एक शरीर के अंग के लिए जो शायद ही कभी उजागर होता है, हमारी योनि को वास्तव में बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है।
सुंदरता से लेकर स्वच्छता तक, हम सभी की अपनी प्राथमिकताएँ हैं कि हम चीजों को कैसे ’नीचे रखें’ (हालांकि बाद के बच्चे, हमारे दृष्टिकोण निश्चित रूप से बदल गए हैं जब यह हमारी महिला बिट्स की बात आती है!)।
जब हम आपको और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा करने के लिए पूरी तरह से प्रोत्साहित करते हैं, तो आपके दैनिक दिनचर्या के कुछ खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है।
इसलिए एक सुखी योनि के नाम पर, जाँच लें कि आपकी आदतें हमारे सहायक गाइड के साथ आपके महिला भागों को कोई नुकसान नहीं पहुँचा रही हैं!
1. स्नान बम
स्नान बम लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए एकदम सही जोड़ हैं। इतना ही नहीं वे हमें लाड़-प्यार का एहसास कराते हैं और खुशबूदार खुशबू देते हैं, हमारे नहाने का पानी भी बहुत सुंदर लगता है!
लेकिन अपने शावर कैप पर पकड़ रखें, क्योंकि स्नान बम आपके निजीकरण के साथ कहर ढा सकते हैं। स्नान बमों के बारे में सबसे अच्छी बात बेशक सुंदर रंग और फूलों की खुशबू है जो वे बाहर देते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से इसे प्राप्त करने के लिए बहुत सारे इत्र और रंगों का उपयोग किया जाता है। आपकी योनि के नाज़ुक ph संतुलन को भारी सुगंधित उत्पादों के साथ बदल दिया जा सकता है, और इसलिए सामान से भरे स्नान में खुद को भिगोना शायद सबसे अच्छा विचार नहीं है!
रॉयल कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के प्रवक्ता डॉ। वेनेसा मैके ने मेट्रो को बताया, 'सुगंधित साबुन, जैल और एंटीसेप्टिक्स से बचना अच्छा है क्योंकि ये योनि में बैक्टीरिया और पीएच स्तर के स्वस्थ संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।'
2. बाल निकालना
जबकि बालों को हटाने के साथ कोई चिकित्सा जोखिम शामिल नहीं हैं, बहुत सारी चिड़चिड़ाहट होती है जो आप अपनी नाजुक त्वचा का कारण बन सकती हैं। अगर आप कुछ ग्रूमिंग करना चाहते हैं तो वैक्सिंग सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह बालों की जड़ को पूरी तरह से खींचता है, लेकिन अगर शेविंग आपकी चीज है तो कुछ ऐसे उपकरण हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले बालों को ट्रिम करने के लिए कुछ नाजुक कैंची हैं और एक अच्छा रेजर नहीं, 1 पाउंड मल्टीपैक नहीं है! शावर जेल के विपरीत उचित शेविंग फोम का उपयोग करें और हर कुछ दिनों में शेविंग करते रहें।
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3. आगे-पीछे पोंछना
उम्मीद है कि आप इसे वैसे भी नहीं करना जानते हैं, लेकिन यदि आपको एक अनुस्मारक की आवश्यकता है - तो कभी भी अपनी योनि से अपनी योनि से पोंछें!
ऐसा करने से कुछ संवेदनशील बैक्टीरिया आपके संवेदनशील योनि क्षेत्र में स्थानांतरित हो सकते हैं, जो इसे संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए, अपने आप को मुसीबत से बचाएं, और इसे आगे-पीछे करें। यदि आपके पास एक छोटी बेटी है, तो उसे सही तरीके से सिखाएं!
4. सेक्स के दौरान बेबी ऑयल का इस्तेमाल करना
बेबी ऑयल या किसी भी पेट्रोलियम- या तेल आधारित स्नेहक का उपयोग करने से गंभीर संक्रमण हो सकता है।
इसकी मोटी स्थिरता के कारण, तेल को साबुन से भी धोना मुश्किल हो सकता है। तेल वाले उत्पाद समय के साथ आपकी योनि नहर और जाल बैक्टीरिया में फंस सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
चिंता मत करो, अभी भी बहुत फिसलन मज़ा है - बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसके बजाय सिलिकॉन या पानी आधारित स्नेहक के लिए चुनते हैं, जो आसानी से धोते हैं।
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5. अपने टैम्पोन या पैड को बार-बार बदलना नहीं
यद्यपि यह महिला से महिला में अलग-अलग होगा, अंगूठे का सामान्य नियम आपके पैड या टैम्पोन को बदलने से पहले है, क्योंकि यह पूरी तरह से भिगो जाता है। ऐसा नहीं करने से संक्रमण या विषाक्त शॉक सिंड्रोम भी हो सकता है।
यह जानना मुश्किल है कि कब क्या है, लेकिन दफ्तर पर महिला स्वास्थ्य द्वारा हर चार से आठ घंटे की सिफारिश की जाती है - इसलिए यदि आपका प्रवाह अधिक भारी हो जाता है, तो यह सुरक्षित होने के लिए हर कुछ घंटों में आपके टैम्पोन को स्वैप करने के लायक है!
6. टॉयलेट सीट पर होवर करना
यदि आप हमारे जैसा कुछ भी करते हैं, तो सार्वजनिक बाथरूम का उपयोग करते समय आप ऐसा करने के लिए दोषी होंगे, हर दिन इसका उपयोग करने वाले लोगों की मात्रा से थोड़ा अधिक सकल महसूस करना। लेकिन भले ही ज्यादातर लोग यह मानते हों कि टॉयलेट सीट पर मँडराना आपके लिए बेहतर है, आपको उन सभी कीटाणुओं को छूने से रोकना, यह वास्तव में आपकी योनि की मांसपेशियों और मूत्राशय को नुकसान पहुँचा रहा है।
जब आप आधे स्क्वैटिंग की स्थिति में होते हैं, तो आपकी मांसपेशियाँ वास्तव में आराम करने के लिए पर्याप्त नहीं होती हैं, इसलिए अपने आप को अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुँचाने और अपने मूत्राशय को कमजोर करने के लिए मजबूर करके। कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प टॉयलेट पेपर के साथ टॉयलेट सीट के साथ अपने पीछे और पूरी तरह से बैठने के लिए लेयरिंग करना है। या एक पूर्ण बैठने की स्थिति लें, जहां आपकी मांसपेशियां पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होंगी, साथ ही स्टील के बन्स भी मिलेंगे!
7. अपने स्विमवियर में रहना
ठीक है, इसलिए आप ऐसा नहीं कर सकते रोज , लेकिन यदि आप एक नियमित तैराक हैं, तो आप इसे सप्ताह में कई बार करते हैं, और हम छुट्टियों में सभी दोषी होंगे।
गीले परिधान में बैठना आपकी योनि के लिए सबसे बुरा काम कर सकता है: 'खमीर और बैक्टीरिया गीले स्नान सूट या गीले वर्कआउट कपड़ों की तरह नम, अंधेरे स्थानों में वास्तव में पनपते हैं,' एलिसा डवेक, सहायक नैदानिक प्रोफेसर और स्त्री रोग विशेषज्ञ माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में हफिंगटन पोस्ट को समझाता है। संक्रमण विकसित होने के जोखिम से बचने के लिए, जैसे ही आप पूल से बाहर निकलें, कुल्ला करना सुनिश्चित करें, जितनी जल्दी हो सके अपनी पोशाक उतार दें, और इसे फिर से पहनें जब तक कि यह साबुन से अच्छी तरह से धो न लिया जाए।
8. परतों में सोना
यदि आपको बिस्तर में मिर्च मिलती है और कई परतें पहनने की आवश्यकता होती है, तो सुनिश्चित करें कि अंडरवियर उनमें से एक नहीं है। सो जाओ, के रूप में अपने शरीर के बाकी आराम और मरम्मत, यह आपकी योनि के लिए भी एक महत्वपूर्ण समय है। आदर्श रूप से आपको अपनी महिला बगीचे को सांस लेने देने के लिए नग्न होकर सोना चाहिए।
9. वाउचर
यह अमेरिकी शब्द आपकी योनि में शूटिंग के पानी और साबुन की क्रिया का वर्णन करता है ताकि इसे पूरी तरह से ताज़ा किया जा सके। हम आपके हाइजीनिक तरीकों की सराहना करते हैं और पूरी तरह से देख सकते हैं कि आपको किस तरह से तैयार किया गया है, सुपर, स्क्वैकी साफ होने के बारे में क्या पसंद नहीं है? लेकिन दुर्भाग्यवश, आपकी योनि को पूरी तरह से दूषित करने से आपकी नमी के स्तर को परेशान करने और अच्छे बैक्टीरिया के सभी धोने और सूखने और खट्टे होने की संभावना है। महिलाओं, इसे हमसे ले लो - आप सभी की जरूरत है एक पानी का छींटा है और आप जाने के लिए अच्छे हैं!
10. सुंदर अंडरवियर पहने हुए
इसलिए, हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको पहनना है कुरूप अंडरवियर, लेकिन आपकी योनि को निश्चित रूप से पसंद है कि यह किसके कपड़े में है। और, आश्चर्यजनक रूप से यह सुपर टाइट, फ्रिल्ली या लैसी सामग्री का प्रशंसक नहीं है। एक आदर्श दुनिया में कपास कच्छा की एक जोड़ी सही होगी, क्योंकि कपास अपने सांस लेने के गुणों और नमी के अवशोषण के लिए नीचे धन्यवाद के लिए एकदम सही सामग्री है। यदि आप कुछ छोटे saucier के लिए देख रहे हैं, तो कमांडो जाने की भी सिफारिश की जाती है तो क्यों अंडरवियर सभी एक साथ नहीं!
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11. स्पिन कक्षाएं
From अरे नहीं, स्पिन क्लास को मुझसे दूर मत ले जाओ! ’हम आपको रोते हुए सुनते हैं। लेकिन चिंता न करें, आपको जाने से रोकने की आवश्यकता नहीं है, यह केवल आपके द्वारा पहने जाने वाले बदलावों के बारे में है। यह पता चला है कि साइकिल स्टूडियो को मारना कठिन है, जो आपके नाजुक बिट्स के लिए थोड़ा सा हो सकता है। यदि आप बड़े पैमाने पर साइकलिंग कर रहे हैं, तो आपको अपने ग्रोइन क्षेत्र में कुछ सुन्नता या झुनझुनी महसूस हो सकती है, जिसका मतलब है कि आपको उस हिस्से को कुशन करने के लिए गद्देदार शॉर्ट्स पहनने की आवश्यकता है।
12. डेयरी काटना
हर सनक आहार के साथ हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, के नए नियम हैं - चाहे वह सुपर फूड्स हो, कार्ब्स काटना हो या डेयरी से दूर रहना हो। लेकिन यह पता चला है कि दही आपकी योनि के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है, और एक भोजन जिसे आप निश्चित रूप से छोड़ना चाहते हैं में आपका आहार। प्रोबायोटिक योगर्ट एक बैक्टीरिया इको सिस्टम बनाते हैं, जिससे सब कुछ स्वस्थ और खुश रहता है।
13. स्नान लवण का उपयोग करना
सुगंधित स्नान लवण आपके तनाव को गंभीर रूप से दूर कर सकते हैं और घर पर स्पा अनुभव का सही निर्माण कर सकते हैं - लेकिन वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
ओब-गाइन मैरी जेन मिंकिन के येल प्रोफेसर ने महिला स्वास्थ्य को बताया कि सुगंध और रंगों वाले साबुन उत्पादों से आपके महिला उद्यान को खुजली और जलन हो सकती है, खासकर यदि आप नियमित रूप से उनमें भिगो रहे हैं।
Of मैं हमेशा क्रिसमस के बाद योनि में जलन की शिकायत करने वाले रोगियों में थोड़ी वृद्धि देखती हूं क्योंकि वे अपने स्नान के दौरान उन लवणों का उपयोग करते हैं, जो यह महसूस करते हैं कि रसायनों को उनकी गंध और रंग देने के लिए कितना कठोर है, 'उसने कहा।
जितना हम स्नान लवण और बुलबुला स्नान से प्यार करते हैं, अगर आप उपयोग के बाद जलन महसूस नहीं कर रहे हैं तो यह अवयवों की जाँच करने के लायक है।