तले हुए अंडे और टमाटर साल्सा लपेटें

साभार: आईटी मीडिया

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

10 मि

यदि आप फेंटे हुए अंडे का विकल्प बनाते हैं, तो ये लपेटें एकदम सही हैं। दोपहर के भोजन के लिए बढ़िया, ब्रंच या पिकनिक पर एक उपचार, अपने अंडे को सही बनाने के लिए हमारे आसान चरण-दर-चरण वीडियो में एनाबेल कर्मेल के साथ पालन करें

स्क्रैम्बल्ड अंडा और टमाटर साल्सा रैप बनाने का तरीका देखें

सामग्री

टमाटर साल्सा के लिए
1tsp जैतून का तेल
2 बड़े टमाटर, deseeded और diced
6 वसंत प्याज, पतले कटा हुआ
आधा छोटा लाल मिर्च, diced
1tsp ढलाईकार चीनी
आधा चूने का रस
आधा टी स्पून बेलसमिक सिरका
1 टन चिव्स, पतले कटा हुआ
नमक और मिर्च
तले हुए अंडे के लिए
मक्खन की एक गाँठ
चार अंडे
3 टन दूध
2 छोटे टॉर्टिला लपेटते हैं
25 ग्राम परमेसन पनीर, बारीक कसा हुआ

तरीका

सालसा बनाने के लिए, एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं। अच्छी तरह से सीज़न करें और चिल करें जबकि आप तले हुए अंडे बनाते हैं।
दूध और मौसम के साथ अंडे मारो। मक्खन को एक छोटे फ्राइंग पैन में पिघलाएं। पैन में अंडे का मिश्रण जोड़ें। गर्मी पर हिलाओ जब तक अंडे अपनी पसंद के अनुसार नहीं हैं। गर्मी से निकालें।
कम वसा वाले चिकन पुलाव
माइक्रोवेव में या सूखे फ्राइंग पैन में लपेटें। एक रैप को एक बोर्ड पर रखें। एक तरफ अंडे का आधा चम्मच। साल्सा और पनीर के एक छिड़काव के साथ शीर्ष। पक्षों में मोड़ो, फिर आधा में रोल करें और टुकड़ा करें। शेष लपेट के साथ दोहराएं।