विलेटेड पालक के साथ अंडे बेनेडिक्ट

कार्य करता है:

कौशल:

मध्यम

खाना बनाना:

30 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	680 kCal	34%
मोटी	56g	80%
- संतृप्त करता है	30g	150%

हमारे अंडे बेनेडिक्ट नुस्खा सही गर्मियों में ब्रंच है। यह रेसिपी एक मफिन को विलेटेड पालक, क्रिस्पी बेकन और एक सॉफ्ट पॉच्ड एग के साथ मिलाया जाता है, सभी मखमली हॉलैंडिस सॉस में डुबोए जाते हैं, जो अंडे का एक मुंह बनाने वाला संस्करण है। इस पसंदीदा ब्रंच रेसिपी को तैयार करने और पकाने में लगभग 30 मिनट का समय लगेगा। इस क्लासिक का एक हिस्सा 680 कैलोरी प्रति सेवारत पर काम करता है, जिसका अर्थ है निश्चित रूप से एक सप्ताहांत उपचार। यदि आप कैलोरी कम करना चाहते हैं, तो हम सॉस को छोड़ने की सलाह देंगे। एग्स बेनेडिक्ट सबसे अच्छा जायके और बनावट के लिए एक ही दिन में बनाया और खाया जाता है।

एक व्यक्ति के लिए कितना चावल

सामग्री

1 मात्रा
300 ग्राम युवा पत्ता पालक
25 ग्राम मक्खन
8 रैशर स्ट्रीकी बेकन
4 ऑर्गेनिक फ्री-रेंज इगेज
4 सफेद अंग्रेजी मफिन, आधा और टोस्टेड
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तरीका

हॉलैंडाइस सॉस बनाएं और गर्म पानी के एक पैन पर रखें। इस बीच, ग्रिल को गर्म होने तक गर्म करें। एक बड़ी कड़ाही गरम करें, पालक डालें और पकाए जाने तक पकाएं। एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और किसी भी अतिरिक्त पानी को निचोड़ें। सीज़न अच्छी तरह से, मक्खन की एक घुंडी जोड़ें और एक तरफ सेट करें।
बेकन को कुरकुरा होने तक ग्रिल करें। इस बीच, उबलते नमकीन पानी में अंडे को जकड़ें, सावधानी बरतने के लिए अति न करें ताकि जर्दी बहती रहे।
सेवा करने के लिए, गर्म मफिन को मक्खन दें, प्रत्येक आधा पालक और बेकन के स्लाइस के एक जोड़े के साथ। कुटा हुआ अंडा जोड़ें और हॉलैंडेस सॉस के ऊपर डालें। सीजन और तुरंत परोसें।