कार्य करता है:
2कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
30 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
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कैलोरी | 720 kCal | 36% |
मोटी | 34g | 49% |
- संतृप्त करता है | 19g | 95% |
बीबीक्यू चिकन बगुलेट्स को मिनी चिकन फिलस्टर्ड के साथ बनाया जाता है, जिसे बीबीक्यू सॉस में स्मोक्ड किया जाता है और प्याज के छल्ले और सलाद के साथ ढेर किया जाता है। ओह, और पनीर - और लहसुन मक्खन! ये भरी हुई बैगूलेट्स बनाने में बहुत आसान हैं और कैज़ुअल डिनर के लिए बढ़िया हैं। सभी अवयवों को पंक्तिबद्ध करें और हर किसी को अपनी पसंद के अनुसार या जितना संभव हो उतना कम से कम अपनी खुद की बनाने दें।
सामग्री
- 6 जमे हुए चिकन मिनी fillets
- 2tbsp रेग रेगी BBQ सॉस
- 160 ग्राम जमे हुए भूमध्यसागरीय शाकाहारी
- 8 प्याज़ के छिलके
- 1 होम बैगुइट पर जमे हुए सेंकना
- 50 ग्राम लहसुन का मक्खन, जैसे लुरपाक
- 50 ग्राम कसा हुआ पनीर
- 50 ग्राम ताजा हरी सलाद पत्तियां
तरीका
ओवन को 200C तक गर्म करें, गैस 6. माइक्रोवेव (लगभग 10 मिनट) में चिकन पट्टिकाओं को डीफ्रॉस्ट करें, फिर बीबीक्यू सॉस के साथ मिलाएं।
मीठा और खट्टा डकार
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना। एक बेकिंग ट्रे पर भूमध्यसागरीय शाकाहारी और प्याज के छल्ले बिछाएं और लगभग 15 मिनट के लिए जमे हुए से पकाना। ओवन में रोटी को पिघलना और पिघलना।
ब्रेड को आधा क्षैतिज रूप से विभाजित करें और लहसुन मक्खन, चिकन, सब्जी और पनीर के साथ शीर्ष करें। पनीर पिघलाने के लिए ओवन में वापस जाएं, फिर ताजी पत्तियों और प्याज के छल्ले के साथ परोसें।
कोरिज़ो हलचल तलना