यह आज सुंदर और धूप है और हम में से कई गर्म और परेशान हो रहे होंगे - सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें और आपको और आपके परिवार को ठंडा रखें।
हैली डफ और मैट रोसेनबर्ग
आज कॉलर के नीचे थोड़ा गर्म लग रहा है? केवल तुम ही नहीं हो।
जब मौसम अच्छा होता है, तो हम ब्रिट्स से शिकायत करने से नफरत करते हैं (आखिरकार, हम शायद ही कभी आकाश में उस उज्ज्वल बूँद को देखते हैं!) लेकिन साल के अधिकांश समय के लिए सूरज से वंचित होने का मतलब यह भी है कि हम गर्मी से निपटने के लिए कम सुसज्जित हैं। जब सूरज अपना चेहरा दिखाने का फैसला करता है।
यह कीमती छुट्टियों के दौरान ठीक है जब हम गर्म मौसम में आराम करने के लिए पास के एक पूल के साथ शांत हो सकते हैं, लेकिन जब सूरज वापस घर पर झुलस रहा है और हमारे पास अभी भी जाने के लिए हमारी दैनिक दिनचर्या है - उबलती गर्मी में चारों ओर दौड़ना नहीं है। आनंद!
लेकिन उन दुर्लभ मौकों पर जब सूरज निकलता है, हम बाईं भावना से चिपके रहते हैं जैसे हम ग्रीनहाउस में बंद हैं। यह बहुत मुश्किल हो सकता है जब यह बहुत गर्म हो जाए।
हालांकि, उम्मीद नहीं खोई है। हम जल्दी से ठंडा करने के कुछ सरल, आसान और सटीक जीनियस तरीकों के साथ आए हैं। फ्रीज़िंग फ्रूट से लेकर अपना एयर-कॉन बनाने तक, मौसम के गर्म होने पर ठंडा रखने के कुछ बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं।
ओह!
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कुछ हर्बल कोशिश करो
हर्बल उपचार अद्भुत काम कर सकते हैं - खासकर जब यह आपको ठंडा रखने की बात आती है। त्वचा पर खाने या इस्तेमाल करने पर कुछ जड़ी बूटियों में ठंडा करने के गुण होते हैं।
टकसाल, सिंहपर्णी पत्ती, रास्पबेरी पत्ती, हिबिस्कस और कैमोमाइल सबसे अच्छा ज्ञात ठंडा जड़ी बूटियों में से कुछ हैं। इन सामग्रियों के साथ लोशन या खाद्य पदार्थों के लिए बाहर देखो जब यह वास्तव में गर्म है।
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मसालेदार भोजन खाएं
गर्म खाना खाएं। यह लग सकता है कि आखिरी चीज आप एक गर्म दिन पर करना चाहते हैं, लेकिन हमारे साथ सहन करें।
जब यह बाहर गर्म होता है, तो मिर्च, करी, या कुछ भी खाने से आपका मुंह ऐसा महसूस करता है कि यह आग लगने पर वास्तव में आपको ठंडा कर सकता है। गर्म भोजन आपके मुंह में गर्मी के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जिससे आपको पसीना आता है, और आपके शरीर को ठंडा होता है।
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अपनी खुद की एयर कंडीशनिंग बनाएं
जब आपका वायु शंकु हमेशा सबसे खराब संभव क्षण पर टूट जाता है (जो कि हमेशा ऐसा लगता है), यह आसान चाल दिन बचाएगी।
बर्फ के साथ एक कटोरा भरें और बिजली के पंखे के सामने रखें। कटोरे को एक कोण पर रखकर, पंखा ठंडी हवा को बर्फ से कोड़ा और कमरे के चारों ओर फोड़ देगा। संकट टली।
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अपने मॉइस्चराइज़र को फ्रिज में रखें
अपने मॉइस्चराइज़र और किसी भी अन्य लोशन को फ्रिज में रखने की कोशिश करें। जब आप उन्हें डालते हैं तो वे सुंदर और शांत होंगे और आपकी त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पड़ेगा।
हालांकि, यदि आप कांटेदार गर्मी (या हीट रैश) से पीड़ित हैं, तो किसी भी गंध के साथ लोशन न लगाएं - क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
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अपने सीलिंग फैन की दिशा बदलें
आपके रहने वाले कमरे में छत का पंखा वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। सुनिश्चित करें कि यह सबसे अच्छा प्रभाव पाने के लिए एंटी-क्लॉकवाइज घुमा रहा है।
यदि यह दक्षिणावर्त चलता है, तो प्रशंसक वास्तव में गर्म हवा को नीचे धकेलता है - और आप नहीं चाहते कि जब आपका घर पहले से ही 100 डिग्री की तरह महसूस करे।
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अपने हाथों से अपने आप को मत करो
यदि आप इस तरह एक प्रशंसक मिल गया है, तो हर तरह से, प्रशंसक दूर! लेकिन कोशिश करने और अपने आप को ठंडा करने के लिए अपने हाथों को फड़फड़ाने का सहारा न लें - इस तरह से अपनी बाहों को हिलाने में जो ऊर्जा लगती है, वह आपको गर्म कर देगी - इसलिए इसके बजाय, अभी भी बने रहने की कोशिश करें! इलेक्ट्रिक प्रशंसक सबसे अच्छा विकल्प हैं क्योंकि उन्हें आपसे शून्य प्रयास की आवश्यकता होती है।
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पानी प
जब तापमान बढ़ जाता है, तो आप सामान्य से कहीं अधिक पसीना बहाएंगे, भले ही आप वास्तव में इसके साथ टपक रहे हों। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पीते हैं। कैफीन युक्त पेय से बचें क्योंकि ये आपको लू में अधिक जाने देते हैं, और इसलिए आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद नहीं करेंगे।
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जमे हुए फल
जब आप अपने पसंदीदा फल को फ्रीज करके कुछ हेल्दी स्नैक्स खाते हैं, तो ठंडा करें! एक आइसक्रीम के लिए पहुंचने की तुलना में बहुत स्वस्थ लेकिन एक ही शीतलन प्रभाव के साथ - यम!