जानना चाहते हैं कि गुआ शा टूल का उपयोग कैसे करें, आपको कितनी बार गुआ शा करना चाहिए और कौन से गुआ शा टूल सबसे अच्छे हैं? पढ़ते रहिये…।

(छवि क्रेडिट: कुज़नेत्सोव दिमित्री / गेट्टी इमेज)
गुआ शा के लाभों को हाल के वर्षों में बहुत अधिक बताया गया है। ग्विनेथ पाल्ट्रो और एले मैकफर्सन जैसी मशहूर हस्तियों द्वारा अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए स्पष्ट रूप से प्यार किया जाता है, और जस्टिन बीबर द्वारा गर्दन के दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, चेहरे या शरीर पर एक प्रभावी एंटी-एजिंग फेशियल के लिए गुआ शा टूल्स को संभावित रूप से मुँहासे को कम करने के लिए लागू किया जाता है। , दर्द और मांसपेशियों के तनाव को कम करें, और सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी कम करें।
लेकिन क्या गुआ शा वैध है? मैंने तीन विशेषज्ञों से पूछा - फ्रांसेस्का कैनज़ानो-फ्रैंकलिन, एक चीनी चिकित्सा व्यवसायी और . के संस्थापक दर्शनशास्त्र, वनस्पति विज्ञान ; चार्लोट कॉनवी, एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक और पंच तत्व और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में व्यवसायी एसीयू: पूर्व ; और सेसिली जे ब्रैडेन, के संस्थापक सीजेबी और कल्याण उद्योग में एक मान्यता प्राप्त प्रशिक्षक - गुआ शा के लाभों के बारे में।
गुआ शा क्या है?
गुआ शा एक फैशनेबल उपकरण बनने से बहुत पहले, यह हजारों वर्षों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक अभिन्न अंग था, फ्रांसेस्का बताते हैं। गुआ शा ऊर्जा प्रवाह और रक्त परिसंचरण के लिए एक प्राचीन प्रथा है; 'गुआ' का अर्थ है खुरचना, और 'शा' का अर्थ है रेत। शब्द का अर्थ है बियान, जेड या गुलाब क्वार्ट्ज से बने पत्थर का उपयोग करके ऊर्जा की रुकावट को दूर करने के लिए त्वचा को खुरचने का कार्य (आपको अन्य सामग्रियों से बने उपकरण भी मिलेंगे जैसे ओब्सीडियन, नीलम और तांबा)। फ्रांसेस्का का कहना है कि त्वचा को खुरचने से विशेष रूप से आराम नहीं मिलता है, गुआ शा एक कोमल प्रक्रिया है जो दर्द को कम करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए एक प्राकृतिक फेस लिफ्ट के रूप में काम करती है।
गुआ शा कैसे काम करता है?
गुआ शा मालिश का एक रूप है, जिससे आप त्वचा को रगड़ने के लिए चेहरे या शरीर पर तेल और एक चिकनी धार वाले उपकरण का उपयोग करते हैं, जो मेरिडियन लाइनों के साथ पथपाकर होता है, शेर्लोट कहते हैं। यह परिसंचरण को बढ़ाता है - अध्ययन में 400% तक की वृद्धि होती है - और सूक्ष्म आघात पैदा करता है, कोलेजन को बढ़ाता है और लसीका और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। जबकि हम में से बहुत से लोग केवल गुआ शा फेशियल के बारे में जानते हैं, इसके उपयोग और भी बढ़ जाते हैं। मेरे कई ग्राहक गुआ शा के लिए कहते हैं क्योंकि यह गर्दन और कंधों में जकड़न, या जबड़े या चेहरे में तनाव के लिए एकदम सही मारक है, शार्लोट कहते हैं।
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क्या गुआ शा चेहरे के लिए अच्छा है?
टीसीएम (पारंपरिक चीनी चिकित्सा) के नजरिए से, गुआ शा रक्त, क्यूई और तरल पदार्थ के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है, त्वचा को खिलाने वाले रास्ते खोल सकता है, त्वचा को जीवन शक्ति लौटा सकता है और स्वस्थ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है, सेसिली कहते हैं। लेकिन यह कैसे नाजुक चेहरे की त्वचा पर गुआ शा को एंटी-एजिंग बनाता है? सेसिली बताते हैं कि पत्थरों के अलग-अलग दबाव और कोण त्वचा की विभिन्न परतों को लसीका जल निकासी (सतह), महीन रेखाओं और गहरी झुर्रियों (मध्य परत) और मांसपेशियों (गहरी परतों) में तनाव के लिए विशिष्ट तकनीकों के साथ काम करते हैं। विभिन्न तकनीकों का संयोजन - और आज सभी आंदोलन सख्ती से 'गुआ शा' नहीं हैं, लेकिन विभिन्न चेहरे की मालिश तकनीकों का मिश्रण - पोषक तत्वों और अपशिष्ट के स्वस्थ आदान-प्रदान को बढ़ावा देने के लिए त्वचा के भीतर एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को प्रज्वलित करता है।
नियमित फेस गुआ शा भी सूजन को दूर करने में मदद करता है और रात के दौरान होने वाली किसी भी सूजन को कम करता है, या नमकीन खाद्य पदार्थ खाने या शराब का सेवन करने के परिणामस्वरूप, फ्रांसेस्का कहते हैं - अच्छी खबर अगर आप स्नैक्स और ग्लास के प्रभावों का मुकाबला करने की कोशिश कर रहे हैं रोजे आप आनंद ले रहे हैं।
आपको कितनी बार गुआ शा करना चाहिए?
संगति महत्वपूर्ण है और नियमित रूप से गुआ शा का अभ्यास करना सबसे फायदेमंद साबित होगा, फ्रांसेस्का को सलाह देता है। मैं आत्म-देखभाल का हिमायती हूं और अपने घरेलू सौंदर्य अनुष्ठानों में गुआ शा को शामिल करने का दृढ़ता से सुझाव देता हूं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है।
सेसिली कहते हैं, गुआ शा रोजाना किया जा सकता है। हालाँकि, यदि आप किसी भी लालिमा, या कोमलता का अनुभव कर रहे हैं, तो इसके कम होने तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। कोमल तरीके से काम करना महत्वपूर्ण है जो त्वचा को आंदोलनों का जवाब देने और फिर से जीवंत करने के लिए अपनी प्राकृतिक शक्ति का उपयोग करने की अनुमति देता है।
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गुआ शा का उपयोग कैसे करें
स्पर्श और दबाव बहुत कोमल होना चाहिए, और आपको हमेशा विशिष्ट गतियों में अपने चेहरे पर गुआ शा बोर्ड को स्वीप करना चाहिए, फ्रांसेस्का को सलाह देता है। हल्का स्पर्श, जितना अधिक आप लसीका द्रव का समर्थन कर रहे हैं, जबकि अधिक दबाव के साथ आप चेहरे की मांसपेशियों को उठाएंगे, टोनिंग और तराशेंगे।
सेसिली कहते हैं, हमेशा इष्टतम लसीका जल निकासी के लिए गर्दन के क्षेत्र में शुरू करें और ऊपर की ओर बढ़ें। गुआ शा बोर्ड को 15 डिग्री के कोण (त्वचा के खिलाफ लगभग सपाट) पर रखा जाना चाहिए। फिर व्यापक, ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करके त्वचा के साथ धीरे से सरकें। प्रत्येक गति को पांच बार दोहराया जाना चाहिए।
शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा साफ है। फिर एक हाइड्रेटिंग स्प्रे का उपयोग करें या चेहरे के तेल या फेस सीरम की कुछ बूंदों को लगाएं। अनुशंसित उत्पादों के लिए नीचे हमारी गैलरी देखें।
घर पर गुआ शा फेशियल कैसे करें, इस बारे में सलाह के लिए यह वीडियो ट्यूटोरियल देखें।
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
गुआ शा के सौंदर्य लाभ क्या हैं?
सेसिल कहते हैं, त्वचा एक अद्भुत अंग है और इसमें प्राकृतिक रूप से खुद को ठीक करने, पोषण करने और खुद को बचाने की क्षमता है। गुआ शा प्रभावी है क्योंकि हम इसकी प्राकृतिक उपचार क्षमता को प्रज्वलित करने के लिए एक पत्थर का उपयोग करने में सक्षम हैं। यह त्वचा के ऊतकों और मांसपेशियों को अधिक इष्टतम स्तर पर कार्य करने के लिए हेरफेर करके किया जाता है।
सेसिली कहते हैं एक गुआ शा चेहरे की मालिश:
- ढीली त्वचा को टोन, फर्म और लिफ्ट
- सूजन, फुफ्फुस और काले घेरे को कम करता है
- रंगत निखारता है
- महीन रेखाओं को कम करता है और गहरी झुर्रियों को नरम करता है
- दोष और लाली को कम करता है
- कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है
- चेहरे के ऊतकों को पुनर्जीवित करता है
- तनाव से राहत देता है और दर्द कम करता है
- महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने की त्वचा की क्षमता को बढ़ाता है
- ऊतक को शुद्ध करता है और त्वचा को ऑक्सीजन देता है
- क्यूई और रक्त के मुक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है
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गुआ शा के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
गुआ शा शरीर के अन्य हिस्सों पर भी प्रभावी है। शार्लोट कहते हैं, त्वचा पर उपकरण का दबाव एक प्यारी मालिश की तरह लगता है। यह मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव मुक्त करता है और सूजन को कम करता है। जब शरीर पर उपयोग किया जाता है, तो अध्ययन से पता चलता है कि यह दर्द को कम करने में मदद करता है, मांसपेशियों की वसूली में तेजी लाता है और गति में सुधार करता है।
दर्द के इलाज के लिए गुआ शा की प्रभावशीलता पर कई अध्ययन हुए हैं। एक जर्मन अध्ययन में, 'एक सप्ताह के बाद गर्दन के दर्द की गंभीरता में नियंत्रण समूह की तुलना में गुआ शा समूह में काफी बेहतर सुधार हुआ'। एक अन्य अध्ययन में उद्धृत चीनी चिकित्सा के अमेरिकन जर्नल, गुआ शा को 'पुरानी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रोगियों के लिए एक प्रभावी उपचार' पाया गया। अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह माइग्रेन और मास्टिटिस के इलाज के लिए सहायक हो सकता है।
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क्या गुआ शा पत्थरों के प्रकारों में कोई अंतर है?
रोज क्वार्ट्ज हृदय चक्र को खोलता है और बियान सबसे अधिक अल्ट्रासोनिक दालों का उत्पादन करता है, लेकिन जेड का उपयोग करने का एक लंबा इतिहास है। फ्रांसेस्का कहते हैं, यह प्राचीन चीनी सौंदर्य उपचार का अंतिम रत्न है। हालाँकि, मेरी व्यक्तिगत सलाह यह होगी कि आप एक ऐसा पत्थर चुनें, जिसकी ओर आप आकर्षित हों। कोई एक मॉडल नहीं है जो सबसे अच्छा काम करता है।
यह न केवल वह सामग्री है जिस पर आपको विचार करने की आवश्यकता है, बल्कि इसका आकार भी है। आपको अपने विशेषज्ञ स्तर के आधार पर एक पत्थर का चयन करना चाहिए; उपकरण जितना सरल होगा, यह उतना ही अधिक शुरुआती-अनुकूल होगा। जबकि अधिक उन्नत पत्थरों में कुछ पक्ष और बनावट होंगे ताकि आप विभिन्न तकनीकों को आजमा सकें, फ्रांसेस्का को सलाह देते हैं। सेसिली सहमत हैं, यह सामग्री के बारे में कम है और पत्थर के दबाव, कोण और किनारे के अद्वितीय संयोजन के बारे में अधिक है। 'शार्लेट का सुझाव है कि आपको पत्थर का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं है। 'चीन में वे सिक्के और चम्मच सहित कई तरह के औजारों का इस्तेमाल करते थे। एक आधुनिक गुआ शा विशेषज्ञ भी जाम जार के ढक्कन की कसम खाता है!
अनुशंसित उत्पादों की हमारी गैलरी देखें। यह गुआ शा टूल्स पर थोड़ा अतिरिक्त खर्च करने लायक है - कई सस्ते संस्करण असली रत्न नहीं हो सकते हैं और आसानी से टूट सकते हैं।
गुआ शा उपकरण दर्शन, वनस्पति विज्ञान
£४८, फिलोसोफिया यह गुणवत्ता वाला उपकरण बियान से बना है, एक ऐसा पत्थर जिसका शुद्धिकरण प्रभाव होता है और इसमें ४० ट्रेस तत्व और खनिज होते हैं - जिनमें से आधे से अधिक को उम्र बढ़ने-रोधी गुण कहा जाता है।
ओडेसिट यूथफुल ग्लो सीरम कॉन्सेंट्रेट
£52, सुपरफूड acai बेरी और सुखदायक गुलाब के साथ बनाया गया कल्ट ब्यूटी, इस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सीरम के साथ थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है। यह चिकना और फर्म करता है और अधिक परिपक्व त्वचा के लिए बिल्कुल सही है।
स्माइली फेस फूड
हयो'उ मेथड ब्यूटी रिस्टोरर
£३८, केटी ब्रिंडल द्वारा बनाई गई हायो’यू विधि, ह्यो’उ विधि प्राचीन तकनीकों को त्वरित अनुष्ठानों के साथ जोड़ती है जो आपके दिन में फिट होने में आसान हैं। यह कूलिंग जेड गुआ शा टूल त्वचा को फिर से जीवंत और चमकदार बनाता है।
हयो'यू मेथड ब्यूटी रिस्टोरर प्रिसिजन
£३५, हायो’यू मेथड ब्यूटी रिस्टोरर गुआ शा टूल को प्रेसिजन टूल के साथ जोड़ती है, जिसे विशेष रूप से आंखों और होंठों के अधिक नाजुक क्षेत्रों के आसपास की महीन रेखाओं को लक्षित करने के लिए बनाया गया है।
फिलॉसफी अल्टीमेट मिरेकल वर्कर सीरम रोलर
£५७, क्यूवीसी फिलॉसफी ने बड़ी चतुराई से गुआ शा टूल्स और फेशियल रोलर्स पर एक आधुनिक मोड़ डाला है, जिसमें कूलिंग, सुखदायक प्रभाव के लिए स्टेनलेस स्टील रोलर के साथ 'लिफ्ट-फिक्स' रेटिनॉल सीरम का संयोजन किया गया है। नतीजा चमकदार, हाइड्रेटेड त्वचा है।
एवेन सूथिंग थर्मल स्प्रिंग वॉटर स्प्रे
£८.५०, जूते यदि आप अपने सीरम और गुआ शा होम फेशियल से पहले हाइड्रेटिंग मिस्ट का उपयोग करना चुनते हैं, तो फ्रेंच ब्यूटी ब्रांड एवेन का यह विकल्प संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है।
माउंट लाई गुआ शा टूल
£23.50, ब्यूटी बे यह गुआ शा टूल शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है। काले ओब्सीडियन के साथ बनाया गया - जिसे गर्म और डिटॉक्सिफाई करने के लिए माना जाता है - यह पत्थर भीड़भाड़ वाली, दमकती त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।
चेले मिरेकल ड्रॉप्स सीबीडी ऑयल
£30, जॉन लुईस एंड पार्टनर्स आपको इस गैर-मनोचिकित्सक, आसानी से अवशोषित सीबीडी तेल की केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता है। इसके विरोधी भड़काऊ और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए धन्यवाद, यह खराब त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
मैटसेन्सन ने सॉसेज व्यंजनों को स्मोक्ड किया
फ्लेक्सी त्वचा मूर्तिकार गुआ शा उपकरण
£28, ओलिवर बोनास गुलाब क्वार्ट्ज से तैयार किया गया, मूर्तिकार परिभाषित करने और टोन करने में मदद करता है। पत्थर खनिजों में समृद्ध है जो सूजन को कम करने और सेल नवीनीकरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
एवन न्यूट्रा इफेक्ट हाइड्रेट मॉइस्चर और प्रोटेक्ट मिस्ट
£4.00, एवन शांत करने वाले शिया बटर और विटामिन ई के साथ, यह हाइड्रेटिंग स्प्रे आपके गुआ शा टूल का उपयोग करने से पहले आपकी त्वचा को तैयार और मोटा कर देगा।
फेस इट टी एमेथिस्ट गुआ शा टूल
£२५.९९, फेस इट टी न केवल यह गुआ शा टूल काम करता है बल्कि अन्य उपकरण भी पफपन, लिफ्ट और टोन को कम करने और महीन रेखाओं को कम करने के लिए काम करता है, नीलम सिरदर्द को दूर करने, नींद में सुधार करने और यहां तक कि सौभाग्य को बढ़ाने के लिए है।
मीना चंगा गुआ शा उपकरण
£ 11.99, अमेज़ॅन ग्रीन एवेन्ट्यूरिन से बना है, एक क्वार्ट्ज पत्थर जो रत्न जेड से सस्ता है लेकिन समान शीतलन प्रभाव है, यदि आप बजट पर हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।