मिर्च चिकन पास्ता

स्वस्थ

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

5 दिन में एक:

तैयारी:

6 मि

खाना बनाना:

45 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	535 के.सी.	27%
मोटी	12g	17%

यह त्वरित, आसान चिकन पास्ता रेसिपी वुमनस वीकली रीडर के लिए एक पसंदीदा व्यंजन है, न्यूकैसल-अंडर-लाइम से एंजेला क्लिफ,

सामग्री

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 2tbsp, प्लस थोड़ा अतिरिक्त
4 चिकन स्तन, diced
1 बड़ा लाल प्याज, छील और कटा हुआ
1 लाल मिर्च, deseeded और कटा हुआ
1 कुचल लौंग लहसुन
400 ग्राम टमाटर काट सकते हैं
1 ch टी स्पून गर्म मिर्च पाउडर
2tbsp टमाटर प्यूरी
वोस्टरशायर सॉस का स्पलैश
गुर्दे की फलियों के 400 ग्राम कर सकते हैं, सूखा
स्वाद के लिए नमक और ताज़ा पिसी हुई काली मिर्च
200 ग्राम (7 ऑउंस) सूखे पास्ता, उदा। गोले, कलम आदि
परोसना:
कसा हुआ पनीर, उदा। चेडर, मोज़ेरेला या परमेसन

तरीका

एक बड़े फ्राइंग पैन में 2tbsp तेल गरम करें। चिकन स्तन जोड़ें और हल्के ढंग से सील होने तक भूनें। पैन में कटा हुआ प्याज, काली मिर्च और लहसुन जोड़ें और नरम होने तक भूनें। एक सॉस पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें।
स्लाइड के साथ लकड़ी का घर
पैन में कटा हुआ टमाटर, मिर्च पाउडर, टमाटर प्यूरी, वोस्टरशायर सॉस और किडनी बीन्स डालें। मौसम। 25-30 मिनट के लिए कम गर्मी पर फोड़ा, कवर और उबाल लाने के लिए।
पास्ता पकाने के लिए: एक बड़े पैन को पानी में उबालें, पास्ता से बचने के लिए जैतून के तेल की एक छोटी बूंद डालें, फिर पास्ता को पैन में डालें। 10-13 मिनट के लिए उबाल, सरगर्मी और कभी-कभी इसकी जाँच करें।
जब पास्ता पक जाता है, तो इसे अच्छी तरह से सूखा लें और चिकन के साथ पैन में जोड़ें। अच्छी तरह से हिलाओ और इसके ऊपर पनीर के साथ परोसें।
कैसे फल जेली बनाने के लिए
कसा हुआ पनीर और गर्म लहसुन की रोटी के साथ परोसें। (ठंड के लिए उपयुक्त नहीं)।