रोस्ट डक नूडल सूप फोटो (छवि क्रेडिट: मिमी ऐ, नूडल!)
चिकन नूडल सूप, पौष्टिक अंडा करी और अदरक के साथ आसान सामन के साथ स्वस्थ एशियाई व्यंजन आपके स्वस्थ खाने में भरपूर स्वाद लाएंगे।
स्वस्थ एशियाई व्यंजन जो आप घर पर बना सकते हैं, चिकन नूडल सूप, पौष्टिक अंडा करी और अदरक और सोया सॉस के साथ आसान भुना हुआ सामन के साथ, आपके स्वस्थ खाने में भरपूर स्वाद लाएगा।
स्वस्थ एशियाई व्यंजनों की हमारी पसंद आपको अच्छी तरह से खाने के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करेगी, आपको कई प्रकार के स्वाद और बनावट लाएगी जिनका स्वाद इतना अच्छा है कि यह विश्वास करना मुश्किल है कि वे आपके लिए अच्छे हैं। बीफ फो, करी लक्सा या थाई चिकन सलाद के बारे में सोचें, यह सब घर पर बहुत ही संभव है, लेकिन दिलचस्प और स्वस्थ सामग्री से भरा हुआ है जो आपके भोजन में संतुलन और नए स्वाद लाने में मदद करेगा। आप उन्हें बार-बार बनाना चाहेंगे, साथ ही नई रेसिपी भी ट्राई करेंगे।
आपके स्टोर की अलमारी में जो है, उससे मेल खाने के लिए कई व्यंजनों में बदलाव करना आसान है, इसलिए अपने स्वाद के अनुरूप व्यंजनों का प्रयोग या अनुकूलन करने में पीछे न हटें, चाहे वह अधिक या कम मिर्च का उपयोग कर रहा हो, या जो आपके पास पहले से है उसके लिए सब्जियों को प्रतिस्थापित करना .
यह स्वादिष्ट रोस्ट डक नूडल सूप रेसिपी (चित्रित) एक बेहतरीन उदाहरण है और चाइनाटाउन पसंदीदा है, लेकिन इसे घर पर बनाना इतना आसान है। यह डिश 30 मिनट से भी कम समय में परोसने के लिए तैयार है, जो इसे एक बेहतरीन मिडवीक मील बनाती है। बत्तख को भूनने में थोड़ा अधिक समय लगता है, लेकिन यदि आपने पहले ही सप्ताहांत में ऐसा कर लिया है, तो आपका भोजन पहले से ही आधा तैयार है, जिसका अर्थ है कि जब भी आप इसे पसंद करते हैं, तो आप कुछ ही समय में बाकी को खा सकते हैं।
स्वस्थ रहने का मतलब नीरस, उबाऊ खाना खाना नहीं है; हमारे कुछ स्वस्थ एशियाई व्यंजनों का पालन करके आप देख सकते हैं कि जब आप कैलोरी देख रहे हों तब भी खाना बनाना कितना रोमांचक हो सकता है। हमारे कुछ स्वस्थ एशियाई व्यंजनों के साथ अपने शरीर के प्रति दयालु बनें, बिना यह महसूस किए कि आप स्वाद से समझौता कर रहे हैं और साथ ही, अपनी कमर से इंच कम करें!
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बीफ फो
पारंपरिक वियतनामी फो बनाना थोड़ा प्यार का श्रम है, लेकिन यह बीफ फो रेसिपी रंगों, बनावट, स्वाद और सुगंध का ऐसा मिश्रण है कि यह निश्चित रूप से प्रयास के लायक है।
टॉम यम सूप
इस क्लासिक थाई टॉम यम सूप रेसिपी में गर्म और खट्टे स्वाद का संयोजन कुछ ही समय में सर्दी जुकाम को दूर कर देगा!
हॉट स्मोक्ड सैल्मन के साथ राइस नूडल सलाद
जब आप कुछ हल्का लेकिन स्वाद से भरपूर की तलाश कर रहे हों तो एक रंगीन रेसिपी - गर्म स्मोक्ड सैल्मन रेसिपी के साथ यह राइस नूडल सलाद एक शानदार लंच बनाता है।
पालक और सोया स्टिर-फ्राइड नूडल्स के साथ तला हुआ सामन
पालक और सोया हलचल-तले हुए नूडल्स रेसिपी के साथ यह तला हुआ सामन एक हलचल-तलना के लिए वास्तव में एक अच्छा आधार है। आप सामन के लिए झींगे या चिकन में भी स्वैप कर सकते हैं।
मूंगफली और अदरक के साथ थाई चिकन सलाद
मूंगफली और अदरक की रेसिपी के साथ इस थाई चिकन सलाद में स्वाद का मिश्रण आपको बहुत पसंद आएगा।
लेमनग्रास और धनिया के साथ चिकन और उडोन नूडल शोरबा
लेमनग्रास और धनिया रेसिपी के साथ यह चिकन और उडोन नूडल शोरबा ताज़ा, ज़िंगी और भरने वाला है और इसमें कोई अतिरिक्त वसा नहीं है। शाकाहारियों के लिए, आप चिकन के लिए टोफू को स्थानापन्न कर सकते हैं और वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं।
लेमनग्रास और अदरक के साथ ब्रेज़्ड चिकन रेसिपी
लेमनग्रास और अदरक की रेसिपी से बना यह झटपट और सरल चिकन स्वाद से भरपूर है।
आप कैसे बनाते हैं पेपर माछ
स्टिर-फ्राई सैल्मन याकिटोरि
सामन को जापान के स्वाद और एक शानदार नए अचार के साथ एक अलग मोड़ दें। यह हलचल-तलना सामन याकीटोरी रेसिपी त्वरित, सरल और ओह इतनी स्वस्थ है
काजू के साथ वियतनामी चिकन सलाद
काजू रेसिपी के साथ इस वियतनामी चिकन सलाद के साथ चाल है ड्रेसिंग - मीठा, खट्टा, गर्म और नमकीन का संयोजन, जो नूडल्स और सभी प्रकार के सलाद के साथ शानदार है।
उबले हुए पाक चोई और अदरक से लिपटे सामन
इस साधारण डिश को हरे प्याज़ और तिल की ड्रेसिंग के साथ परोसें - किसी भी तरह से, आपको हमारी स्टीम्ड पाक चोई और अदरक से लिपटी सालमन रेसिपी बहुत पसंद आएगी।
नूडल्स के साथ बीफ और जिंजर ब्रोथ
इस समृद्ध, पोषक तत्वों से भरपूर बीफ़ और अदरक के शोरबा के साथ नूडल्स रेसिपी के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें।
जापानी मसालेदार सामन नूडल शोरबा
पौष्टिक, स्वस्थ और डेयरी मुक्त - यह जापानी मैरीनेटेड सैल्मन नूडल ब्रोथ रेसिपी एक शानदार जनवरी डिनर है।
नींबू ड्रेसिंग के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद
लेमन ड्रेसिंग रेसिपी के साथ इस ज़िंगी प्रॉन और एवोकैडो सलाद को एक साथ रखने में केवल कुछ मिनट लगते हैं!
तिल और अदरक सलाद के साथ तला हुआ टूना
जल्दी तैयार होने वाला और असली वाउ फैक्टर के साथ, आपके मेहमानों को तिल और अदरक सलाद रेसिपी के साथ यह तला हुआ टूना बहुत पसंद आएगा
वियतनामी सलाद
मिर्च और जड़ी बूटियों के संकेत के साथ एक तेज, ताजा स्वाद वाला सलाद, यह वियतनामी सलाद नुस्खा बचे हुए चिकन के साथ बहुत अच्छा है।
झींगा नूडल स्टिर-फ्राई
यह सरल झींगा नूडल हलचल-तलना नुस्खा एक त्वरित और स्वादिष्ट मिडवीक रात्रिभोज बनाता है।
वियतनामी लेमनग्रास, चिकन और प्रॉन रैप्स
यह बहुत सारे वियतनामी भोजन के लिए विशिष्ट है जहाँ आप लपेटते हैं और डुबकी लगाते हैं - इस वियतनामी लेमनग्रास, चिकन और प्रॉन रैप्स रेसिपी को रात के खाने से पहले पेय के साथ आज़माने के लिए बहुत ही मिलनसार है, न कि स्टार्टर के रूप में!
होइसिन ड्रेसिंग के साथ क्रिस्पी डक सलाद
एक झटपट और स्वादिष्ट नई क्रिस्पी डक रेसिपी जो घर पर पकाने में आसान है और प्रति भाग सिर्फ 200 कैलोरी!
तिल झींगा और नूडल सलाद
पास्ता सलाद की तुलना में बहुत अधिक दिलचस्प है, आप इस तिल झींगा और नूडल सलाद नुस्खा में तेल या मलाईदार ड्रेसिंग का उपयोग किए बिना स्वाद के ढेर जोड़ सकते हैं!
सोबा नूडल्स और केकड़ा सलाद
यह ठंडा सलाद स्टार्टर या हल्के लंच के रूप में शानदार है - और हमारी सोबा नूडल्स और केकड़ा सलाद रेसिपी झींगे के साथ उतनी ही अच्छी है।
सामन को अदरक, सोया सॉस और पाक चोई के साथ भूनें
अदरक, सोया और पाक चोई के साथ यह साधारण बेक्ड सैल्मन सभी को ओवन में एक साथ पकता है। कैलोरी कम रखने के लिए पूरे मील नूडल्स, ब्राउन राइस या सलाद के साथ परोसें।
झींगा और मैंगो राइस सलाद
यह सुपर स्पीडी प्रॉन और मैंगो राइस सलाद रेसिपी दस मिनट में तैयार हो जाती है!
सोबा नूडल्स के साथ सैल्मन तेरियाकी
एक स्वस्थ सैल्मन रेसिपी जो एक स्वादिष्ट वीकेंड डिनर बनाती है, सोबा नूडल्स रेसिपी के साथ यह सैल्मन टेरीयाकी पोषक तत्वों से भरपूर है और इतनी जल्दी और बनाने में आसान है।
झींगा और मिंट राइस पेपर रोल्स स्वीट चिली सॉस के साथ
स्वीट चिल्ली सॉस रेसिपी के साथ इस प्रॉन और मिंट राइस पेपर रोल में वियतनामी फ्लेवर साफ, ताज़ा और आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ हैं।
थाई नारियल सामन
सामन के साथ एक नया तरीका खोज रहे हैं? इस थाई नारियल सैल्मन रेसिपी में मैरिनेड एक माउथवॉटर नया ट्विस्ट है।
सोया अदरक ड्रेसिंग के साथ झींगा, खसखस और तिल के बीज का सलाद
मीठे और मसालेदार सोया अदरक ड्रेसिंग रेसिपी के साथ यह ज़िंगी झींगा, खसखस और तिल के बीज का सलाद बनाने में जल्दी है, लेकिन स्वाद से भरपूर है - दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही!
थाई दुर्लभ बीफ सलाद
स्वच्छ और ताजा, इस थाई दुर्लभ बीफ सलाद नुस्खा के लिए गोमांस के निविदा पट्टिका का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप झींगे या चिकन के पके हुए स्लाइस का भी उपयोग कर सकते हैं।
झींगा और अदरक को बासमती चावल के साथ भूनें
इस झींगा में अदरक और बासमती चावल की रेसिपी के साथ अदरक स्टिर-फ्राई इस हेल्दी डिश में एक अविश्वसनीय ज़िंग जोड़ता है।
चिकन और शीटकेक मशरूम नूडल सूप
यह स्वस्थ चिकन और शीटकेक मशरूम नूडल सूप रेसिपी जल्दी और स्वस्थ है।
नारियल, मछली और आम का सलाद
आपको इस नारियल, मछली और आम सलाद रेसिपी के जीवंत स्वाद पसंद आएंगे
थाई मैरिनेटेड चिकन रेसिपी
ग्रिल या बारबेक्यू के लिए एक बढ़िया रेसिपी, यह थाई मैरीनेड चिकन रेसिपी चिकन के साथ एक नया तरीका है, बिना वसा के स्वाद के साथ पैक किया जाता है।
थाई सामन शोरबा पकाने की विधि
हल्का और ताजा, यह थाई सामन शोरबा पकाने की विधि हल्का लंच या स्मार्ट स्टार्टर बनाता है।
मूली और गाजर सलाद के साथ चार सिउ चिकन लेग्स रेसिपी
मूली और गाजर सलाद रेसिपी के साथ इस चार सिउ चिकन लेग्स में ताज़ा सलाद के साथ चिपचिपा, मसालेदार अचार पूरी तरह से चला जाता है।
ओरिएंटल सैल्मन विथ राइस नूडल्स रेसिपी
चावल नूडल्स रेसिपी के साथ यह ओरिएंटल सैल्मन सैल्मन के साथ एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक तरीका है - और केवल छह अन्य सामग्री! अधिक स्वस्थ व्यंजनों के लिए यहां क्लिक करें अधिक एशियाई-प्रेरित व्यंजनों के लिए यहां क्लिक करें