एक्जिमा यूके में पांच बच्चों में से एक और 12 वयस्कों में से एक को प्रभावित करता है और जो लोग पीड़ित हैं, उनके परिणामस्वरूप खुजली, सूखी, लाल, गले में खराश और त्वचा में दरार हो सकती है, जिससे रक्तस्राव भी हो सकता है।
हमारी त्वचा तेल और वसा से बनी होती है जो इसे मजबूत बनाए रखती है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा बन जाती है। स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को पानी, तेल और वसा के संतुलन से भरा जाता है और जब यह संतुलन परेशान हो जाता है तो अवरोध टूट जाता है।
एक्जिमा तब होता है जब आपकी त्वचा बाधा को मजबूत रखने के लिए सही मात्रा में वसा और तेल का उत्पादन नहीं करती है और जैसे-जैसे यह निर्जलित होता जाता है यह दरारें और खुल जाती है।
एक्जिमा आमतौर पर देखा जाता है जहां त्वचा की सिलवटों, जैसे कि घुटनों के पीछे, कोहनी के अंदर, आंखों और कानों के आसपास और गर्दन के किनारे पर।
एक्जिमा के लिए ट्रिगर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक होते हैं, लेकिन सामान्य कारण अस्थमा, हे फीवर या वंशानुगत हैं। एक्जिमा संक्रामक नहीं है इसलिए आप इसे किसी और से नहीं पकड़ सकते हैं, लेकिन इसे आपके परिवार के किसी व्यक्ति से पारित किया जा सकता है।
दुर्भाग्य से, एक्जिमा के लिए कोई सिद्ध इलाज नहीं है, लेकिन जैसा कि यह एक सामान्य स्थिति है, कई उत्पाद और घरेलू उपचार हैं जो आप इसे शांत करने की कोशिश कर सकते हैं। जैसा कि हर कोई अलग होता है आपकी खट्टी त्वचा को ठीक करने के लिए कोई एक निश्चित उत्तर नहीं है, और एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन नीचे आपको कुछ सबसे अधिक उपचार उपचार मिलेंगे।
एक्जिमा ठीक नहीं होता है, लेकिन यहाँ आप खुजली और शुष्क त्वचा को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं:
1. बहुत अधिक डेयरी या अंडे से बचें
बानू पटेल / आईईएम / गेटी
अपने आहार में से कुछ भी पूरी तरह से काट देना एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन डेयरी और अंडे को एक्जिमा को ट्रिगर करने से जोड़ा गया है, इसलिए वापस काटने से आपके लिए कुछ सुधार देखने को मिल सकते हैं। गुडकॉवेन मम अलिशा ने हमें बताया, is डेयरी उन चीजों में से एक है जो विशेष रूप से मेरी बेटियों के एक्जिमा को भड़काती है ’। इन खाद्य पदार्थों के कम खाने के बारे में अपने जीपी से बात करें और एक बच्चे के आहार में इन प्रोटीन और डेयरी स्रोतों को प्रतिबंधित करने के बारे में सावधान रहें।
बहुत अधिक डेयरी पर कटौती करने से मदद मिल सकती है!
2. अपनी त्वचा को नम रखें
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आपकी त्वचा जितनी सूख जाएगी, उतनी ही चिड़चिड़ी हो जाएगी और आपको खरोंच कर देगी। इसे नम रखने से सूखापन का मुकाबला करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह लचीला भी बना रहेगा और त्वचा में दरार को रोकने में मदद करेगा। स्नान में भिगोने के रूप में कुछ सरल आपके एक्जिमा को राहत देगा, क्योंकि पानी आपकी त्वचा में अवशोषित होता है।
एक कम करनेवाला का उपयोग करना वास्तव में एक अच्छा विचार है। एक एमोलिएंट मूल रूप से अधिक तैलीय प्रकार का मॉइस्चराइज़र है और कॉस्मेटिक उपयोग के लिए नहीं है। वे एक क्रीम, मरहम, लोशन या जेल के रूप में आ सकते हैं, और हल्के एक्जिमा वाले लोगों के लिए वे सभी हो सकते हैं जिन्हें आपको इसे नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है। प्रभावित क्षेत्रों में दिन में कम से कम 3 बार उन्हें नम और कोमल रखने के लिए लागू करें।
वीरांगना
स्वस्थ पूर्ण अंग्रेजी नाश्ता
A-DERMA के EXOMEGA Emollient Cream को बहुत शुष्क और एक्जिमा प्रवण त्वचा की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
सुझाव: जब आपकी त्वचा पहले से ही गीली हो, तो नहाने या स्नान करने के बाद इमोलिएंट का उपयोग सीधे किया जाता है।
3. सही धुलाई उत्पादों का उपयोग करना
साबुन त्वचा को बहुत जल्दी सूखता है और एक्जिमा वाले लोगों के लिए खराब है। हाथ विशेष रूप से प्रभावित होते हैं क्योंकि लोग उन्हें अधिक बार धोते हैं, इसलिए एक्जिमा पीड़ितों को साबुन से पूरी तरह बचना चाहिए।
इसमें तरल साबुन, शॉवर जेल और बबल बाथ शामिल हैं जो सभी त्वचा को सूखा देते हैं और संभावित रूप से खुजली का कारण बनते हैं।
लॉयड्स फार्मेसी
आप तेल के साबुन या डर्मोल शॉवर इमोलिएंट जैसे कम साबुन के विकल्प खरीद सकते हैं, जो पानी को त्वचा के माध्यम से प्राप्त करने की अनुमति देकर काम करते हैं और फिर इसे एक सुरक्षात्मक बाधा के साथ सील कर देते हैं।
एक्जिमा पीड़ितों के लिए साबुन एक बुरा सपना हो सकता है। शावर में साबुन का विकल्प आज़माएं, जैसे डर्मोल 200 शावर इमोलिएंट
सुझाव: यदि आपके बच्चे को एक्जिमा है, तो उनकी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए, उपयुक्त इमोलिएंट साबुन का उपयोग करके कम से कम 10-20 मिनट के लिए हर दिन उन्हें स्नान कराने की कोशिश करें।
4. ऊन और मानव निर्मित कपड़ों से स्पष्ट और कपास चुनें
स्वितलाना सिमोनेंको / गेटी
ऊन और सामग्री जैसे कि पॉलिएस्टर, नायलॉन और रेयान दोनों आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और खुजली पैदा कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सूती बिस्तर का उपयोग करें और सिंथेटिक कपड़ों के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें। चिड़चिड़े पदार्थों से बचने के साथ-साथ, सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े धोने वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। के लिए छड़ी गैर-जैव वाशिंग पाउडर जैसा कि ये एंजाइमों से मुक्त होते हैं जो कुछ लोगों को उनकी त्वचा में जलन होती है।
5. स्टेरॉयड
टिम ग्रिस्ट फोटोग्राफी / गेटी
यदि आपका एक्जिमा वास्तव में आपको या आपके बच्चे को पीड़ित कर रहा है, तो आपका जीपी आपको दे सकता है सामयिक स्टेरॉयड । बहुत से लोग साइड इफेक्ट्स के जोखिम के कारण स्टेरॉयड से बचते हैं, लेकिन वे एक्जिमा को जल्दी नियंत्रण में लाने में वास्तव में प्रभावी हैं। स्टेरॉइड को सीधे त्वचा पर भड़कने के दौरान लगाया जाता है, जिससे त्वचा में खुजली और खराश कम हो जाती है, जिससे त्वचा को झुलसने का मौका मिलता है। वे त्वचा को चंगा करने के लिए एक अल्पकालिक समाधान के लिए अच्छे हैं, फिर बाद में आप फिर से emollients का उपयोग कर सकते हैं। साइड इफेक्ट्स आपके डॉक्टर द्वारा समझाया जाएगा।
अपने जीपी से सामयिक स्टेरॉयड के बारे में पूछें, क्योंकि वे एक्जिमा से जल्दी नियंत्रण में हो सकते हैं
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6. डे-स्ट्रेस
Westend61 / गेटी
तनाव एक्जिमा का कारण नहीं बनता है, लेकिन एक पीड़ित विकसित हो सकता है अभ्यस्त खरोंच जब तनाव से राहत मिलती है तो वे अपने एक्जिमा को खरोंच से जोड़ते हैं। हर रोज कुछ समय अलग से सेट करने की कोशिश करें जिसमें आप आराम कर सकें, कुछ तेली देख सकें या स्नान कर सकें। उस समय के बारे में सोचो जब आप खरोंच करते हैं। जब आप तनाव महसूस करते हैं तो क्या आप अधिक खरोंचते हैं? यदि हां, तो जितना संभव हो उतना खरोंच करने के लिए आग्रह का विरोध करने की कोशिश करें (जितना हो सके!)। कई पीड़ित खुद को खुजली-खरोंच चक्र में फंस जाते हैं, जितना अधिक आप खरोंच करते हैं, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक चिढ़ होती है, और फिर आप अधिक खुजली करते हैं!
यदि आप तनावग्रस्त होने पर खुद को अधिक खरोंचते हुए पाते हैं, तो अपने दिमाग को इससे दूर करने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करें!
खुद को खरोंचने से रोकने का दूसरा तरीका एक्जिमा जैसी गंभीर शुष्क त्वचा की स्थिति के लिए विशेष रूप से विकसित क्रीम का उपयोग करना है। Avene's XeraCalm A.D लिपिड-रीप्लीशिंग क्रीम इस बीच खुजली से राहत देते हुए आपकी रुखी हुई त्वचा को शांत करने और पोषण देने का काम करती है। प्रतिभाशाली!
7. नाखूनों को छोटा रखें
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लंबे नाखून होना अच्छा लग सकता है लेकिन यह आपके एक्जिमा के लिए बहुत बुरा है। अपने नाखूनों को छोटा रखने का मतलब है कि जब आप स्क्रैच करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को इतना नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, विशेष रूप से रात के दौरान बहुत अधिक खरोंच होता है, जब आप नहीं जानते कि आप इसे कर रहे हैं! यदि आपके बच्चे को एक्जिमा है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें , के रूप में वे खरोंच जब त्वचा को संक्रमित करने से बचने के लिए।
सुझाव: रात को हाथों को ढककर रखने से आप अपनी नींद में होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं। यदि आपके बच्चे को एक्जिमा है, तो सोते समय अपने हाथों पर सूती मोजे या दस्ताने पहनने की कोशिश करें।
8. प्राकृतिक तेलों का प्रयास करें
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मॉइस्चराइजिंग एक्जिमा के इलाज का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके दुकान-खरीदे गए मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का विकल्प है। GoodtoKnow mums द्वारा हमें बताया जाने वाला सबसे प्रभावी तेल नारियल तेल, सूरजमुखी तेल, बादाम का तेल या आर्गन तेल हैं। आप या तो उन्हें सीधे अपने सूजन वाले क्षेत्रों में रगड़ सकते हैं या उन उत्पादों को पा सकते हैं जो उन्हें प्राथमिक घटक के रूप में उपयोग करते हैं।
9. नहाना बंद कर दें
अलीकसंद्रा इवानोवा / आईम / गेटी
ठीक है, शायद पूरी तरह से नहीं! हालांकि एक गर्म, बुलबुला स्नान होने से एक सुखद विचार की तरह लगता है, स्नान आपकी त्वचा को सूख सकता है और जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आपकी त्वचा सूख जाती है। शावर या स्नान में आपके द्वारा खर्च किए गए समय को सीमित करने की कोशिश करें, और त्वचा के सूजन वाले क्षेत्रों को अक्सर गीला होने से बचाएं।
10. शहद का प्रयोग करें
मोनिका डुरान / आईम / गेटी
शहद में कई उपचार गुण होते हैं, जिसका उपयोग वर्षों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जा रहा है और इसकी सुखदायक प्रकृति के कारण, एक्जिमा पर थोड़ा सा थपका मदद कर सकता है। यह एक विरोधी भड़काऊ है और टूटी हुई त्वचा को ठीक करने में मदद करता है ताकि एक्जिमा को ठीक करने में मदद मिल सके। जाहिर है कि शहद बहुत चिपचिपा होता है, इसलिए छोटे क्षेत्रों पर संयम से उपयोग करें और इसे पूरे घर में फैलने से रोकने के लिए पट्टी करें।