स्पेनिश हलचल-तलना चिकन नुस्खा



कार्य करता है:

2

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

10 मि

प्रति भाग पोषण

आरडीए
कैलोरी 370 kCal 19%
मोटी 20 ग्राम 29%
- संतृप्त करता है 5G 25%

यह सरल स्पैनिश हलचल-तलना चिकन पकवान स्वाद के साथ पैक किया गया है, और बेहतर अभी भी, यह 15 मिनट के फ्लैट में तैयार है। इस भूमध्य-शैली की हलचल-तलना बनाने के लिए चिकन को कोरिज़ो, लाल मिर्च और नींबू के रस के साथ मिलाएं जो आपको आपकी पिछली धूप की छुट्टी की याद दिलाएगा। आप इसे चावल के साथ परोस सकते हैं, इसलिए यह पेला और हलचल-तलना जैसी चीज़ों के बीच आधा है! यदि आप कैलोरी पर भी कटौती करना चाहते हैं, तो 370 कैलोरी के हिस्से में, आप इस डिश का बहुत अधिक अपराध-मुक्त आनंद ले सकते हैं। इस रेसिपी को बनाने के लिए लाल या पीले मिर्च का प्रयोग करें और इसे रंगीन बनायें और अतिरिक्त मिठास डालें, साथ ही काली मिर्च विटामिन सी और अन्य स्वस्थ खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे नींबू की एक कील के साथ पकवान बनाते हैं और इस चिकन हलचल तलना पकवान में मसालेदार और मीठे स्वाद को संतुलित करते हैं।



टॉम कैरिज सूप


सामग्री

  • 4 चिकन जांघ या 2 चिकन स्तन
  • नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
  • 2tbsps जैतून का तेल
  • 1 रोमानो लाल मिर्च, deseeded और विखंडू में कटौती
  • 2 लहसुन लौंग, छील और कुचल
  • 60 ग्राम chorizo ​​टुकड़ा चमड़ी, 10 में कटा हुआ
  • लगभग 8 ऋषि पत्ते, कटा हुआ
  • कुछ ताजा अजवायन के फूल या 1 fresh2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
  • 1⁄2 नींबू का रस और रस
  • क्रस्टी ब्रेड और सलाद के पत्ते, सर्व करने के लिए


तरीका

  • चिकन को अंगुली की चौड़ाई वाली स्ट्रिप्स या चूजों और सीज़न में अच्छी तरह से स्लाइस करें जबकि एक कड़ाही या फ्राइंग पैन गर्म हो जाता है। 5 मिनट के लिए आधा तेल और चिकन डालें। कड़ाही में चिकन को एक तरफ रख दें।

  • बाकी का तेल, लाल मिर्च, लहसुन, कोरिज़ो, ऋषि और अजवायन डालें और कुछ मिनट भूनें। नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें।

    चॉकलेट फोंड्यू केक
  • अच्छी तरह से हिलाओ और एक मिनट के लिए गर्मी। अगर आपको पसंद है तो रोटी और सलाद या हरी सब्जी के साथ परोसें।

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