- स्वस्थ
कार्य करता है:
6कौशल:
आसानतैयारी:
20 मिखाना बनाना:
40 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 489 kCal | 24% |
| मोटी | 23g | 33% |
| - संतृप्त करता है | 11g | 55% |
फ्रेंच चिकन पुलाव, कॉकटेल औ विन की एक स्वादिष्ट विविधता है, लेकिन एक हल्के खत्म के लिए सफेद शराब के साथ बनाया गया है - वसंत या गर्मियों के लिए एकदम सही।
यह अधिक स्वादिष्ट फ्रेंच चिकन पुलाव रेसिपी को इकट्ठा होने में सिर्फ 20 मिनट का समय लगता है और तब तक इसे धीरे-धीरे बुझाने के लिए छोड़ दिया जा सकता है जब तक कि यह मोटी और स्वादिष्ट रूप से समृद्ध न हो जाए। इसे पूरी तरह से भोग के लिए कुछ मलाईदार आलू के साथ परोसें, जो पूरे परिवार को पसंद आएगा, या यदि आप अच्छा बनने की कोशिश कर रहे हैं तो आप इसके बजाय कुछ स्वादिष्ट ताजा साग के लिए खुश हो सकते हैं। और हमें कैलोरी काउंटरों के लिए भी अच्छी खबर मिली है, सिर्फ 500 प्रति हिस्से के तहत, इस नुस्खा का मतलब है कि आप किसी भी अपराध के बारे में चिंता किए बिना वास्तव में स्वादिष्ट रात का भोजन कर सकते हैं।
मीठा और खट्टा डकार
सामग्री
- 45 ग्राम मक्खन
- 1 किलो चिकन जांघ पट्टिका, कॉकटेल स्टिक्स के साथ सुरक्षित
- 200 ग्राम बेकन बेकन
- 1 लाल प्याज, कटा हुआ
- 2 लीक, छंटनी और कटा हुआ
- 400 मिलीलीटर सफेद शराब
- 400 मिली चिकन स्टॉक
- 250 ग्राम बटन मशरूम
- 6tbsp ताजा क्रीम
- 2tbsp कॉर्नफ्लोर 2tbsp पानी के साथ मिश्रित
- 2 टन डायजोन सरसों
- 2tbsp कटा हुआ ताजा तारगोन के पत्ते
तरीका
अपने चिकन पुलाव को शुरू करने के लिए, ओवन को 160 ° C या गैस मार्क 3 पर गर्म करें। एक पुलाव डिश में आधा मक्खन गरम करें, आधा चिकन, सीजन जोड़ें और ब्राउन होने तक लगभग 10 मिनट तक भूनें। पुलाव के साथ पुलाव से मांस निकालें, कॉकटेल की छड़ें और रिजर्व को त्यागें। शेष मक्खन को पुलाव में जोड़ें और शेष चिकन को 10 मिनट के लिए भूनें, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो।
एक अन्य पैन में, खस्ता होने तक लॉर्ड्स को सूखा-भूनें। रद्द करना। प्याज और लीक को थोड़ा नरम करने के लिए भूनें।
पुलाव डिश में सभी चिकन, लार्डन, प्याज और लीक को मिलाएं। शराब और स्टॉक पर डालो। मशरूम जोड़ें। पकवान को कवर करें और 40 मिनट के लिए ओवन में पकाएं, जब तक कि चिकन निविदा न हो।
शेष सामग्री को पुलाव में जोड़ें। हॉब पर गरम करें और तब तक हिलाएं जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
charlotte कोलमैन आकाश खेल