विशेष रूप से तीन हार्मोन हैं जो हार्मोनल वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / आईस्टॉकफोटो)
पाउंड शिफ्ट करने और उन्हें बंद रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? खैर, हार्ले स्ट्रीट के प्रमुख पोषण चिकित्सक में से एक के अनुसार, यह आपके अपने हार्मोन के कारण हो सकता है।
स्टेफ़नी वेबस्टर, जो लंदन में अर्बन हेल्थ मेथड क्लिनिक में काम करती हैं, का मानना है कि हमारे हार्मोन का अनुकूलन अवांछित वजन से छुटकारा पाने की कुंजी हो सकता है। वह सोचती हैं कि हमारे शरीर को समझने और उनके अंदर क्या चल रहा है, इससे महिलाओं को अपने वजन घटाने के संघर्ष और हार्मोनल वजन बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी समाधान खोजने में मदद मिल सकती है।
अर्बन हेल्थ मेथड क्लिनिक का उपयोग करता है डच प्लस टेस्ट , जो हमारे शरीर में हार्मोन असंतुलन को पहचानने और उजागर करने के लिए सभी 35 विभिन्न हार्मोनों का एक व्यापक परीक्षण है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिसे हार्मोनल वजन बढ़ने से जोड़ा गया है। 'हार्मोन सिर्फ सेक्स से कहीं ज्यादा हैं; वे व्यावहारिक रूप से हर मानव कार्य में एक भूमिका निभाते हैं, और वास्तव में मानसिक चपलता और शरीर की संरचना से लेकर हम कितनी जल्दी उम्र बढ़ाते हैं, सब कुछ प्रभावित करते हैं, 'स्टेफ़नी बताते हैं। 'यहां तक कि मामूली हार्मोन असंतुलन, जो स्वाभाविक रूप से हमारे बड़े होने पर होता है, हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। लेकिन कई लोग, खासकर महिलाएं, खामोशी से पीड़ित हैं।'
स्टेफ़नी बताती हैं कि यदि आप अपने शरीर की व्यक्तिगत ज़रूरतों को समझते हैं, तो आप अपने चिकित्सक से सही जैव-समरूप हार्मोन के साथ अपने आहार को पूरक करने के बारे में बात कर सकते हैं। जैव-समरूप हार्मोन मानव निर्मित हार्मोन हैं जो मानव शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान हैं। मेल खाने वाले सामान्य जैव-संबंधी हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन हैं। इनका उपयोग उन पुरुषों और महिलाओं दोनों में उपचार के लिए किया जाता है जिनके अपने हार्मोन कम या असंतुलित होते हैं।
असंतुलन के कारण हार्मोनल वजन कैसे बढ़ सकता है?
हार्मोन शरीर में विभिन्न ग्रंथियों और ऊतकों द्वारा उत्पादित रसायन होते हैं और शरीर में कई प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जैसे भूख और चयापचय, नींद चक्र, हृदय गति, तनाव स्तर और शरीर का तापमान। महिलाओं को इंसुलिन, कोर्टिसोल, थायरोक्सिन, एण्ड्रोजन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में असंतुलन (एक निश्चित हार्मोन का बहुत अधिक या बहुत कम) का अनुभव हो सकता है, और यह आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है।
अतिरिक्त इंसुलिन, विशेष रूप से, बहुत अधिक वसा जमा करके वजन बढ़ाने और सूजन का कारण बन सकता है, जबकि बहुत अधिक कोर्टिसोल पाचन को बंद कर सकता है और आपके चयापचय को धीमा कर सकता है। यदि इसे छोड़ दिया जाए तो यह उच्च रक्त शर्करा, पेट की चर्बी में वृद्धि, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है।
दूसरी ओर एस्ट्रोजन में गिरावट (जो अक्सर रजोनिवृत्ति के आसपास होती है) हमें पाउंड पर भी ढेर कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन का एक रूप, एस्ट्राडियोल, चयापचय और शरीर के वजन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। एस्ट्रोजन की कमी से शरीर स्टार्च और रक्त शर्करा का कम प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है, जिससे वसा का भंडारण बढ़ जाता है और वजन कम करना कठिन हो जाता है।
आप हार्मोनल वजन बढ़ने का इलाज कैसे कर सकते हैं?
यदि आपके पास एक हार्मोनल असंतुलन है तो आपको अपने चिकित्सक से जैव-संबंधी हार्मोन के बारे में बात करनी चाहिए। लेकिन स्टेफ़नी इस बात की वकालत करती है कि आप व्यापक जीवनशैली में बदलाव के बारे में सोचते हैं। उसने खुलासा किया कि उसने पहचान लिया है कि जो ग्राहक अपने आहार में सुधार करने और अपने तनाव के स्तर को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे स्वाभाविक रूप से अपने हार्मोन को अनुकूलित करने के लिए काम कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वरित वसा हानि होती है। वह प्रसंस्कृत और जंक फूड से मुक्त और प्रोटीन में उच्च आहार की सलाह देती हैं।
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अंततः, स्टेफ़नी इलाज से अधिक रोकथाम में विश्वास करती है, यही कारण है कि वे आपके शरीर की देखभाल करने और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए, सरल, लेकिन प्रभावी जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से स्वास्थ्य परीक्षण, डीएनए परीक्षण और शरीर संरचना परीक्षण सहित नैदानिक सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती हैं। , जैसे स्वस्थ आहार खाना, गतिविधि के स्तर को बढ़ाना और यह समझना कि आपके शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए क्या चाहिए।
अगर आपको लगता है कि आपको हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने जीपी से बात करें।