कार्य करता है:
8कौशल:
आसानलागत:
सस्ताप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 483 kCal | 24% |
| मोटी | 17g | 24% |
| - संतृप्त करता है | 6 ग्राम | 30% |
ट्विट्स वर्म स्पेगेटी बच्चों को शाकाहारी खाने का आनंद लेने के लिए एक मजेदार तरीका है - क्योंकि आप उन्हें ब्लिट्ज करेंगे, उन्हें कभी पता नहीं चलेगा! यदि आपके बच्चे रोआल्ड डाहल से प्यार करते हैं, तो वे इस रेसिपी को खाना पसंद करेंगे - यह उनकी कल्पना को पूरा नहीं करेगा और वे एक ही समय में स्वस्थ शाकाहारी और प्रोटीन से भरा एक स्वस्थ नुस्खा खाएंगे। यह नुस्खा ओवन में थोड़ा समय लगता है, लेकिन यह वास्तव में इसके लायक है क्योंकि सभी स्वादों को पूरी तरह से एक साथ आने के लिए समय का भार है। यह सप्ताह की शुरुआत में बनाने के लिए वास्तव में बहुत अच्छा नुस्खा है और आप अगले कुछ दिनों में इसका आनंद ले सकते हैं यदि आप इसे अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए पैक करना चाहते हैं।
सामग्री
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 स्टिक अजवाइन, बारीक कटा हुआ
- 1 गाजर, खुली और कसा हुआ
- 2 लहसुन लौंग
- 300 ग्राम मिश्रित मशरूम
- 400 ग्राम प्रत्येक पोर्क और बीफ कीमा
- 2tbsp टमाटर प्यूरी
- खाना पकाने के बर्तन
- 400 ग्राम टिन कटा हुआ टमाटर
- 200 मिली बीफ स्टॉक
- 500 ग्राम स्पेगेटी या भाषाई
तरीका
एक पुलाव में 1tbsp तेल गरम करें और 10 मिनट के लिए प्याज, अजवाइन और गाजर भूनें। लहसुन जोड़ें, 2 मिनट के लिए पकाना, फिर एक ब्लेंडर में चम्मच।
शेष तेल में मशरूम को टिप करें और कुरकुरा होने तक पकाएं। सब्जी में दो-तिहाई जोड़ें, फिर चिकनी होने तक।
ओवन को 140C फैन, गैस 2.5 को गर्म करें। पैन में सूअर का मांस और गोमांस जोड़ें और शेष तेल में भूरा होने तक भूनें। टमाटर प्यूरी, मर्माइट, मशरूम मिक्स, टमाटर और स्टॉक में हिलाओ। टेंडर तक 2 घंटे के लिए ओवन में उबाल लें, कवर करें और पकाना।
पास्ता को पकाएं, फिर नाली और पैन में वापस टिप करें। सॉस पर चम्मच, हलचल और शेष मशरूम के साथ सबसे ऊपर है।