे, और अधिक उन्नत दिनचर्या की कोशिश करने से पहले शुरुआती कक्षाओं से शुरू कर सकते हैं।

• प्रयत्न एरोबिक डांस वर्कआउट ऐप्पल ऐप स्टोर पर

14. पेलोटन डिजिटल

लागत: $12.99/माह (£12.99/माह) से पर उपलब्ध: ऐप स्टोर, Google Play, Amazon Appstore और Roku।

पेलोटन डिजिटल सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप में से एक है क्योंकि यह वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है ताकि आपके पास कोशिश करने के लिए कुछ नया न हो। ट्रेडमिल और स्पिन बाइक के लिए उपकरण-आधारित वर्कआउट हैं। लेकिन इसमें योग, पिलेट्स, HIIT और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे नो-इक्विपमेंट रूटीन भी शामिल हैं। कई तरह की फिटनेस क्षमताओं को पूरा करने वाले विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के साथ लाइव और पहले से रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट का मिश्रण है।

• प्रयत्न दस्ता ऐप्पल ऐप स्टोर पर
• प्रयत्न दस्ता गूगल प्ले पर
• प्रयत्न दस्ता अमेज़न ऐपस्टोर पर
• प्रयत्न दस्ता वह वर्ष का