यह अनुमान लगाया गया है कि 40% स्कूल लंचबॉक्स में कोई फल नहीं होता है। हम जानते हैं कि बच्चों के लिए फल खाना कितना महत्वपूर्ण है और वे कभी-कभी थोड़े मोटे हो सकते हैं, इसलिए हमने अपने लंचबॉक्स में फल प्राप्त करने के लिए मज़ेदार और अलग-अलग तरीकों से एक गैलरी बनाई है जिसे वे वास्तव में खाएंगे ...
यह अनुमान लगाया गया है कि प्राथमिक विद्यालय के लगभग 40% बच्चों के लंचबॉक्स में कोई फल नहीं होता है। हम जानते हैं कि बच्चों के लिए फल खाना कितना महत्वपूर्ण है और अब कैंसर चैरिटी, वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड, माता-पिता से यह सुनिश्चित करने के लिए बुला रहा है कि उनके बच्चों के भरे हुए लंच में फल और सब्जियों के कम से कम दो हिस्से हों। सभी बच्चे भोजन के प्रति थोड़े निष्ठुर हो सकते हैं, इसलिए हमने अपने लंचबॉक्स में विभिन्न प्रकार के फल प्राप्त करने के लिए मज़ेदार और विभिन्न तरीकों से एक गैलरी बनाई है जो वास्तव में खाते हैं ...
स्लिमिंग दुनिया फालफेल
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लंचबॉक्स फल: स्कूल बार
जैसा कि नाम से पता चलता है, ये फ्रूटी बार बच्चों को अपने लंचबॉक्स में स्कूल ले जाने के लिए बहुत अच्छे हैं। वे असली फल से बने होते हैं (प्रत्येक पट्टी में फल में इसका वजन पाँच गुना से अधिक होता है) और उनमें कोई चीनी नहीं होती है। वे वसा में भी कम हैं और आपके 5-दिन की ओर गिने जाते हैं।
कीमत: 5 बार के लिए £ 1.49।
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लंचबॉक्स फल: निर्दोष फल ट्यूब
हम जानते हैं कि मासूम बहुत स्मूथी करते हैं, लेकिन अब उन्होंने बच्चों को फल की दैनिक मात्रा देने में मदद करने के लिए फ्रूट प्यूरी ट्यूब बनाए हैं। प्रत्येक ट्यूब 100% फल से बना है और एडिटिव्स, कृत्रिम रंगों, स्वादों और परिरक्षकों से मुक्त है। वे भी व्यंग्य कर रहे हैं ताकि लंचबॉक्स में अन्य वस्तुओं के आसपास आसानी से फिट हो जाए।
मूल्य: 6 ट्यूबों के लिए £ 2.00।
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लंचबॉक्स फल: डोल फ्रूट और जेली पॉट्स
बच्चों को जेली बहुत पसंद होती है इसलिए क्यों न उन्हें अपने लंचबॉक्स में डालने के लिए फल और जेली के अपने छोटे-छोटे बर्तन खरीदकर या बनाकर अधिक फल खाने को मिले। हमें कुछ बेहतरीन जेली रेसिपी मिली हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं और आप इसमें शामिल होने के लिए बच्चे के पसंदीदा फल भी चुन सकते हैं ताकि वे और भी अधिक आनंद लें।
कीमत: £ 2.19 4 या उससे कम के पैक के लिए यदि आप अपना खुद का बनाते हैं।
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लंचबॉक्स फल: फ्रूट विंडर्स
बच्चों को ये फ्रूटी रोल पसंद आएंगे क्योंकि वे मिठाई की तरह दिखते हैं और स्वाद लेते हैं लेकिन वास्तव में प्राकृतिक स्वाद के साथ 70% फल होते हैं।
मूल्य: 6 के पैक के लिए £ 1.42।
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लंचबॉक्स फल: सन-मेड किशमिश
किशमिश के पैकेट लंचबॉक्स में डालने के लिए एकदम सही हैं। किशमिश दुनिया में सबसे पौष्टिक सूखे मेवों में से एक है, जिसमें स्वस्थ हड्डियों, दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे कैलोरी में भी उच्च लेकिन वसा में कम उन्हें बच्चों के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत बनाते हैं।
मूल्य: 6 बड़े बक्से या 18 छोटे वाले के लिए £ 2.55।
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लंचबॉक्स फल: मिस्टर मेन स्मूथी
ये मजेदार पेय लंचबॉक्स के लिए एकदम सही हैं। वे साधारण स्क्वैश या पानी की तुलना में स्वस्थ होते हैं और 100% फलों के रस से बने होते हैं, जो बच्चों को एक दिन में पांच में से एक पेय देते हैं।
मूल्य: 4 के लिए £ 2.49।
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लंचबॉक्स फल: प्राकृतिक बार्स खाएं
ये आपके बच्चों के लंचबॉक्स में डालने के लिए काफी पर्याप्त पट्टियाँ हैं, लेकिन इनमें स्वस्थ फल और पौष्टिक नट और बीज सहित सभी प्राकृतिक तत्व होते हैं। हमें लगता है कि यह बादाम और खुबानी एक बढ़िया है क्योंकि यह स्वादिष्ट दही में शामिल है जिसे बच्चे पसंद करेंगे। वे पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों के साथ भी बनाए जाते हैं और इनमें कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या संरक्षक नहीं होते हैं।
मूल्य: 3 के पैक के लिए £ 2.05।
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लंचबॉक्स फल: विदेशी फल स्लाइस
बच्चे सेब या केले जैसे सामान्य फल खाने से ऊब सकते हैं, लेकिन अपने लंचबॉक्स में कुछ रोमांचक विदेशी फल जैसे कि तरबूज, अनानास या आम के स्लाइस डालकर उन्हें खाने की अधिक संभावना हो सकती है। उन्हें त्वचा के साथ फल का एक बड़ा हिस्सा देने की कोशिश करें और किसी भी पिप्स को हटा दिया जाए ताकि वे खोलना और खा सकें।
मूल्य: एक पूरे तरबूज के लिए £ 2.00।
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लंचबॉक्स फल: घर का बना फल के बर्तन
फ्रूट पॉट्स आपके बच्चों के लंचबॉक्स में डालने के लिए एक बढ़िया आइडिया है। आपको बस कुछ छोटे प्लास्टिक के टब और अपने बच्चे के पसंदीदा फलों का चयन करना होगा। आप प्रत्येक पॉट को अनुकूलित कर सकते हैं कि आपके बच्चे को अंगूर और स्ट्रॉबेरी से ब्लूबेरी और सेब के स्लाइस में क्या पसंद है।
मूल्य: प्रति बर्तन 50p-75p।
जहाँ से अगला?
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- अपने बच्चों को साग खाने के 10 तरीके
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