बच्चों के लिए फ्रूट स्नैक्स: सबसे अच्छा और सबसे खराब खुलासा!

हम सभी जानते हैं कि फल शक्कर युक्त होते हैं, लेकिन क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि इनमें से कुछ फ्रूट स्नैक्स चीनी में बहुत अधिक थे? परिणामों में से कुछ सही मायने में सकारात्मक, अपमानजनक हैं!

हम सभी अपने बच्चों के आहार में कहीं न कहीं या कुछ अतिरिक्त फलों की कोशिश करते हैं। चाहे यह उनके लंचबॉक्स में हो, कार यात्रा स्नैक के रूप में या लंच ट्रीट के थोड़े समय बाद, प्री-पैकेज्ड फ्रूट स्नैक्स आपके बच्चों के पांच-दिन के आहार में निचोड़ने का एक शानदार तरीका है।

हम सभी जानते हैं कि फल शक्करयुक्त होते हैं, लेकिन क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि बच्चों के लिए इन फलों के कुछ स्नैक्स इतने अधिक, चीनी में अधिक थे?

हम उन स्नैक्स को माफ़ कर सकते हैं, जिनमें केवल प्राकृतिक शक्कर होती है, लेकिन उन चीनी के साथ, जो अच्छी तरह से मीठे नहीं हैं।

हमने बच्चों के लिए इन लोकप्रिय फलों के स्नैक्स पर एक नज़र डाली है और पांच से 10 साल की उम्र के बीच के बच्चों के लिए दिशानिर्देशों की दैनिक मात्रा के विरुद्ध उन्हें तैयार किया है और कुछ परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। आप कभी भी अंदाजा नहीं लगा पाएंगे कि सबसे शुगर के रूप में क्या निकलता है ...

हमारी गैलरी के माध्यम से फ़्लिक करें और देखें कि किन उत्पादों ने आपको सबसे अधिक झटका दिया। आप इसे पढ़ने के बाद एक सादे पुराने सेब देने से बेहतर निर्णय ले सकते हैं ...

वैसे, हमारे राउंड-अप में हमने जो पोषण संबंधी जानकारी का उपयोग किया है, वह प्रति सेवारत है और हमारे द्वारा उद्धृत मूल्य सबसे अच्छे हैं जिन्हें हम mysuplor.co.uk पर पा सकते हैं।

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स्मोक्ड कीपर रेसिपी

छवि क्रेडिट: TI मीडिया लिमिटेड यह एक छवि है 1 14 का

सन-मेड किशमिश

आह सुन-नौकरानी किशमिश! निश्चित रूप से कि खुश स्माइली महिला कोई गलत नहीं कर सकती है? खैर, अच्छी खबर यह है कि किशमिश का यह छोटा सा बॉक्स बिल्कुल वैसा ही है, और कुछ नहीं। हालांकि, कौन जानता था कि किशमिश बहुत मीठा है? इस छोटे से स्नैक में हमारे द्वारा देखे गए सभी फलों के स्नैक्स की तुलना में एक हिस्से में सबसे अधिक चीनी होती है।

कैलोरी: 90
मोटी: नि: शुल्क!

संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट : २२ ग्रा
चीनी: 20 जी - उच्चतम चीनी सामग्री - उनके जीडीए का लगभग एक चौथाई

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 2 जी
वजन: 28 ग्राम का डिब्बा
कीमत: 6 के लिए £ 2.43

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Asda Loopy निम्बू किशमिश का स्वाद देता है

यहाँ वे फिर से, उन शरारती किशमिश हैं। बच्चों के लिए सबसे अच्छे और सबसे बुरे फलों के स्नैक्स में दूसरा हमारे आसड़ा का स्वादिष्ट है, लेकिन कभी इतनी स्वादिष्ट, स्वाद वाली किशमिश। वे 25g पैक में 16.5 ग्राम चीनी रखते हैं।

कैलोरी: 73
मोटी: निशान
संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट: 16.5g
चीनी: 16 जी - उनके दिशानिर्देश का 18% चीनी की दैनिक राशि

नमक: निशान
फाइबर: 1g
वजन: 25 ग्राम पैक
कीमत: 50p

छवि क्रेडिट: मेरा सुपरमार्केट यह एक छवि है 3 14 का

फल बाउल फलों के छिलके Blackcurrant

हमें इस पैकेट के बारे में कुछ कहना है, जिससे हमारी चीनी इंद्रियों में हड़कंप मच गया, और लगता है कि हम सही थे! 20 ग्राम फलों के छिलके की एक बड़ी मात्रा चीनी है। शुक्र है कि हालांकि कोई जोड़ा शक्कर नहीं है, इसलिए इन फलों के स्नैक्स में पाए जाने वाले वे स्वाभाविक रूप से होते हैं।

कैलोरी: 68
मोटी: 0.2g
संतृप्त वसा: निशान
कार्बोहाइड्रेट: 15.7g
चीनी: 15.7 ग्राम - उनके दिशानिर्देश का 17% दैनिक चीनी की मात्रा

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 1.5g
वजन: 20 ग्राम पीलर
कीमत: 3 के लिए £ 1.69

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फ्रूट बाउल योगर्ट फ्रूट फ्लेक्स स्ट्राबेरी

हमें स्वीकार करना होगा कि हम इन दही फलों के गुच्छों को उतना ही प्यार करते हैं जितना कि बच्चे करते हैं। लेकिन हम कितने दुखी हैं (हालांकि पूरी तरह से हैरान नहीं) यह जानने के लिए कि वे बहुत प्यारे शक्कर हैं। सामान का तीन चम्मच से अधिक, सटीक होना।

कैलोरी: 112
मोटी: 5.2 ग्राम - दूसरी सबसे अधिक वसा वाली सामग्री

संतृप्त वसा: 3g
कार्बोहाइड्रेट: 16 जी
चीनी: 13.8g - उनके दिशानिर्देश का 15% चीनी की दैनिक राशि

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 0.5g
वजन: 25 ग्राम पैक
कीमत: £ 5 के लिए 2

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फ्रूट बाउल फ्रूट फ्लैक्स स्ट्रॉबेरी

ओह यह हमें कितना दुखी करता है। बस जब हम सोच रहे थे कि उनके कम योग वाले समकक्ष के लिए दही-लेपित संस्करण को स्वैप करना ठीक होगा, तो हमें पता चलता है कि इनमें केवल दूसरों की तुलना में 0.8 ग्राम कम चीनी होती है। लेकिन वे पूरी तरह से संतृप्त वसा, नमक से मुक्त हैं, और आपके पांच दिनों में से एक हैं। यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि चीनी सामग्री उनके वास्तविक फल के साथ बनाई जा रही है, हालांकि दुर्भाग्य से उन्होंने चीनी नहीं डाली है।

कैलोरी: 66
मोटी: 0.4g
संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट: 15.6g
चीनी: 13 जी - इसमें अतिरिक्त शर्करा शामिल है

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 0.6g
वजन: 20 ग्राम प्रति पैक
कीमत: 45p

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नेचुरल फ्रूट और नट बार बादाम और खुबानी खाएं

हम इन फ्रूट स्नैक बार को पसंद करते हैं जो कि बच्चों के लिए खाने में आसान हैं। हालाँकि, हम उन संख्याओं के ऐसे प्रशंसक नहीं हैं! बस एक बार में आपके छोटे से संतृप्त के जीडीए के एक चौथाई से अधिक होते हैं। भुने हुए, मेवे फैटी होते हैं और इस बार में बादाम होते हैं। लेकिन यह 12 ग्राम चीनी को भी नुकसान पहुँचाता है!

कैलोरी: 160
मोटी: 8.6g - उच्चतम वसा सामग्री!

संतृप्त वसा: 5.7g - उनके दिशानिर्देशों का 29% संतृप्त दैनिक राशि

कार्बोहाइड्रेट: 18.5g
चीनी: 12g
नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 2 जी
वजन: 35 ग्राम बार
कीमत: 85p

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विम्टो फ्रूट लूप्स

अच्छा पुराने जमाने का वीटो। वे हम से कोई बुरा आश्चर्य छिपा नहीं होगा, वे करेंगे ?! खैर, आम तौर पर, ये विम्टो फ्रूट लूप्स काफी स्वस्थ होते हैं। वे वसा, वसा और नमक मुक्त हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि इनमें से एक पैक में अधिक चीनी होती है जो आपको एक ट्रीट-साइज़ मिल्की वे में मिलेगी।

कैलोरी: 68
मोटी: नि: शुल्क!

संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट: 15.48g
चीनी: 12g
नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: निशान
वजन: 20 ग्राम पैक
कीमत: 5 के लिए £ 1.89

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फलों का कारखाना फलों के सितारे

बच्चे इन छोटे स्टार के आकार के फलों के स्नैक्स को बहुत पसंद करते हैं, लेकिन 9 ग्राम से अधिक चीनी के साथ, हम यह समझने लगे हैं कि वे हमेशा इतने ऊंचे स्थान पर क्यों होते हैं!

कैलोरी: 61
मोटी: निशान
संतृप्त वसा: निशान
कार्बोहाइड्रेट: 14.8g
चीनी: 9.4g - चीनी के 2 चम्मच से अधिक होता है

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 0.4g
वजन: 20 ग्राम पैक
कीमत: 5 के लिए £ 1.99

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फल बाउल स्कूल बार्स रास्पबेरी

ये स्कूल बार एक फ्रूटी स्कूल टाइम ट्रीट के लिए लंच बॉक्स में पॉप करना इतना आसान है। लेकिन सावधान रहें कि इन छोटे स्नैक्स में 2 चम्मच से अधिक चीनी होती है। लेकिन धीमी गति से ऊर्जा की एक अच्छी, स्थिर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट जारी होते हैं जो बच्चों को कुछ ऊर्जा भी देंगे, और उम्मीद है कि चीनी दुर्घटना का सामना करेंगे।

कैलोरी: 67
मोटी: 0.6g
संतृप्त वसा: 0.4g
कार्बोहाइड्रेट: 15 जी
चीनी: 9 जी - उनके दिशानिर्देश का 10% चीनी की दैनिक मात्रा

नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 1.2g
वजन: 20 ग्राम बार
कीमत: 5 के लिए £ 1.98

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किंदिल बाना काटता है

क्या ये केले के टुकड़े स्वादिष्ट नहीं लगते? अपने खस्ता स्वभाव के कारण ये वसा में अधिक होते हैं, लेकिन शुक्र है कि इसमें कोई भी संतृप्त वसा नहीं है। यह पहला फल वाला स्नैक है जिसे हमने अभी तक देखा है जिसमें 2 चम्मच से भी कम चीनी होती है। लेकिन हमें उन्हें केले के स्लाइस, कुछ वनस्पति तेल, सभी प्राकृतिक शर्करा और बिना नमक के कुछ भी नहीं होने का श्रेय देना होगा।

बर्फ की लोरी

कैलोरी: 65
मोटी: 3.2g
संतृप्त वसा: 0.6g
कार्बोहाइड्रेट: 8.9g
चीनी: 7.4g
नमक: निशान
फाइबर: 1g
वजन: 15 ग्रा
कीमत: 59p

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किडनी ट्रॉपिकल फ्रूट रिगल्स

इन छोटे फल आकार बहुत बुरे नहीं हैं, और वे केवल स्वाभाविक रूप से फल में पाए जाने वाले शर्करा होते हैं।

कैलोरी: 41g
मोटी: 0.1g
संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट: 9.3g
चीनी: 6.1g
नमक: निशान
फाइबर: 0.9g
वजन: 12 ग्रा
कीमत: 59p

छवि क्रेडिट: मेरा सुपरमार्केट यह एक छवि है 12 14 का

केलॉग्स फ्रूट विंडर्स डबल्स

हमें स्वीकार करना होगा, हम केलॉग्स वाइंडर्स से प्यार करते हैं! वे बच्चों के लिए वास्तव में मज़ेदार हैं क्योंकि वे कॉमिक स्ट्रिप-स्टाइल पेपर के मज़ेदार टुकड़े पर अलंकृत करते हैं, और निश्चित रूप से आपके औसत फल नाश्ते की तुलना में थोड़ा अधिक मनोरंजन प्रदान करते हैं। हमें कहना है कि हम उस 1.5 ग्राम वसा पर काफी आश्चर्यचकित थे, हालांकि हमें उम्मीद थी कि ये वसा रहित होंगे।

कैलोरी: 66
मोटी: 1.5g
संतृप्त वसा: 0.6g
कार्बोहाइड्रेट: 13g
चीनी: 6g - उनके दिशानिर्देश का 7% चीनी की दैनिक राशि

नमक: निशान
फाइबर: 0.3g
वजन: 17 ग्राम प्रति विंडर
कीमत: 6 के लिए £ 1.80

छवि क्रेडिट: मेरा सुपरमार्केट यह एक छवि है 13 14 का

HumZingers 100% फलों की छड़ें

अब हम कहीं जा रहे हैं। इन HumZingers यहाँ बहुत बुरा नहीं किया है। वे वसा और संतृप्त, नमक मुक्त में इतने कम होते हैं और 2 ग्राम फाइबर होते हैं। वे अभी भी प्रति छड़ी चीनी से भरे एक चम्मच से अधिक धक्का दे रहे हैं, लेकिन वे 100% फल से बने होने के लिए ब्राउनी अंक प्राप्त करते हैं।

कैलोरी: 39
मोटी: 0.1g
संतृप्त वसा: 0.1g
कार्बोहाइड्रेट: 9.2g
चीनी: 5.9g
नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 2 जी - आपके बच्चे के जीडीए का 13%

वजन: प्रति स्टिक 15 ग्रा
कीमत: 5 के लिए £ 1.99

छवि क्रेडिट: मेरा सुपरमार्केट यह एक छवि है 14 14 का

भालू यो यो स्ट्राबेरी

हमें उस छोटे भालू पर भरोसा था और उसने हमें निराश नहीं किया। वस्तुतः वसा मुक्त, नमक मुक्त, और आपके बच्चे के दिशानिर्देश के 8% फाइबर की दैनिक मात्रा, हम उस 4.9 ग्राम चीनी को माफ कर सकते हैं। वे असली स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, थोड़ा सा शाकाहारी, और बिल्कुल कुछ भी नहीं है, इसलिए यह सब चीनी केवल वही है जो आप स्वाभाविक रूप से उन सामग्रियों में पाएंगे।

कैलोरी: 27
मोटी: निशान
संतृप्त वसा: नि: शुल्क!

कार्बोहाइड्रेट: 6.3g
चीनी: 4.9g
नमक: नि: शुल्क!

फाइबर: 1.2g
वजन: 10 ग्राम प्रति रोल
कीमत: 5 के लिए £ 2.29

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