सेक्स थेरेपी को वर्जित नहीं होना चाहिए, इसलिए हर किसी को सेक्स थेरेपिस्ट को देखने पर विचार करना चाहिए
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / पासकोर्न लीलावत / आईईईएम)
सेक्स थेरेपी की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि यह आपके लिए सही है? सच तो यह है कि सेक्स थेरेपी आपकी किसी भी चिंता में मदद कर सकती है - और इसे वर्जित या डरावना के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। किसी भी अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता की तरह, वहाँ पेशेवर हैं जो आपकी चिंताओं को सुनने और उनके माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं।
क्या आप सोच रहे हैं कि क्या सेक्स थेरेपी आपके रिश्ते में मदद कर सकती है? हो सकता है कि आपके आत्मविश्वास का स्तर गिर गया हो या आपका सबसे अच्छा थरथानेवाला बस इसे अब और नहीं काट रहा है? आपकी जो भी चिंता हो, सेक्स थेरेपी आपके लिए है।
कुछ लोगों के लिए, सेक्स बड़ी चिंता और चिंता का एक स्रोत है, एनाबेले नाइट, यौन कल्याण ब्रांड के साथ सेक्स और संबंध विशेषज्ञ कहते हैं प्रिय से प्यार करें .
सेक्स थेरेपी अंतर्निहित चुनौतियों के इलाज और उन्मूलन के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। ये चिंताएँ शारीरिक हो सकती हैं, जैसे कम परिसंचरण। वे मनोवैज्ञानिक चिंताएँ भी हो सकते हैं, जैसे कि चिंता, तनाव और आत्मविश्वास के मुद्दे।
सेक्स थेरेपी क्या है और यह किस प्रकार की यौन समस्याओं में मदद करती है?
एनाबेले कहती हैं, सेक्स थेरेपी एक तरह की टॉकिंग थेरेपी है। यह व्यक्तियों और जोड़ों को यौन संतुष्टि को प्रभावित करने वाले चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत या पारस्परिक कारकों को संबोधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हालांकि यह एक जादुई इलाज नहीं हो सकता है, यह निश्चित रूप से एक शानदार शुरुआत है। ऐनाबेले कहती हैं कि सेक्स थेरेपी का लक्ष्य लोगों को एक संतोषजनक संबंध और आनंददायक यौन जीवन के लिए शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों से पार पाने में मदद करना है।
और यह कई सेक्स समस्याओं में मदद कर सकता है। एनाबेले कहती हैं, यौन रोग आम है। वास्तव में, 10 में से चार महिलाएं और लगभग एक तिहाई पुरुष अपने जीवनकाल में किसी न किसी प्रकार के यौन रोग का अनुभव करते हैं। इन विकारों में शामिल हो सकते हैं:
- नपुंसकता
- कामेच्छा में कमी
- हत्तोसाहित
- शीघ्रपतन
- कम आत्मविश्वास
- यौन उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया की कमी
- कामोन्माद तक पहुँचने में असमर्थता
- अत्यधिक कामेच्छा
- यौन व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता
- परेशान करने वाले यौन विचार
- अवांछित यौन कामोत्तेजक
सेक्स थेरेपी कैसे काम करती है?
सेक्स थेरेपी कराने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन निश्चित नहीं हैं कि एक सत्र के दौरान क्या होता है? यह वास्तव में काफी सरल है। सेक्स थेरेपी किसी भी प्रकार की मनोचिकित्सा की तरह है। एनाबेले कहती हैं, आप अपने अनुभवों, चिंताओं और भावनाओं के माध्यम से बात करके इस स्थिति का इलाज करते हैं।
साथ में आपका सेक्स थेरेपिस्ट , फिर आप भविष्य में अपनी प्रतिक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए मैथुन तंत्र पर काम करते हैं ताकि आप एक स्वस्थ यौन जीवन जी सकें।
आपकी प्रारंभिक नियुक्तियों के दौरान, आपका चिकित्सक या तो आपसे या आपके और आपके साथी के साथ मिलकर बात करेगा। चिकित्सक आपकी वर्तमान चुनौती को संसाधित करने में आपकी सहायता करने और मार्गदर्शन करने के लिए है।
और वे आपको कभी जज नहीं करेंगे। एनाबेले कहती हैं कि वे एक व्यक्ति का पक्ष लेने या किसी को मनाने में मदद करने के लिए नहीं हैं।
प्रत्येक सत्र के साथ, आपका चिकित्सक आपको बेहतर प्रबंधन और आपकी चिंताओं की स्वीकृति की ओर धकेलता रहेगा जो यौन रोग का कारण हो सकता है। सेक्स थेरेपी सहित सभी टॉक थेरेपी एक सहायक और शैक्षिक वातावरण दोनों हैं।
यह बदलाव के लिए आराम और प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए है। आप संभवतः अपने चिकित्सक के कार्यालय को असाइनमेंट के साथ छोड़ देंगे और अपनी अगली नियुक्ति से पहले काम करेंगे।
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आपका चिकित्सक आपको एक चिकित्सा चिकित्सक के पास भी भेज सकता है यदि उन्हें संदेह है कि आपको शारीरिक यौन चिंताएं हैं।
सेक्स थेरेपी के दौरान किन व्यायामों का उपयोग किया जाता है?
आप किसे देखते हैं इसके आधार पर सेक्स थेरेपी के लिए व्यायाम विविध हैं। वे शामिल कर सकते हैं, एनाबेले कहते हैं:
- यौन जरूरतों और चिंताओं को दूर करने के लिए भागीदारों के बीच पारस्परिक जिम्मेदारी स्थापित करना।
- यौन क्रिया और यौन गतिविधि के बारे में जानकारी और शिक्षा प्रदान करना।
- सेक्स के प्रति नजरिया बदलने के लिए तैयार रहना।
- यौन प्रदर्शन की चिंता से छुटकारा।
- जोड़ों को सेक्स और यौन तकनीकों के बारे में संचार को बेहतर बनाने में मदद करना।
- रिश्ते में समस्याग्रस्त व्यवहार और यौन भूमिकाओं को कम करना।
- जोड़ों को बेहतर के लिए अपने यौन संबंधों को बदलने में मदद करने के लिए होमवर्क देना।
क्या सेक्स थेरेपी शर्मनाक है?
सबसे पहले चीज़ें, आपको अपने कपड़े उतारने की ज़रूरत नहीं है! ऐनाबेले कहती हैं कि सेक्स थेरेपिस्ट किसी के साथ यौन संबंध नहीं बना रहा होगा या किसी को सेक्स करने का तरीका नहीं दिखाएगा।
हालांकि किसी अजनबी से सेक्स के बारे में बात करते समय शर्मिंदगी महसूस होना स्वाभाविक है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।
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ऐनाबेले कहती हैं कि यह कलंक है कि सेक्स थेरेपी शर्मनाक है, लेकिन इससे आपको वह मदद नहीं मिलनी चाहिए जिसकी आपको जरूरत है। सबसे पहले, सेक्स बहुत व्यक्तिगत, निजी और अंतरंग है, और इसलिए सेक्स में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक के साथ बात करने के लिए यह एक अजीब बात लगती है।
और, अगर आप शर्मिंदा हैं, तो याद रखें कि लंबे समय तक सेक्स थेरेपी करना फायदेमंद होगा। ऐनाबेले का कहना है कि सेक्स थेरेपी के लाभ शुरुआती शर्मिंदगी से कहीं अधिक हैं जिससे आप डर सकते हैं। अपने लिए, अपने रिश्ते के लिए, और सेक्स का आनंद लेने की आपकी क्षमता के लिए मदद मिलने से आपके जीवन और आपके रिश्तों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
क्या कोई सेक्स थेरेपिस्ट आपको छूता है?
सेक्स थेरेपिस्ट अपने मरीजों से उनकी यौन समस्याओं का सामना करने और उनके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बात करते हैं। लेकिन कुछ रोगियों को टॉक थेरेपी से ज्यादा की जरूरत होती है। ऐनाबेले कहती हैं कि उन्हें बेडरूम में अभ्यास की ज़रूरत है, और उनके पास जाने के लिए कोई जीवनसाथी या साथी नहीं है।
इन रोगियों के लिए, कुछ सेक्स थेरेपिस्ट सरोगेट पार्टनर की ओर रुख करते हैं - वे लोग जो व्यावहारिक दृष्टिकोण का उपयोग करके अंतरंगता के मुद्दों वाले रोगियों की मदद करते हैं। इसमें रोगी के साथ यौन संबंध बनाना शामिल हो सकता है।
यह चौंकाने वाला लग सकता है, लेकिन यह मदद कर सकता है। हालांकि दोनों लिंगों के रोगियों में सरोगेट पार्टनर का उपयोग दुर्लभ है, लेकिन उनका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जा रहा है जिनकी शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें स्वस्थ यौन जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, विशेषज्ञों का कहना है। एनाबेले कहती हैं, अतीत में, इस तरह की चिकित्सा लगभग विशेष रूप से पुरुषों द्वारा नियोजित की जाती थी।
क्या आप अकेले सेक्स थेरेपी के लिए जा सकते हैं?
पार्टनर ने सेक्स थेरेपिस्ट को देखने से मना कर दिया? वह ठीक है। आपको अपने साथी को सेक्स थेरेपी के लिए अपने साथ लाने की जरूरत नहीं है। कुछ व्यक्तियों के लिए, सोलो सेक्स थेरेपी चिंताओं को दूर करने के लिए पर्याप्त है। एनाबेले कहते हैं, दूसरों के लिए, थेरेपी के दौरान मौजूद दोनों लोगों से संतुष्टि में सुधार और मजबूत संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
चिकित्सा शुरू करने के लिए अपनी पसंद के बारे में अपने साथी से बात करें। यदि आप चाहते हैं कि वे शामिल हों, तो पूछें।
आप एक सेक्स थेरेपिस्ट कैसे ढूंढते हैं और आपको क्या देखना चाहिए?
सेक्स थेरेपिस्ट देखना चाहते हैं? एक प्रमाणित सेक्स चिकित्सक एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, विवाह और परिवार चिकित्सक, या नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता हो सकता है, एनाबेले कहते हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट के रूप में मान्यता प्राप्त होने के लिए मानव कामुकता में व्यापक अतिरिक्त प्रशिक्षण से गुजरते हैं।
अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक महान पहला कदम हो सकता है क्योंकि उनके पास ऐसे यौन चिकित्सक होंगे जिन्हें वे महत्व देते हैं।
और, यदि आप पाते हैं कि आप अपने चिकित्सक से नहीं जुड़ते हैं, तो बेझिझक कहीं और जाएं। चिकित्सक अद्वितीय हैं, एनाबेले कहते हैं। सफल चिकित्सा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने चिकित्सक के साथ कितनी अच्छी तरह संवाद करते हैं और आप उन पर कितना भरोसा करते हैं और आपकी चिंताओं के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए उनका मार्गदर्शन। यदि आप किसी भी समय किसी सेक्स थेरेपिस्ट के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो दूसरे की तलाश करें।