फिल विक्री की नींबू तुर्की मीटबॉल

स्वस्थ

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

20 मि

खाना बनाना:

15 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	314 kCal	16%
मोटी	9g	13%

फिल विक्री की लेमन टर्की मीटबॉल रेसिपी में दो स्वादिष्ट सुपरफूड्स, ब्रिटिश टर्की और ब्रोकोली शामिल हैं: दोनों आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ पैक किए गए हैं। तुर्की प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और अधिकांश अन्य मीट की तुलना में अधिक दुबला है - यदि आप इस सप्ताह थोड़ा स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है। ब्रोकोली विटामिन सी और के से भरा है, साथ ही सब्जी पोटेशियम और आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।

कैडबरी चॉकलेट केक रेसिपी

लव फिल की रेसिपी? फिल फिलिक द्वारा हमें यहां अधिक स्वादिष्ट व्यंजनों का भार मिला है।

सामग्री

500 ग्राम (18 ऑउंस) ब्रिटिश टर्की कीमा
1 बड़ा चम्मच पाइन नट्स
½ छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
1 लौंग लहसुन, कुचल
4 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
225 मिली (9fl oz) व्हिपिंग क्रीम
3 बड़े चम्मच सूखे ब्रेडक्रंब
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
बारीक कसा हुआ उत्तेजकता और 1 बड़े नींबू का रस
नमक और हौसले से पीसा हुआ काली मिर्च
सॉस के लिए:
200ml (7fl oz) चिकन स्टॉक
ब्रोकोली के 2 सिर, छोटे फूलों में काटे, पकाया जाता है
300 ग्राम (11 ऑउंस) में पास्ता रिबन पकाया जाता है

तरीका

इस सुपरफूड रेसिपी को बनाने के लिए, प्याज और लहसुन को थोड़े से तेल में नरम होने के लिए लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
प्याज़, प्याज़, पाइन नट्स, लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल, ब्रेडक्रंब और 1 टीस्पून व्हिपिंग क्रीम को एक बाउल में रखें और अच्छी तरह मिलाएँ। अच्छी तरह से नमक और काली मिर्च के साथ गर्म परोसें।
20 छोटी गेंदों में फार्म, फिर अच्छी तरह से ठंडा।
सॉस बनाने के लिए, चिकन स्टॉक और नींबू के रस को दो तिहाई तक कम करने के लिए उबालें। शेष क्रीम और रीबिल जोड़ें, सॉस को सीधे मोटा होना चाहिए। यदि सॉस बहुत अधिक गाढ़ा हो जाए तो आपको स्टॉक का एक स्पर्श जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें, और गर्म रखें।
एक नॉन स्टिक फ्राइंग पैन में दो चम्मच तेल रखें।
minecraft कप केक बनाने के लिए कैसे
मीटबॉल जोड़ें और धीरे से 15 मिनट के लिए हल्के भूरे रंग के लिए पकाना और के माध्यम से पकाना। गर्म पास्ता और ब्रोकोली के साथ परोसें। गर्म नींबू सॉस के ऊपर चम्मच।