कार्य करता है:
2कौशल:
मध्यमतैयारी:
15 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 545 के.सी. | 27% |
| मोटी | 27g | 39% |
| - संतृप्त करता है | 4 जी | 20% |
ट्रिपल का परीक्षण: अंदर रसीली मछली के साथ बाहर पर खस्ता, बच्चों को इन घर का बना मछली goujons प्यार करेंगे। आपके लिए आवश्यक पत्रिका द्वारा लाया गया
हैरी पॉटर डाली अब और फिर
सामग्री
- 300 ग्राम सफेद मछली, त्वचा रहित बोनलेस पट्टियाँ, मोटी स्ट्रिप्स में कट जाती हैं
- 2 टन सादा आटा
- 1 ऑर्गेनिक फ्री-रेंज अंडा, पीटा
- 75 ग्राम ब्रेडक्रंब
- 2 नींबू का घोंसला
- उथले तलने के लिए सूरजमुखी तेल
- नींबू पानी, सेवा करने के लिए
तरीका
मछली के टुकड़ों को एक बड़े कटोरे में डालें और सादा आटा डालें। सीजन अच्छी तरह से और पूरी तरह से टॉस जब तक मछली के टुकड़े अच्छी तरह से लेपित नहीं होते हैं। एक अलग कटोरे में, ब्रेडक्रंब और नींबू उत्तेजकता को मिलाएं।
पीटा अंडे में प्रत्येक टुकड़ा डुबकी, फिर ब्रेडक्रंब में कोट करने के लिए। बहुत गर्म होने तक दर्द में तेल गरम करें। मछली के गॉजन्स को जोड़ें और 3-4 मिनट के लिए सुनहरा होने तक पकाएं। डुबकी लगाने के लिए मेयोनेज़ के साथ परोसें।