महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण: और लॉकडाउन के दौरान यह खराब क्यों हो सकता है?

महामारी के दौरान आपके बाल अतिरिक्त तनाव में रहे होंगे...

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / आईईईएम)

किसी भी उम्र में बालों का झड़ना परेशान करने वाला हो सकता है, और कारण की जड़ तक पहुंचना आसान कहा जा सकता है, क्योंकि ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपके बाल पहले की तरह भरे नहीं हो सकते।

वास्तव में, प्रमुख हेयर सप्लीमेंट प्रदाता द्वारा हाल ही में किया गया शोध Viviscal ने खुलासा किया कि सर्वेक्षण में शामिल लोगों के बीच उनके बालों के झड़ने के असली कारण के बारे में भ्रम था।

25 वर्ष से अधिक उम्र की 50 प्रतिशत महिलाओं ने खुलासा किया कि गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) सहित हार्मोन - ने उनके बालों के झड़ने या पतले होने में योगदान दिया था, जबकि 27 प्रतिशत महिलाओं ने महसूस किया कि आहार उनके झड़ने या पतले होने का एक प्रमुख कारक था। और बहुत सी महिलाओं के लिए तनाव और चिंता भी एक ट्रिगर हो सकते हैं।

लेकिन साथ ही, कई महिलाओं ने यह भी बताया है कि कोरोनावायरस लॉकडाउन के दौरान, उन्होंने पहले से कहीं अधिक ध्यान देने योग्य बालों के झड़ने का अनुभव किया है।

तो ऐसा क्यों होता आया है?

लॉकडाउन ने कुछ महिलाओं के बालों के झड़ने में वृद्धि क्यों की है?

डॉक्टर अरागोना ग्यूसेप, जीपी और प्रिस्क्रिप्शन डॉक्टर के चिकित्सा सलाहकार का कहना है कि लॉकडाउन के दौरान कई कारकों ने आपके बालों को प्रभावित किया है, और बालों के झड़ने में वृद्धि हुई है।

उन्होंने कहा, 'लॉकडाउन और घर में फंसने के साथ आई अनिश्चितता ने कई लोगों पर काफी तनाव पैदा कर दिया होगा जो किसी भी बाल झड़ने या झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है।

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'कुछ तनाव पीड़ित भी अपने बालों के साथ खेलने की आदत विकसित करते हैं, या यहां तक कि इसे पूरी तरह से बाहर निकालने के लिए, एक मुकाबला तंत्र के रूप में विकसित करते हैं। इसे ट्रिकोटिलोमेनिया कहते हैं और इससे बाल हट जाएंगे या कमजोर भी हो जाएंगे। इसके अलावा, तनाव भूख की समस्या पैदा कर सकता है, और यदि आप पर्याप्त विटामिन और खनिजों का सेवन नहीं कर रहे हैं तो आपके बाल कमजोर हो जाएंगे और अधिक आसानी से झड़ जाएंगे।

'जो लोग नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, वे बोरियत या तनाव के कारण लॉकडाउन में अपनी दैनिक मात्रा में वृद्धि कर सकते हैं, और यह बदले में बालों के झड़ने को भी बढ़ा सकता है और बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है।'

और लॉकडाउन के दौरान हमारे अधिक आराम से बालों की आदतों ने भी योगदान दिया हो सकता है।

उन्होंने कहा, 'जबकि लॉकडाउन में कई लोग अपने बालों की दिनचर्या को लेकर आलसी हो गए हैं, इसे ज्यादातर दिनों में बन में रखते हैं, जिससे स्कैल्प और फॉलिकल्स पर भी तनाव हो सकता है।

ईवा प्राउडमैन एमआईटी आईएटी, से ट्राइकोलॉजिस्ट संस्थान ने यह भी बताया कि यदि आप कोरोनावायरस से बीमार हैं, तो आपने बालों के झड़ने को देखा होगा।

उसने कहा, 'यदि आप बीमार हैं या आपको COVID-19 के लक्षण हैं - विशेष रूप से तेज बुखार - तो यह बालों के झड़ने में वृद्धि का कारण बन सकता है। झड़ना शायद एक अस्थायी समस्या होगी और यद्यपि आप स्थायी रूप से किसी भी बाल को नहीं खोएंगे, यह अनुभव करने के लिए बहुत डरावना हो सकता है और देखने के लिए तनावपूर्ण है।

लॉकडाउन के साथ, हम सभी बहुत अधिक अंदर आ गए हैं - जो हम में से कुछ के लिए बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है।

ईवा ने समझाया, 'अंदर रहने से बाल अधिक झड़ते नहीं हैं, लेकिन यह जो करता है वह सूर्य के प्रकाश तक पहुंच और विटामिन डी के सेवन को प्रतिबंधित करता है। बालों के रोम में एक विटामिन डी रिसेप्टर होता है जो सरल शब्दों में बालों के विकास को उत्तेजित करता है, इसलिए यदि आपके विटामिन डी की कमी या कमी से बाल अत्यधिक झड़ सकते हैं।

'बाहर रहना और व्यायाम करना वास्तव में आपके मूड को ऊपर उठाने और आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, फिर से घर के अंदर रहने का एक अप्रत्यक्ष प्रभाव लेकिन वास्तव में एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि तनाव अत्यधिक बालों के झड़ने को प्रभावित कर सकता है।'

यह इस खबर के बाद आया है कि कुछ लोग लॉकडाउन के बाद इस 'चरम' बाल कटवाने का विकल्प चुन रहे हैं - जबकि एक हेयरड्रेसिंग समर्थक के अनुसार, यह लॉकडाउन के बाद चुनने के लिए सबसे स्वच्छ बाल कटवाने है।

बालों के झड़ने के अन्य कारण

लंदन स्किन एंड हेयर क्लिनिक के सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ मार्टिन वेड ने बालों के झड़ने के शीर्ष 5 प्रमुख कारणों (किसी विशेष क्रम में) पर अपनी विशेषज्ञ राय दी है।

1. मौसमी बहा

जैसे-जैसे दिन छोटे होते जाते हैं, यह माना जाता है कि पीनियल ग्रंथि - जो मेलाटोनिन का स्राव करती है और उसके अनुसार शोध पत्र 'लंबे समय से बालों के विकास को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है' - मस्तिष्क में कम रोशनी की उत्तेजना होती है। इसका परिणाम उस प्रक्रिया के रूप में होता है जिसके द्वारा पीनियल ग्रैंड स्रावित मेलाटोनिन प्रकाश द्वारा निर्धारित होता है।

2. बुढ़ापा

एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बालों के झड़ने के सबसे आम रूपों में से एक है, और इसे महिला या पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने के रूप में भी जाना जाता है। हर बार जब बाल कूप बाल चक्र से गुजरते हैं तो यह आकार में कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप छोटे बाल शाफ्ट होते हैं। समय के साथ बाल शाफ्ट इतना छोटा हो जाता है कि यह खोपड़ी में त्वचा के स्तर से ऊपर नहीं निकलता है।

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3. गर्भावस्था के बाद

एक महिला के जन्म के बाद मादा में भारी गिरावट होती है हार्मोन , और जब महिलाएं मौखिक गर्भनिरोधक गोली लेना बंद कर देती हैं तो बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में यह तेज बदलाव - दोनों ही बालों के विकास को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

4. रजोनिवृत्ति

जैसा कि उपरोक्त के साथ होता है जब एक महिला रजोनिवृत्ति से गुजरती है तो वह महिला हार्मोन में एक क्रमिक - अभी तक प्रगतिशील - गिरावट से गुजरेगी।

5. आहार

यह जटिल क्षेत्र है लेकिन, अनिवार्य रूप से, यदि शरीर को स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं - जिसमें विटामिन ए, बी और सी और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज शामिल हैं। अध्ययन - या यदि प्रतिबंधात्मक आहार या थोड़े समय में नाटकीय रूप से वजन घटाने के कारण कैलोरी की कमी से शरीर शटडाउन मोड में चला जाता है, तो यह शरीर के आंतरिक चयापचय को परेशान कर सकता है। हाल ही में यूसीएलए अध्ययन ने दिखाया कि हेयर फॉलिकल स्टेम सेल का अपना अनूठा चयापचय होता है।

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