स्मूदी-स्मूथी रेसिपी-नई रेसिपी-नुस्खा विचार-महिला और घर (छवि क्रेडिट: टोबी स्कॉट)
यह स्वस्थ 10-दिवसीय जनवरी डिटॉक्स डाइट प्लान वास्तव में काम करता है - यह एक सरल डिटॉक्स प्रोग्राम है जिसका पालन करना आसान है और स्वादिष्ट भी है! द ऑर्गेनिक फ़ार्मेसी के संस्थापक गुरु मार्गो मैरोन द्वारा बनाया गया, यह समझदारी से वजन कम करने का एक विश्वसनीय और सुरक्षित तरीका भी है।
आपका चरण-दर-चरण 10-दिवसीय जनवरी डिटॉक्स डाइट प्लान
कारमेलाइज़्ड प्याज और बकरियाँ पनीर तीखा
यह दस-दिवसीय स्वस्थ डिटॉक्स कार्यक्रम अलग है क्योंकि मार्गो जानता है कि इसे हमारे जीवन में फिट होने की जरूरत है, बिना हमें बहुत वंचित महसूस कराए।
मार्गो कहते हैं, 'पत्रिकाओं और किताबों में आपके सामने आने वाली कई योजनाओं में दो दिन या सप्ताहांत डिटॉक्स शामिल है। 'इन शॉर्ट डिटॉक्स पर मेरा विचार यह है कि वे आपके शरीर को अच्छे काम को ठीक से शुरू करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका सिस्टम भ्रमित हो जाता है। लंबे समय तक चलने वाले (यहां तक कि उल्लेखनीय परिणाम) प्राप्त करने के लिए, आपके द्वारा अनुसरण किया जाने वाला कार्यक्रम सात से दस दिनों के बीच होना चाहिए। इस लंबी अवधि के बाद ही आपके महान कार्य जड़ पकड़ेंगे। यह आपको धीमा करने, आराम करने, बुरी आदतों से छुटकारा पाने और आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।'
एक स्वस्थ डिटॉक्स योजना किसके लिए काम करेगी?
कोई भी व्यक्ति जो निम्न में से कुछ लक्षणों का अनुभव करता है, उसे डिटॉक्स कार्यक्रम से गुजरने से लाभ होगा। आप जितने अधिक लक्षणों का अनुभव करेंगे, उतना ही अधिक एक डिटॉक्स योजना आपके लिए काम करेगी।
- उम्र के धब्बे - सांसों की बदबू - पाचन संबंधी समस्याएं - अधिक वजन - सिरदर्द - मिजाज - थकान - त्वचा संबंधी विकार - सुस्त त्वचा और बाल - सुस्त चयापचय।
एक बार जब आप अपना डिटॉक्स डाइट प्लान पूरा कर लेते हैं, तो आपका शरीर अच्छा महसूस करेगा और अच्छा दिखेगा - और लोग नोटिस करेंगे!
डिटॉक्स कार्यक्रम के पहले तीन दिन सबसे कठिन होते हैं, इसलिए यदि आप पारंपरिक घंटे काम करते हैं, तो शुक्रवार की सुबह अपनी डिटॉक्स योजना शुरू करें और उस दिन और आने वाले सप्ताहांत के लिए जितना संभव हो उतना कम योजना बनाएं। हालांकि एक डिटॉक्स योजना, लंबे समय में, अत्यधिक ऊर्जावान हो सकती है, शुरू में यह आपको थका हुआ और समाप्त महसूस करा सकती है। याद रखें: विषहरण के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आराम जरूरी है - अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो सोएं।
10-दिवसीय डिटॉक्स डाइट प्लान देखें