एक प्रभावशाली 12 पत्थर खोने के बाद, लिसा रिले ने उन सरल तरकीबों का खुलासा किया जिनसे उन्हें अपना वजन नियंत्रण में रखने में मदद मिली।
लिसा रिले का वजन घटाने का रहस्य क्या है? 41 वर्षीय, जो आईटीवी साबुन इमेरडेल में मैंडी डिंगल की भूमिका निभाने के लिए सबसे ज्यादा जाना जाता है, एक साल में यूके के आकार 30 से 14 के आकार तक प्रसिद्ध हो गया।
अब, अपने शुरुआती वजन घटाने के साथ प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करने के कुछ साल बाद, अभिनेता ने क्रूज जहाज पर अपनी एक तस्वीर साझा करके इसे फिर से किया है जहां वह अपने स्ट्रिक्टली कम डांसिंग परिवार के साथ प्रदर्शन कर रही है।
स्नैप के साथ, लिसा ने लिखा: 'हमारे @pandocruises @bbcstrictly क्रूज़ पर पहली रात की छुट्टी इतनी शानदार हो रही है ... @rr_njonesofficial (giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee) के साथ काम करना बहुत ही खूबसूरत है। लोगों का!!!
‘मेरी नौकरी को हवा बना देता है। यहां आने वाले कई और मजेदार दिन हैं। जहाँ हमें इतने अधिक सख्ती से सामना करना पड़ रहा है # सामना करने वाले # क्राइसिस # डांसिंग # नाइटऑफ #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife। '
फैंस को स्टार को बधाई देने की जल्दी थी कि वह कितनी शानदार दिखती है, एक कहावत: god ओह माय गॉड। तुम खूनी कमाल देखो! बहुत बढ़िया।'
एक अन्य ने लिखा: @ आप बहुत खूबसूरत लग रहे हैं @lisajaneriley इस तस्वीर ने मुझे केवल सोचने पर मजबूर कर दिया है इसलिए मुझे लगा कि मुझे 'xx' कहना है।
एक तीसरे ने टिप्पणी की: ed आप अविश्वसनीय @lisajaneriley दिखते हैं !! ऐसी प्रेरणा !!!!! ️ '
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इस बात से कोई इंकार नहीं है कि लीजा आश्चर्यजनक दिखती है, लेकिन उसने अतीत में कहा था कि ets आहार काम नहीं करते ’- इसलिए उसने इतने प्रभावशाली वजन घटाने के परिणाम कैसे प्राप्त किए हैं?
यदि आप उसका वजन कम करके और बहुत अच्छा महसूस करके उसके नक्शेकदम पर चलते हैं, तो उसके वजन घटाने के रहस्यों को जानने के लिए आगे पढ़ें!
1. कार्ब्स को काटें
भले ही लिसा किसी भी विशिष्ट आहार का पालन नहीं कर रही है, लेकिन एक बात यह है कि उसने विशेष रूप से कार्ब्स पर सख्त होने का फैसला किया है।
लूज़ वूमन लिसा पर एक उपस्थिति के दौरान: 'मैं केवल एक कार्ब खाती हूं, अगर मुझे एक और पूरी तरह से रोटी की आवश्यकता होती है।' हालांकि, द मिरर लिसा के साथ एक साक्षात्कार में बताया कि अब अगर वह चाहती है कि वह 1.30 बजे से पहले उनके पास आए और दोपहर का भोजन करे। उसका मुख्य भोजन। उसने सात से पहले छोटा डिनर किया लेकिन इसके बाद कुछ नहीं किया।
2. अपने पसंदीदा व्यवहारों के लिए स्वस्थ प्रतिस्थापन खोजें
लिसा अपने अविश्वसनीय वजन घटाने के साथ ट्रैक पर रखने में कामयाब रही है, और अब उसने एक मीठे इलाज का खुलासा किया है जिससे मदद मिली है - और आपको विश्वास नहीं है कि यह कितना आसान है!
उसने इंस्टाग्राम पर साझा किया: US गंभीरता से स्वास्थ्य !!!! केवल 25 मिनट में बना। मुझे मेरा केला ओट वेजेस पसंद है ... आपके जिम सेशन से पहले या बाद में। और RIDICULOUSLY EASY ... केवल 62 कैलोरी प्रति वेज ', उसने लिखा।
Place तीन केले लें, उन्हें काट लें, उन्हें अपने न्यूट्रीबुललेट में रखें, दो मिनट के लिए ऊपर रखें। ताजे जई की ढाई चायपत्ती अपने मिक्सिंग बाउल में रखें। केले का मिश्रण जोड़ें, अच्छी तरह से हलचल। ओवन को 190 डिग्री पर रखो, अपने हाथों की हथेली में अपना वेजेज बनाएं और 15-20 मिनट के लिए बेक करें। और वहाँ तुम जाओ !! वे DELICIOUS हैं, और अपराध मुक्त हैं। का आनंद लें!'
3. व्यायाम करें
लिसा ने पहली बार अपनी जीवन शैली को बदलना शुरू किया जब वह 2012 की स्ट्रिक्टली कम डांसिंग की एक प्रतियोगी थी, जिसने शुरू में उसे चार पत्थर खो दिए।
लूज वूमन पर गेस्ट पैनेलिस्ट के रूप में, लिसा ने संघर्षों के बारे में खोला, जिसमें उन्हें स्ट्रिक्टली पर बड़े प्रतियोगियों में से एक होने के बारे में सामना करना पड़ा, और कैसे उन्होंने अपनी असुरक्षाओं को दूर करना सीखा।
Prove मैं लोगों को गलत साबित करना चाहता था कि मैं चंकी बंदर नहीं बनना चाहता। और सभी को गलत साबित कर दिया कि मैं नाच सकता हूं। मुझे पता था कि मेरी स्वाभाविक लय है और मैं लोगों को अपना कौशल दिखाना चाहता था। मैं राष्ट्रीय टीवी पर रहना चाहता था ... मुझे लगा, मुझे ब्रांड नहीं बनाना चाहिए। '
डांस रूटीन के दौरान उसकी मुख्य चिंता को उठाया जा रहा था, मुख्य रूप से उसकी हाइट के डर के कारण, बल्कि इसलिए भी कि वह अपने वजन के बारे में आत्म-जागरूक थी।
Was बेशक मुझे डर था। मुझे डराने वाली मुख्य चीज को उठाया जा रहा था। हमें इसे गोल में बदलना था। मैं नियम पुस्तिका से नहीं चिपका हूँ हमने इसे दूसरे तरीके से राउंड किया। '
निश्चित रूप से, उसने अपने पुरुष साथी को उठाने के लिए स्ट्रिक्टली पर पहली महिला प्रतियोगी के रूप में इतिहास बनाया, और पूरी प्रतियोगिता में चौथे स्थान पर रही!
शानदार क्षण देखें लीजा ने ढीली महिलाओं पर विभाजन किया!
बीबीसी प्रतियोगिता छोड़ने और अपने पुराने तरीकों पर वापस जाने के बजाय, लिसा ने ज़ुम्बा और योग कक्षाओं में भाग लेकर और चलते हुए अपने व्यायाम शासन को बनाए रखने की कसम खाई।
‘मैं ज़ुम्बा कक्षाओं में जा रहा हूँ जो मज़ेदार है। मुझे लगता है कि जिम उबाऊ है ', उसने लूज़ वुमन एपिसोड के दौरान कहा।
T मैं एक आँकड़ा नहीं बनना चाहता। मैं बस यही चाहता हूं कि मेरा स्वास्थ्य आगे बढ़े, मैं अपना जीवन पूरी तरह से जी सकूं। '
4. बिन बोले
पूर्व एम्मरडेल स्टार ने यह भी खुलासा किया है कि वह पीने के लिए बहुत बेहतर महसूस करती है। '
लीजा, जिन्होंने शराब पीना छोड़ दिया है और अपना 40 वां जन्मदिन मनाने के लिए शैंपेन के बजाय फ़िज़ी पानी पीना स्वीकार करती हैं, ने मिरर को बताया: Mirror अब मुझे नहीं लगता कि मैं फिर कभी पीऊंगी। मैं कभी नहीं कहता, लेकिन फिलहाल मुझे नहीं लगता कि मैं करूंगा। यह वही है जो मुझे सबसे ज्यादा चकित करता है - शराब नहीं पीना मुझे परेशान नहीं करता है।
‘मैं अभी भी पार्टी का जीवन और आत्मा हूं, लेकिन अगर आपने मुझे बताया कि मैं अपने 40 वें जन्मदिन को एक गिलास पानी के साथ टोस्ट करूंगा, तो मुझे लगा कि आप पटाखे थे। '
लिसा ने बेला पत्रिका को बताया कि उनके सबसे बड़े बदलावों में से एक यह है कि वह आखिरकार पाउंड को शिफ्ट कर सकती थी, बूज़ को खोद रही थी।
‘मैंने अब लंबे समय तक शराब नहीं पी है। मैं हर दिन खुद को पीठ पर थपथपाता हूं कि शराब की एक बूंद भी मेरे होंठों से नहीं गुजरी है।
T मुझे नहीं लगता कि यह कभी भी (अपने होठों को फिर से पास) करेगा।
5. किक-स्टार्ट से शुरू करें
खबरों के मुताबिक, लीजा ने स्लिमरिया बूट कैंप में सात दिनों की वापसी के लिए अपनी वजन घटाने की यात्रा का श्रेय दिया। डाइट गुरु गलिया ग्रेंजर ने डेली मिरर को बताया, her मुझे उस पर गर्व है। स्लिमरिया एक स्थायी आहार को अपनाने के बारे में नहीं है, यह लोगों को भोजन पर शिक्षित करते हुए उन्हें वापस लाने के लिए एक किकस्टार्ट दृष्टिकोण है, ताकि वे जीवन शैली में बदलाव कर सकें - ठीक उसी प्रकार जैसे लिसा ने किया है।
‘यह मुझे गुस्सा दिलाता है जब लोग कहते हैं कि उसने धोखा दिया है। मैंने अपनी आँखों के सामने उसका रूपांतर देखा और आपको बता सकता हूँ कि उसने यह सरासर दृढ़ संकल्प और कड़ी मेहनत के माध्यम से किया।
Ret यह पीछे हटने में आसान नहीं है और डिटॉक्सिंग कठिन हो सकता है क्योंकि आपका शरीर आपके सिस्टम से बकवास को साफ करता है। लेकिन, जैसा भी हो, हम इसका परिणाम प्राप्त करते हैं, और लिसा इसका प्रमाण है। '
6. कोई सर्जरी, पूरक या सनक आहार नहीं
जबकि अधिकांश लोग लिसा की अविश्वसनीय वजन घटाने की उपलब्धि से चकित हो गए हैं, उन्हें अपने आलोचकों के उचित हिस्से से भी निपटना पड़ा है जिन्होंने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गुप्त सर्जरी करने का आरोप लगाया है।
लिसा ने खुद को आरोपों के खिलाफ बचाव करने के लिए ट्विटर पर ले लिया, और अपने प्रशंसकों को याद दिलाने के लिए कि उनके पास कभी गैस्ट्रिक ब्रांड नहीं है और न ही रास्पबेरी केटोन जैसे वजन घटाने की खुराक का उपयोग करता है।
लिसा कहती है; Been यह सब कड़ी मेहनत और जीवन परिवर्तन है! '
वाटरलू रोड स्टार ने यह भी बताया कि यो-यो डाइटिंग उसके सफल वजन घटाने की कुंजी नहीं है: done मैंने आहार - आहार नहीं किया है। ’
7. भविष्य के बारे में सोचें
लिसा अपने हालिया प्रयास का श्रेय अपने पिता को टाइप 2 मधुमेह के निदान के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली पर देती है।
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उसके पिता टेरी को 2015 में कैंसर के डर से अस्पताल में भर्ती कराया गया था और बाद में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया था।
मैनचेस्टर में जन्मी इस स्टार ने पहले ही अपनी माँ को कैंसर से 57 साल की उम्र में खो दिया था, और यह नहीं चाहती थी कि इतिहास खुद को दोहराए; Up मेरे मम्मी को खोना, मेरे पिताजी को उठते हुए देखना और लगभग उन्हें खो देना और अनाथ हो जाना मेरे सिस्टम के लिए एक झटका था। '
8. अपनी प्रगति साझा करें
लीजा ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर अपने वेट लॉस की बहुत सारी तस्वीरें शेयर की हैं, जो हाल ही में सिंगापुर में छुट्टियां मना रही हैं और प्रशंसकों से प्रोत्साहन और प्रशंसा प्राप्त कर रही हैं।
कई लोगों ने लीसा की उपलब्धि की प्रशंसा करते हुए फोटो पर टिप्पणी की है, केली मैककेली ने कहा; Look आप अद्भुत लीसा दिखते हैं जो एक परिवर्तन है। अच्छा किया लड़की x '
जॉर्जीना मैकडरमोट ने कहा; ‘यू आर लुकिंग स्मैशिंग से मुझे उम्मीद है कि xx। '
यह सकारात्मक सुदृढीकरण और आपके आहार और व्यायाम शासन से चिपके रहने के लिए अभी तक आपके पास आना महत्वपूर्ण है।
9. अपने आप को क्षमा करें यदि आपके पास एक ब्लिप है
लिसा ने हाल ही में स्वीकार किया कि उनकी स्वस्थ जीवनशैली हमेशा योजना पर नहीं चलती है, लेकिन यह सब अपने आप को क्षमा करने और बेहतर विकल्पों पर आगे बढ़ने के बारे में है।
‘हर कोई रास्ते में बहुत कम ब्लिप्स के लिए बाध्य होता है, लेकिन यह नहीं देखता कि असफलता और हार मानने के संकेत के रूप में - बस इसके नीचे एक रेखा खींचें और आगे बढ़ें ... ', उसने कहा।
Myself मैंने ब्रेड, क्रिस्प्स, क्रम्पेट और रेड वाइन पर गोर करके खुद को मोटा बनाया था। एक बार जब मैंने अपने स्वास्थ्य, वजन और जीवनशैली के लिए जिम्मेदारी स्वीकार कर ली तो इससे नियंत्रण लेना आसान हो गया। आपके पास स्टार्टर, मुख्य और हलवा नहीं है।
लिसा, हमें लगता है कि आप अद्भुत लग रहे हैं!