त्वचा की देखभाल में हल्दी के सौंदर्य लाभ, हम नकली समाचारों से तथ्यों को छाँटते हैं

कौन से दावे वास्तव में सिद्ध होते हैं?

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / आईस्टॉकफोटो)

एक त्वरित Google पूछ रहा है कि, 'हल्दी त्वचा के लिए अच्छी है?' और आप 'ट्यूमेरिक लाभ' के बारे में लेख पढ़ रहे होंगे जो वादा करता है कि यह मुँहासे को साफ कर सकता है, सोरायसिस को कम कर सकता है, और यहां तक ​​​​कि सफेदी का इलाज भी कर सकता है।

अब, मैं पूरी तरह से स्किनकेयर जुनूनी हूं, और मुझे व्यक्तिगत रूप से पर्याप्त नवाचार और खोजें नहीं मिल सकती हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि हर हफ्ते एक नया चमत्कारिक घटक पॉप अप हो रहा है। अदरक की चचेरी बहन हल्दी बहुत शक्तिशाली है जब कोई इनकार नहीं करता है यह हमारे शरीर की मदद करने के लिए आता है। हजारों वर्षों से, इसका उपयोग कई औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है, जो हृदय रोग से लेकर गठिया तक सब कुछ सहायता करता है। लेकिन कौन से ट्यूमरिक लाभ सिद्ध होते हैं?

पलायन सह-संस्थापक और पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यवसायी, एमिलिया हर्टिंग कहते हैं, 'उपचार में हल्दी का उपयोग त्वचा की सूजन सहित विभिन्न प्रकार के त्वचा विकारों के लिए भी किया जा सकता है।'

मम्म, तो शायद इन सुपरहीरो के दावों में कुछ है? मैंने हल्दी के फायदों के बारे में विशेषज्ञों से पूछताछ की ताकि पता लगाया जा सके...

ट्यूमर के लाभ: अच्छा या नौटंकी?

जब त्वचा की देखभाल और सुंदरता की बात आती है तो हम ट्यूमर के लाभों के बारे में कुछ सबसे सामान्य प्रश्नों को देखते हैं।

क्या ट्यूमर मेरी त्वचा के लिए अच्छा है?

सबसे पहले हमें यह पता करना होगा कि आप हल्दी का उपयोग कैसे कर रहे हैं। हल्दी का सेवन और इसे ऊपर से लगाने से अलग-अलग परिणाम मिलेंगे। संक्षिप्त उत्तर यह है कि यह कुछ कारकों पर निर्भर करता है, इसलिए, इससे पहले कि आप अपने मॉइस्चराइजर में संतरे के मसाले की एक गुड़िया मिलाएं, हल्दी के लाभों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए पढ़ें।

क्या हल्दी मुंहासों में मदद कर सकती है?

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द चिलरी की सह-संस्थापक मारिसा श्वाब कहती हैं, 'करक्यूमिन (हल्दी में सक्रिय तत्व) एक शानदार एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है।

अपने प्राकृतिक रूप से शांत करने वाले गुणों के साथ, करक्यूमिन सूजन को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है, जिसका अर्थ है कि यह किसी स्थान की लालिमा में मदद कर सकता है। इसलिए, यदि आपके पास एक पल्सिंग पिंपल है तो यह कुछ डब करने लायक हो सकता है। स्किनकेयर जिसमें सक्रिय होता है वह स्पॉट-प्रोन त्वचा को शांत करने में भी प्रभावी हो सकता है।

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Escapada से Emilia Herting कहते हैं, 'चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद में, हल्दी का व्यापक रूप से मुँहासे के लिए उपयोग किया गया है। यह लालिमा को कम करके मुँहासे के निशान को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण न केवल मदद करेंगे, बल्कि इसके जीवाणुरोधी गुण भी मदद करेंगे।

'एस्कापाडा में हम ताजा नींबू का रस और हल्दी पाउडर मिलाकर हल्दी फेस मास्क बनाना पसंद करते हैं।'

घरेलू उपाय: मुंहासों के लिए ट्यूमरिक फेस मास्क

अगर आप मुंहासों से पीड़ित हैं तो इस ट्यूमेरिक फेस मास्क को आजमाएं। यह शांत करेगा, चिकना करेगा और लालिमा को कम करेगा।

• 1 बड़ा चम्मच कच्चे शहद में 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं
• नींबू के रस की कुछ बूँदें डालें और एक गाढ़े पेस्ट में मिलाएँ (यह एक हल्के स्क्रब के समान होगा)
• अपने टी-ज़ोन और ब्रेकआउट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हुए त्वचा पर लगाएं और एक्सफोलिएट के रूप में उपयोग करें
• 10-15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें

अगर हमारा ट्यूमेरिक फेस मास्क रेसिपी बहुत अधिक उपद्रव जैसा लगता है, तो INKEY लिस्ट हल्दी आज़माएं। इसमें हाइड्रेट और शांत त्वचा की सूजन के लिए विटामिन ई बूस्ट के साथ हल्दी की जड़ का अर्क होता है।

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मौखिक रूप से लिया गया

हल्दी हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है, इसलिए यदि यह आपके आहार का एक बड़ा हिस्सा है, तो संभव है कि यह आंतरिक रूप से सूजन में मदद कर सके।

इंटरनेट का दावा है कि हल्दी सीबम उत्पादन को भी नियंत्रित कर सकती है। क्या यह सच हो सकता है? पामेला मार्शल, के संस्थापक मोर्टार और दूध कहते हैं, 'मेरे कई ग्राहक हैं जो रोजाना हल्दी का सेवन करते हैं, और उन्हें अभी भी मुंहासे हैं। मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं कि एक विरोधी भड़काऊ मसाला कोर्टिसोल के उत्पादन को धीमा कर सकता है, जो वसामय ग्रंथियों में तेल उत्पादन के लिए जिम्मेदार है (और जो धब्बे का कारण बनता है) लेकिन यह एक बहुत बड़ा खिंचाव होगा, और यह असंभव है। '

क्या हल्दी हमारी त्वचा के लिए एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है?

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'क्या इस बात की संभावना है कि हल्दी की उच्च खुराक एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम कर सकती है? हाँ। लेकिन यह केवल बाहरी परत के साथ काम कर रहा है', पामेला मार्शल कहती हैं। वह आगे कहती हैं, 'यूरोपीय संघ के नियमों में कहा गया है कि कोई कॉस्मेटिक स्ट्रेटम कॉर्नियम पास नहीं कर सकता है। हमारे द्वारा खरीदी जाने वाली अधिकांश त्वचा देखभाल को सौंदर्य प्रसाधन माना जाता है, इसलिए वे केवल हमारी त्वचा की बाहरी परतों से संबंधित होती हैं।

मौखिक रूप से लिया गया

पामेला का कहना है कि हल्दी हमारे संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक अविश्वसनीय एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम कर सकती है। 'यह शरीर में सूजन को कम करने में अविश्वसनीय है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारी त्वचा न केवल हमारा सबसे बड़ा अंग है, बल्कि पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए कतार में सबसे अंतिम अंग भी है। तो, इसके लिए वास्तव में त्वचा की मदद करने के लिए, हमारे पेट को बहुत अच्छे क्रम में होना चाहिए।

पामेला आगे कहती हैं, 'मैंने अपने क्लिनिक में त्वचा का अध्ययन करके देखा है, जो लोग हल्दी से भरपूर आहार लेते हैं, उनकी त्वचा में संवहनी समस्याएं कम होती हैं। मेरे लिए उन ग्राहकों के साथ केशिका क्षति या सूजन देखना दुर्लभ है, जिनके पास विरोधी भड़काऊ मसालों में उच्च आहार है।'

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हमें हल्दी कैसे लेनी चाहिए?

जब हल्दी को अपने आप निगला जाता है, तो हमारा शरीर इसे तेजी से मेटाबोलाइज करता है, और यह हमारे सिस्टम से जल्दी से बाहर निकल जाता है, इसलिए ट्यूमर के लाभ कम हो जाते हैं। लेकिन जब अनानास में पाए जाने वाले एंजाइम ब्रोमेलैन के साथ जोड़ा जाता है, तो यह अधिक शोषक हो जाता है, और विरोधी भड़काऊ प्रभाव बढ़ जाता है। यही कारण है कि आप अक्सर स्वास्थ्य की खुराक में करक्यूमिन और ब्रोमेलैन को एक साथ मिलाते हुए देख सकते हैं।

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मारिया नास्कोस से एविसेना वेलबीइंग कहते हैं, 'पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए हाइड्रोकुर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो एक पानी और तेल स्थिर करक्यूमिन निकालने वाला है, विशेष रूप से कर्क्यूमिनोइड्स के अवशोषण को बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है ताकि वे पाचन तंत्र में फैल सकें जिससे कर्क्यूमिन की जैव उपलब्धता पूरी तरह से बढ़ जाती है। -शरीर लाभ।

मारिया ने यह भी नोट किया कि कुछ गोलियों को पॉप करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना उचित हो सकता है, 'हल्दी को भोजन या पूरक के रूप में मौखिक रूप से लेते समय, खुराक के साथ देखभाल की जानी चाहिए, उत्पाद का प्रकार, और यह कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है अन्य दवाएं ली गईं।'

क्या हल्दी रोसैसिया, एक्जिमा, सोरायसिस और विटिलिगो जैसी त्वचा की स्थितियों में मदद कर सकती है?

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यह सिद्ध हो चुका है कि हल्दी सूजन को शांत करने में मदद कर सकती है, और जबकि यह कई गंभीर त्वचा स्थितियों से जुड़ा एक कारक हो सकता है। मारिया नास्कोस कहती हैं, 'इस तरह की त्वचा की स्थिति पर एक मजबूत प्रभाव वाले सामयिक हल्दी के उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम नैदानिक ​​​​साक्ष्य हैं', इसलिए त्वचा की स्थिति के बारे में ट्यूमर के लाभों की सावधानीपूर्वक समीक्षा की जानी चाहिए।

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पामेला मार्शल कहते हैं, 'सोरायसिस और रोसैसा जैसी त्वचा की स्थिति में कई अन्य कारक शामिल हैं। वह आगे कहती हैं, 'हल्दी में मौजूद करक्यूमिन हमारे शरीर के लिए एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन यह कहना मुश्किल होगा कि यह इस तरह की स्थितियों में मदद करता है।

पामेला आगे कहती हैं, 'विटिलिगो हमारी मेलानोसाइट कोशिकाओं के नष्ट होने से आता है। अकेले करक्यूमिन मेलानोसाइट कोशिकाओं को उलट नहीं सकता है। एनसीबीआई वेबसाइटों पर परीक्षणों पर नैदानिक ​​​​डेटा हैं जो बताते हैं कि त्वचा को फिर से रंगने की कोशिश करने के लिए यूवीबी फोटोथेरेपी के साथ कुकुमिस का उपयोग शीर्ष पर किया गया था और उन्होंने पाया कि कुकुमिस पुन: रंजकता के लिए अप्रासंगिक था। तो यह एक नहीं है।

क्या हम हल्दी को सीधे किचन की अलमारी से इस्तेमाल कर सकते हैं?

इस बात की प्रबल संभावना है कि यह आपकी त्वचा पर दाग लगा सकता है, लेकिन अगर उचित रूप से मिश्रित किया जाए, तो हमने पाया है कि यह सूजन के लिए एक त्वरित समाधान हो सकता है।

हालांकि, मारिसा श्वाब इसके खिलाफ सलाह देते हैं, 'स्किनकेयर उत्पादों को जानबूझकर सबसे अच्छा अवशोषित करने के लिए तैयार किया जाता है और शो के मुख्य स्टार का समर्थन करने वाले अन्य अवयवों के लिए सबसे प्रभावशाली धन्यवाद, जो इस मामले में हल्दी है'। वह आगे कहती हैं, 'अलग-अलग चीजों के लिए हल्दी के अलग-अलग उपभेद हैं, और किचन से आपका हल्दी पाउडर वही स्ट्रेन नहीं है जो आपके ब्यूटी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है - इसलिए आप इसे सीधे किचन से इस्तेमाल नहीं करेंगे और उम्मीद करेंगे। वही लाभ।'

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सभी हल्दी त्वचा देखभाल पीला क्यों नहीं है?

नियमित हल्दी निस्संदेह त्वचा को दाग सकती है, जबकि कस्तूरी हल्दी (करक्यूमिन एरोमैटिका) एक अलग रूप है जो त्वचा पर दाग नहीं लगाएगी (इस रूप का उपयोग खाना पकाने के लिए नहीं किया जाएगा), मारिसा वह कहती हैं, 'संक्षेप में, कई अलग-अलग प्रजातियां हैं हल्दी की, और खाना पकाने और सुंदरता के लिए उपयोग की जाने वाली त्वचा देखभाल लाभ और जैव उपलब्धता के मामले में बहुत अलग हैं।'

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क्या हल्दी फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकती है?

अर्बन रिट्रीट के खेड़ा-ग्रिग्स क्लीन क्लिनिक में अमांडा ग्रिग्स न्यूट्रीशनिस्ट कहती हैं, 'हल्दी हमारे शरीर की ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में उत्कृष्ट है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में भी मदद कर सकती है।' www.urbanretreat.co.uk

'यह वसा में घुलनशील है, इसलिए यदि हल्दी खा रहे हैं, तो वसा युक्त भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है। वसा और गर्मी भी करक्यूमिन की घुलनशीलता को बढ़ाती है।'

अमांडा कहती हैं, 'इसे नारियल के दूध, काली मिर्च, प्याज और अनानास के टुकड़ों के साथ करी में खाने की कोशिश करें, जो हल्दी के अवशोषण को बढ़ाते हैं। या इसे नारियल के दूध, एवोकैडो और अनानास के साथ स्मूदी में मिलाने की कोशिश करें।

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