कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
5 मिखाना बनाना:
10 मिये स्वादिष्ट मिर्च चिकन कप आपके रविवार की रात के खाने से बचे हुए चिकन का उपयोग करने के लिए आदर्श हैं।
यदि आप रात के खाने के लिए कुछ अलग करते हैं तो स्लिमिंग वर्ल्ड मैक्सिकन मिर्च चिकन कप वास्तव में सरल और आदर्श हैं। चिकन मिश्रण को जीरा, पपरिका और लाल मिर्च के साथ पकाया जाता है। अपने कप चावल या क्विनोआ के साथ परोसें। यह नुस्खा 4 कप बनाता है और पकाने और पकाने के लिए लगभग 15 मिनट लेता है। चाहे आप इन कपों को परोसें हार्दिक दोपहर का भोजन या हल्का डिनर, हमें यकीन है कि आपके दोस्त और परिवार उन्हें पसंद करेंगे। मिश्रण में आलू वेजेज जोड़ने के बारे में कैसे?
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सामग्री
- कम कैलोरी कुकिंग स्प्रे
- 2 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
- 1 लाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआ
- 1 बड़ी लाल मिर्च, deseeded और पतले कटा हुआ
- 1 लाल मिर्च, deseeded और बारीक कटा हुआ
- 1tsp जमीन जीरा
- 1tsp पल्पिका
- 4tbsp डिब्बाबंद कटा हुआ टमाटर
- 4tbsp टमाटर प्यूरी
- 4 पका हुआ त्वचा रहित और बिना गंध वाले चिकन स्तन, diced
- गार्निश करने के लिए छोटे हाथ से कटा हुआ ताजा चपटे अजमोद
- 8 बड़े हिमशैल लेटिष पत्ते
- चूना वेजेज, सर्व करने के लिए
तरीका
एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन को गर्म करें और कम कैलोरी कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें।
कितनी देर तक ब्रुसेल स्प्राउट्स उबालें
लहसुन, प्याज, लाल मिर्च, मिर्च, जीरा, पपरिका, कटा हुआ टमाटर, टमाटर प्यूरी और चिकन डालें और 6 मिनट तक या मिश्रण के गर्म होने तक भूनें और सब्जियाँ एकदम नर्म हो जाएँ। सीजन अच्छी तरह से और अजमोद पर बिखरे हुए।
सलाद के पत्तों में चिकन मिश्रण को चम्मच से भरें, उन्हें भरने के लिए मोड़ दें और चूने के वेज और उबले हुए चावल के साथ परोसें।