कार्य करता है:
1कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
5 मिखाना बनाना:
5 मिहल्दी का लेट कॉफी के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है, और अगर आप को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, तो दोपहर की सही पिक-अप करें। हल्दी के स्वास्थ्य लाभ, और इसलिए हल्दी के लट्टे, कई माने जाते हैं और कई ऐसी चीजें शामिल हैं जिनकी आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं। हल्दी के सबसे बड़े लाभों में से एक इसके विरोधी भड़काऊ यौगिकों को कहा जाता है। एशिया के सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक के इस निफ्टी साइड-इफेक्ट का मतलब है कि हल्दी सभी प्रकार की सामान्य बीमारियों और स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी बनाने वाले तत्वों में से एक करक्यूमिन नामक चीज़ से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स में लोकप्रिय है - इसलिए हम सोचते हैं, आप जानते हैं, हमेशा एक शॉट के लायक है। यदि आप शाकाहारी आहार का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इस साधारण हल्दी को दूध से मुक्त कर सकते हैं, लैक्टोज असहिष्णु हैं या सिर्फ डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करना पसंद करते हैं। ताज़ी हल्दी अभी बहुत से बड़े सुपरमार्केटों में पाई जाती है, और आमतौर पर जहाँ अदरक और ताज़ी जड़ी बूटियों का स्टॉक होता है, लेकिन अगर आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो आप पाउडर के रूप का उपयोग कर सकते हैं। अपने हल्दी के लेटे को गांठ रहित करने के लिए अपने दूध के साथ मिलाने से पहले थोड़े उबलते पानी के साथ इसे पेस्ट में मिलाएं।
सामग्री
- 1tsp बारीक कटी हुई या सूखी हल्दी
- अपनी पसंद का 1 कप दूध (बादाम, नारियल, डेयरी आदि)
- 1tsp शहद, या कम या ज्यादा स्वाद के लिए
- 2tsps नारियल का तेल
तरीका
उबलते बिंदु से पहले एक छोटे पैन में अपने चुने हुए दूध को गर्म करें।
क्रीम के बिना टर्की और हैम पाई
सभी बचे हुए पदार्थों में हिलाएँ, स्वाद के आधार पर कम या ज्यादा शहद मिलाएँ, और याद रखें कि पाउडर के रूप में उपयोग करने पर पहले हल्दी को थोड़ा उबलते पानी में मिलाएँ।
पहचान का सवाल
अपने पैन की सामग्री को एक ब्लेंडर और ब्लिट्ज में डालें, जब तक कि आप दूध के ऊपर एक अच्छा झाग न डालें।
एक कप में डालें और परोसें।